城市老年人体育锻炼的行为特征

邓陈亮 李樑 陆水萍

(1电子科技大学体育部，四川 成都 610054；2成都体育学院体育教育训练二系；3四川大学锦江学院体育教学部)

随着城市化进程的加快，生活价值水平的不断提高，国家社会保障体系的日趋完善和医疗条件的大幅提高，我国老年人寿命得到很大的延长，城市老年人口呈快速增长态势，我国已经进入老年化国家行列〔1〕。据有关信息报道，作为休闲之都的成都市，截至2017年底全市60岁及以上老年人口已达到303.98万人，占总人口的21.18%，并逐渐呈上升趋势。因此，如何通过科学的体育锻炼来促进老年人的身心健康，提高他们的免疫能力和延缓衰老是我们必须研究的重要问题。本研究旨在探讨成都市老年人体育锻炼的行为特征。

1 对象与方法

1.1研究对象 随机选取成都市60岁及以上男性和55岁及以上女性共668人。考虑到85岁以上老年人一般生活将会出现自理问题，所以85岁以上老人不纳入调查样本。然后主要选取成都市老年人体育锻炼活动较为活跃和成熟的商业街社区、芳草社区、光华社区、抚琴社区、八宝街社区、双楠社区、桃蹊路社区等7个社区进行问卷调查，大部分居民都在社区生活时间超过5年，并且相对稳定，老年人相对较多，具有一定的代表性。

1.2文献资料法 通过对大量相关文献资料的参考，笔者学习了居民体育锻炼行为研究的相关理论，并作为本研究的理论基础和依据。在此基础上，分析研究了国内外老年人体育锻炼行为研究的现状和成果，并结合成都相关社区老年人体育锻炼的具体情况，确定了本文的研究重点。

1.3问卷调查法 从老年人运动行为的形式、内容、空间、时间、动机等进行自编问卷的设计，该问卷共排列了40个易于老年人阅读选择的相关问题，于2018年7～9月针对7个社区老年活动中心、广场的老年人进行了问卷调查。在7个社区共分发了700份问卷，每个社区平均100份。在工作人员协助下，共收回有效问卷668份(95.4%)。

2 结 果

2.1成都市老年人体育锻炼的行为特征分析

2.1.1成都市参与锻炼的老年人群体的基本特征 男性体育锻炼参与率占37.3%，女占60.5%。在参加锻炼的老年人中，55～65岁年龄组老年人的积极性达到65.7%；65～75岁参与率为40.3%；而75～85岁仅为16.0%。可以看出，女性老年人比男性老年人参与体育锻炼更积极。老年人受到身体条件的限制，参加体育锻炼的人数也随着年龄的增长而迅速下降。从教育程度来看，初中及以下参加体育锻炼的老年人比例为42.5%；高中及中专学历的占50.4%；本科及以上学历的占63.4%。根据老年群体之前的工作单位情况：个体户占17.6%，民营企业占50.2%，事业单位占25.2%，政府部门占7%。其参与体育锻炼的比例分别为43.5%、50.4%、58.9%、69.3%。可以看出，老年人参加体育锻炼比例与其学历呈正相关关系，企事业单位公务员退休老年人体育锻炼的参与率相对一般退休人员高，但这种差异化不大。

2.1.2成都市老年人体育锻炼内容特征 体育锻炼内容可以有效地反映锻炼行为的概况，一般都会将老年人锻炼内容项目加以区分概况，以达到了解锻炼行为的目的。 不同人群选择锻炼的项目也不尽相同，能够明确的反映出老年人锻炼行为的趋向。一般的体育锻炼内容不仅限于常规运动，还包括具有地方特色的少数民族传统体育锻炼项目和民间健身舞蹈。运动内容的选择通常受到各种因素的限制，包括个人偏好、身体状况、社会环境、经济条件等。成都市老年人体育锻炼的主要内容选择率高低依次是：棋牌、慢跑、散步、快步走、健身操、广场舞、太极拳、游泳、乒乓球、羽毛球、爬山等。调查结果显示，成都市老年人体育锻炼内容的特征是：内容选择多样化，低成本和简单化。调查结果中较为突出的是棋牌选择上，大部分老年人都会选择参与“打麻将”进行休闲锻炼，这与成都市的城市文化有很大关系。第二突出的特征是，老年人在对于郊外旅游休闲锻炼表现出很强的积极性，这与成都作为休闲城市，居民生活方式更为休闲有关。

