高校篮球教学中的安全防范

冯晓娜 河北体育学院

篮球运动在我国有着广泛的群众基础，尤其在年轻一代的大学生中，篮球更是一项流行运动，备受喜爱。目前除了体育院校的专业培养外，普通高校也都在体育教学加入了篮球内容，成为大学生参与热情较高的选修课程。由于篮球教学中，需要学生进行强度较高的体能训练、技术动作训练，且在课堂比赛中，不可避免的会出现激烈的身体对抗，极易造成学生出现身体伤害事故。事故的发生，不但会给学生带来身心痛苦，严重的还会影响到学校稳定的教育教学秩序和社会声誉。因此，做好安全防范工作是高校开展篮球教学所必须重视的问题。

一、高校篮球教学中容易出现的受伤类型

据美国骨科运动医学（AOSSM）的运动创伤和过度使用预防（STOP）计划研究统计，膝关节损伤、脚踝扭伤、手指挫伤、皮肤挫伤等是篮球运动中发生率较高的伤害类型。

膝关节损伤，主要是指膝半月板损伤、十字韧带断裂、滑膜和关节囊损伤等。这是由于篮球运动中需要大量高强度的跑跳动作，膝关节负担很重，尤其是在水泥等硬面球场上运动，对膝关节的冲击极大，导致膝关节不堪重负，出现受伤情况。脚踝扭伤，也就是通常说的崴脚，其成因包括起跳后落地不稳或者踩在别人脚面上，在快速奔跑中作出急停急转动作等，脚踝扭伤是高校篮球教学中发生比例较高的伤害。手指挫伤，是指手指直接与篮球发生垂直角度的碰撞而造成的手指受伤，手指挫伤最容易发生在做运球、接球和抢断等动作时。皮肤挫伤，是指身体各部位表皮受到撞击、摩擦而产生的伤害，如跌倒后就容易发生腿部、面部皮肤的挫伤。

此外、腰部损伤、手腕扭伤、大腿后部屈肌拉伤等也在篮球教学中较为常见。

二、高校篮球教学中伤害事故的主要成因

1.外部环境原因。篮球运动事宜在橡胶或者木质地面开展，但很多高校受条件所限，篮球教学往往是在室外的水泥地面进行，水泥地面坚硬，学生在跑跳中得不到缓冲，膝关节便受到强烈的冲击，导致受伤。而有些高校的篮球场地年久失修，地面不平，有小石子等杂物，这些就容易导致学生起跳落地时站立不稳，出现脚踝扭伤。此外由于是室外教学，受天气影响较大，高温会出现缺水中暑现象，低温会出现肌肉拉伤。

2.思想意识原因。很多大学生甚至是教师缺乏严肃的安全防范意识，从主观上放松了警惕，从而导致伤害事故的发生。如在教学训练之前，教师没有指导学生进行充分的热身运动，肌肉尚处于僵硬状态便投入激烈的运动之中，造成拉伤；又如学生在训练或者比赛中，精神高度亢奋，甚至情绪失控，将安全防范抛之脑后，导致技术动作变形，或采用犯规动作，造成自己和他人的受伤；再如对待篮球运动不够认真严肃，运动鞋服不符合篮球运动的要求，特别是球鞋问题，球鞋尺寸不合适、穿休闲鞋打篮球等，也很容易出现崴脚现象。

3.个人能力问题。不可否认，当代大学生在身体素质上并不理想，尤其是肥胖、近视的比例较高，一方面身体素质较差使他们无法适应高强度的运动，身体机能极度疲劳状态下更容易受伤；另一方面，部分大学生不喜欢运动，甚至是畏惧运动，在激烈的身体对抗中，心理素质出现问题，身体反应速度降低，从而出现事故。此外，大部分学生都是出于爱好选修了篮球，并没有受过专业的篮球训练，他们的很多技术动作不够规范，更没有丰富的赛场经验，这也是导致受伤的重要原因。

三、高校篮球教学中的安全防范建议

1.提高安全意识。在高校篮球教学中，无论教师还是学生，都要切实提高安全意识，把安全时刻放在首要位置。一方面，教师要具备高度的安全责任意识，按照安全防护的要求，规范教学流程，有针对性的确定科学的训练标准和运动量，带领学生做足充分的准备活动，将安全防护知识和技能作为教学的重点内容对学生讲深、讲透，在教学过程中要提高警惕，做好安全管理，及时发现隐患苗头并给予制止纠正。另一方面，学生要具备高度的自我保护意识，要对自己的身体状况有正确的认识，不去做自己能力所达不到的动作，为自己确定力所能及的训练计划和训练目标，要认真对待篮球课，准备适合篮球运动的鞋服装备，降低受伤风险。

2.科学实施教学。动作不规范是篮球运动中发生伤害事故的重要原因。因此教师要科学实施教学工作，一方面要对学生技术动作的标准规范提出更高的要求，尤其是在教学的起始阶段，便要反复强调动作标准的重要性，对于不规范的动作要及时纠正，反复强化，以免学生形成错误的动作定势；另一方面要制定合理的教学计划，针对教学内容的特点和不同学生在运动能力、身体素质方面存在的个体差异性，采用分步骤、分层次的教学方案，稳步推进，确保运动难度和强度符合实际情况，确保学生在运动中的安全。

3.提升应急能力。在现实中，当出现伤害事故时，由于应急处理不及时、不科学，对学生造成了二次伤害的事件时有发生。因此师生都要提升自己的应急能力。一是面对突发的伤害事故，不能惊慌失措，要冷静分析出受伤的部位以及受伤的程度，采取正确的救治方式进行第一时间的处理；二是要制定完善的应急处理预案，并在课堂上定期进行演练，使师生在伤害事故发生时，能够明确自己的任务，分工合作，密切配合，将伤害降至最低。

4.强化体育道德教育。大学生正处于青年阶段，乐于表现自我、勇于竞争、敢于挑战是这一阶段的突出特征，但也要关注到，这一年龄阶段的大学生，心理上尚未完全成熟，思想价值观念还有待进一步完善。在篮球运动激励的对抗中，部分学生由于思想道德原因，过于争强好胜，以至于采用不道德的小动作，如垫脚、背后冲撞、肘击甚至打架斗殴等有悖于体育道德的行为。因此，在高校篮球教学中强化体育道德教育十分必要，要教育学生树立正确的体育道德观念，学会自我情绪控制，尊重篮球运动的规则，使篮球教学在文明氛围中进行。

安全无小事，需要师生都要不断提高安全意识，采用行之有效的措施，以期高校篮球教学安全开展。