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月经不调的日常护理注意要点有哪些?

2020-01-17樊剑梅

健康必读·下旬刊 2020年1期
关键词:月经不调妇科疾病经期

樊剑梅

【中图分类号】R248.3【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2020)01-03--02

随着现在社会的竞争越来越大,女性的压力相比较七八十年代也大了很多,现在很多女性都是职场上的女强人,但是在这么快节奏的工作状态下,女性的身体也会逐渐地出现一些异常。据不完全的数据显示,患有月经不调的女性人数每年都在大幅度增长,月经是反应女性身体状况的信号,一旦出现月经不调,如果没有及时的治疗或者是重视,就很有可能演变成其他的妇科疾病,这对女性身体也会造成威胁。虽然在现在的女性群体中,月经不调是比较常见的病症之一,但是能够清楚的了解月经不调的人却很少,所以,就造就了很多人即使知道自己有月经不调的症状也不重视,导致患上了其他的妇科疾病。下面是我们介绍的关于月经不调的知识,希望能让更多人了解到月经不调的病因以及调理方式,能够早日的将自己的身体调整好。

一、月经不调的原因?

导致女性患有月经不调的首要原因就是压力过大,因为现在整个社会的发展节奏比较快,年轻人工作的压力都很大,对于女性来说,长时间的处在压力大的环境下,就容易出现月经不调的现象。因为压力大就会导致脑下垂体的功能受到抑制,卵巢就不会再排卵以及分泌雌激素,所以就会引起月经不调的现象。

另外,还有一些女性患有月经不调的原因和卵巢的异常有关系,育龄期的女性月经不调,通常情况下是因为卵巢黄体功能不太好,这就导致了在经期容易出现经血量过于少的现象。

随着现在人们的生活水平逐渐的提高,过度的饮食会引起肥胖,尤其对于工作的女性来说,可能只有晚饭才能有时间吃,所以,很多人在晚上下班之后去吃夜市,但是这些东西都富含着大量的热量,长时间下来不但对身体不好,还会引起肥胖。这种不健康的肥胖,也是能够导致女性体内的内分泌失调,从而引起月经不调的现象。甚至还会出现间断性的子宫出血等妇科疾病。

减肥是女性永远追求的话题,所以,很多女性都选择节食来减肥,但是长时间的节食,身体所需要的微量元素以及营养成分不足,就会影响体内雌激素合成,这也会导致女性出现月经不调的情况。

现代女性不管是生活压力还是工作压力都比较大,所以会选择一些发泄的方式,比较常见的就是喝酒和吸烟,但是这两种方式我们都知道,对身体的伤害是很大的。因为烟雾中的成分以及酒精会干扰女性正常的月经,从而就会引起月经不调的现象。并且据医院的以往案例来看,经常吸烟喝酒的女性患有月经不调的概率是不吸烟喝酒女性的三倍,所以女性应该有保护自己的意识,尽量的杜绝吸烟,少喝酒。

女性在生活中即使遇到了烦心事,也要学会调节自己的情绪,因为长时间的精神压抑或者是生气会刺激女性的心理,从而还会导致月经不调,甚至出现闭经的可能。

最后,在女性经期的时候,应该注意避免受凉,寒气入体,因为在女性受到寒冷刺激的时候,会使盆腔内的血管过分收缩,会引起月经过少的情况,导致月经不调。

二、月经不调的护理方式有哪些?

饮食:饮食是调理月经不调最简单也是最重要的一项,因为人每天都离不开饮食,所以合理的饮食才能有效地护理月经不调,甚至将月经不调调理好。

首先月经不调的患者要注意饮食清淡,特别是在经期的时候,更需要注意多食用清淡的食物,因为清淡的食物有助于消化,也不会对胃造成刺激;另外,避免食用生冷的食物,因为生冷食物会刺激胃粘膜,这对胃部的健康也是不好的;再者,多食用温热的食物,也有利于血液的运行通畅,而生冷的食物会损伤人体的阳气,甚至还会导致血液流通不畅。

女孩子一般都比较喜欢甜食,但是蛋糕、糖果、饮料等等含有大量糖的食物,容易引起血糖不稳定的情况,比如常见的症状有头晕、疲憊等。还会导致月经不调的情况加重。

最后,月经不调的患者避免饮用浓度比较高的茶水,因为浓茶基本上都含有大量的咖啡因,对神经和心血管都有刺激,会加重痛经和经血量。

2 运动

经常运动可以提高人身体的抵抗力,所以对于月经不调的患者来说要加强运动。但是在运动方式的选择上,尽量选择慢跑,因为慢跑是有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,可以有效地减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

或者还可以选择瑜伽,瑜伽本身是比较慢的运动,有利于女性调养气血。

3 保证良好的生活习惯

对于月经不调的女性来说,要避免熬夜和过度劳累,保证自己的生活规律是正常的,因为这些因素都有可能导致月经不调的症状加重,所以保持一个良好的生活习惯也很重要。

月经不调是女性比较常见的妇科疾病之一,所以在生活中要做好预防,保证自己良好的生活和饮食习惯,就能避免月经不调的出现。

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