2.1.3成都市老年人体育锻炼时间特征 行为具有时间上的要素特征，时间是判断人的行为稳定性、坚持性及行为偏好的重要指标，从行为时间特征可以判断人们对一个事物的态度。时间因素是研究体育锻炼行为不可或缺的研究因素。从成都7大社区老年人锻炼时间的调查结果显示，成都市老年人的锻炼时间长、频率高、晨练和晚饭后为高峰时段。根据调查结果，大多数老年人已经锻炼多年，其中69%的老年人已经锻炼了5年，25%的有3～5年的锻炼经历。在对老年人锻炼频率的调查中，成都老年人的体育锻炼频率很高，68%的老年人周锻炼5次以上，24.8%的老年人周锻炼次数在3～5次，7.2%的老年人周锻炼次数在1～2次。一般来说，大部分老年人每次运动超过1.5 h，这是因为老年人有充足的闲暇时间和老年人对健康的重视。目前成都市的老年人退休收入较为乐观，除正常生活消费外，大部分有结余，出于对身体健康、认识朋友、提高老年生活质量等目的，参与锻炼的老年人愿意花更多的时间和金钱去锻炼身体。

成都市老年人体育锻炼存在晨练和晚饭后锻炼为高峰的特点。从调查中显示，成都市老年人进行锻炼时间段集中在四个阶段：早晨、上午、下午、晚饭后，分别为27%、6%、18%、49%。充分说明成都市老年人喜欢在晚饭后参与体育锻炼的特点，但以女性为主。引起这一特点的原因为：①生活习惯的原因，成都市作为休闲城市，大部分居民都属于“晚睡晚起”的生活节奏，数据显示57%的老年人入睡较晚，所以参加晨练的老年人不是最多；②受到成都市气候限制的原因，成都地处四川盆地，早上易起雾，空气质量不佳，所以也限制很多老年人晨练；③大部分老年人空闲时间集中于傍晚，老年人白天可能会有家庭事务，如：调查发现78%老年人白天会有家庭内部事务需要处理，如早起为孩子制作早饭、接送孙子上学、买菜和打扫卫生等。但一般晚饭后就处于相对空闲时间段，这时老年人群体会很容易结伴锻炼。④在下午特别是在黄昏时，人的感觉最为灵敏，协调性最强，体力发挥和身体适应能力最强，血压和心率都较低且稳定，所以最好在下午黄昏时做一定强度的运动〔2〕。此外，女性老年人在锻炼时间段的选择行为上容易受到外界因素的影响，主要出于结伴锻炼的原因，占比为53.2%；而男性老年人参与体育锻炼的行为主要由自身习惯引导，比例高达63.5%。

2.1.4成都市老年人体育锻炼动机特征 人类行为都源于他们的动机，如心理的冲动、愿望和意图等〔3〕。通过对成都市老年人的问卷调查分析，体育锻炼的动机大致为：满足个人兴趣、锻炼身体、加强沟通、寻找伴侣和展示自我。这些动机表明，成都市老年人参与体育锻炼的动机呈多样性和一致性〔4〕。在动机的选择上，85.4%的老年人选择“为了身体健康”，27.0%选择“结交朋友”，23.4%选择“丰富老年生活，排除寂寞”，13.4%选择“延缓衰老和保持体型”，10.4%选择“增强运动能力”。从数据可以看出，老年人参加体育锻炼的动机是丰富的，具有多样性特征。通过对成都市老年人动机数据的分析，体育锻炼动机的差异性不仅集中在某一相同动机上，而且表现在选择强度水平上，主要反映在首要动机与次要动机之间的选择度差异，首要动机“为了身体健康”达到了85.4%，而随之的次要动机“结交朋友”仅为27.0%。然而，成都老年人体育锻炼的动机也包含一致性，主要是为了健康，从这个角度来看，老年人体育锻炼的动机是相对一致的。

2.1.5成都市老年人体育锻炼空间特征 一个行为的完成必须有相应的空间环境，城市的发展必定就会创造出针对人类活动的各式各样的空间，对于老年人的体育锻炼也会保留相应的空间。行为空间选择理论认为，人类活动空间的选择受到活动要求、空间位置本身的条件及个体偏好的影响，从而形成相应的不同的种群空间选择分布〔5〕。老年人体育锻炼空间的活动主要分为四个层次：基本生活圈、扩大邻里圈、市域活动圈和集域活动圈〔6〕。基本活动圈一般是指老年人活动最频繁，停留时间最长的地区，主要是老年人的家庭〔7〕。在这个活动圈中锻炼的老年人比例为12%，主要受活动空间和伙伴等因素的影响。扩大邻里圈主要是指老年人生活的社区范围，其活动半径为500～600 m，能够进行10～15 min的散步运动，然后集中在宽广的区域进行跳舞或跳操，61%的老年人选择在该活动圈进行体育锻炼，该圈层具有条件设施完善、老年人集中、距离适中的优势。市域活动圈主要是指公交车行驶时间为30～45 min，成都市老年人选择市域活动点，主要为环境大、安静、空气好、老年人相对集中的公园进行体育锻炼，24%的老年人选择在该圈内锻炼。而集域活动圈主要依据老年人个体的社会关系和爱好而定，没有相对固定的区域。以上四个空间层次是老年人较为集中的体育锻炼活动圈，其中老年人主要选择锻炼空间的条件为：空气质量好、老年人集中度高、出行方便、体育锻炼设施完善等。

2.2影响成都市老年人体育锻炼行为的因素

2.2.1个人状况因素分析 在个人状况因素中，生理条件和心理条件影响老年人锻炼行为主要集中表现在选择项目的差别。调查显示，71%的老年人都会产生身体状况下降的心理危机感，因此选择体育锻炼增强身体素质；而生理条件的差异，将老年人的运动行为进一步细分，身体条件相对较差的老年人主要选择一些运动量较为少的运动项目，如棋牌、散步，该部分老年人主要集中于70～85岁老年人群阶段，占参与体育锻炼总人群的28%；而生理条件较为乐观的老年人主要选择跳舞、跑步等锻炼内容；而生理条件比较好的老年人，主要选择爬山、游泳、远游等对体力有一定要求的锻炼内容，该部分人群比例为43.3%。老年人群体文化层次对于老年人体育锻炼行为的影响主要表现在体育锻炼行为内容的选择上及参与率高低上，文化层次越高的人越是选择更为适合自身具体情况的锻炼内容，且参与率也高。如初中及以下学历的老年人参与率为42.5%，参与体育锻炼的项目局限1～2项，占比为78%；高中及中专以下学历参与率为50.4%，参与体育锻炼的项目一般为2～4项，占比为56%；本科及以上参与率为63.4%，参与体育锻炼的项目一般为4～6项，占比为49.0%。表明，随着文化水平的上升，参与体育锻炼的老年人对运动项目的选择数量也在增加，参与率与其学历也呈正相关。

2.2.2社会因素分析 在社会因素中，伦理文化对于老年人锻炼行为活动特征的影响主要表现于男女对于锻炼内容的选择上，女性老年人主要选择较为具有表现力的运动内容，如舞蹈、歌唱等，老年女性选择舞蹈、唱歌作为第一重要锻炼项目的比例高达78%，而男性老年人由于受到伦理文化的保守面的影响，一般选择较为安静的锻炼内容，如慢跑、棋牌、太极拳等项目，第一选择比例为68%。

社会地位主要影响到锻炼群体的集中性，社会地位越高的老年人一般选择相对安静的场所进行锻炼，78%的退休公务员、事业单位退休人员选择了参与人数较少的项目，如乒乓球、羽毛球、爬山、健步走等，而社会地位较低的人群更具凝聚力，活动的集中度更高，超过54%的老年人选择了跳广场舞、组织骑游队、一起唱歌表演等项目。

经济收入因素是影响锻炼行为活动最为重要的因素，调查发现，经济收入的高低与锻炼空间的大小成正比例关系，对于运动项目的层次也成正比例关系。退休月收入<1 000元以下老年人中，超过60%选择在公共场所进行简单的散步、跑步或利用公共体育锻炼设施进体育锻炼；对于退休收入1 000～3 000元的老年人，56%的老年人选择使用公共场所和设施进行锻炼，21%的老年人偶尔会选择收费项目；退休月收入在3 001～5 000元内的老年人，41%的老年人第一选择也是利用公共场所及设施锻炼身体，37%的老人偶尔会选择收费项目，而22%的老人会经常选择收费的运动场所；对于月收入>5 000元的老年人，超过53%的老年人会选择使用收费的锻炼场所进行长期使用。以上调查结果显示，随着退休后老年人收入越高，选择体育锻炼场所和品质上也会越好。

而居住条件和环境设施，由于受到城市交通的便利度的提高，对于锻炼行为活动特征的影响越来越小。

3 讨 论

我国对于老年人健身的软硬件支持力度正在加大，老年人对于体育锻炼的积极性正在稳步提高。成都市作为一座世界休闲城市，老年人在此安居养老的人数正在提升，老年人的密度快速加大。目前成都市老年人体育锻炼的需求逐渐增加，90%的老年人已把体育锻炼作为日常生活的重要组成部分，认为体育锻炼可以增加幸福感，有效地提高生活质量。

成都市老年人体育锻炼的意识在不断提高，体育锻炼行为呈现多样化，老年人能够按照自身具体条件选择体育锻炼项目及内容，能够较为科学的安排自身锻炼时间及行为，对于政府提供的体育锻炼设施较为满意，参加体育锻炼的热情正在提高。这正是释放一个积极信号，为我国能够安全平稳的进入国家老年化和建设健康中国奠定了基础。

总体来说，成都老年人的运动行为具有共同的特征，如运动时间，运动方式，运动空间等，不同个体状况和社会条件的老年人体育锻炼行为的差异并不是特别显著。成都市老年人的体育锻炼行为特征主要还是以选择能够锻炼身体、活动成本低、集中度较高的体育锻炼内容。

群体性体育锻炼能够满足老年人较为强烈的社会性需求，能够有效地促进老年人的生活和谐度，有效的填补老年人感情的空缺，它也有利于提高老年人的身体素质。对于老年人行为特征的研究，可以有针对性的引导老年人如何进行体育锻炼获得更有效的、更好的满意度。

成都市老年人体育锻炼存在一定的局限性，如锻炼内容的单一，选择相对集中，安排不科学等问题。在对社区关于老年人体育锻炼投入的不足和建议上，老年人认为体育锻炼设施较少，专业度低，场所过小，希望能够有更好更多的设施项目可供选择；体育锻炼的专题讲座少，宣传力度不够，项目缺乏专业老师的培训指导；社区提供可选择的锻炼项目过少，不能满足老年人多方面的锻炼需求。

建议：(1)政府层面。①政府应该在宏观上对老年人体育锻炼加大关注，积极调研，根据调研结果掌握各地区老年人体育锻炼行为的特点，有针对性的投放硬件设施和建造活动空间。②针对老年人对于专业设施诉求的加大，有计划地加大这方面的资金投入。③在老年人退休收入的政策上应该有一定的改革，缩小企业职工与事业单位及公务员的退休收入差距。(2)社会层面。社会应加大对老年人的关爱，组织更多适合老年人的体育活动，丰富老年人体育锻炼内容和方法，提供更为专业的体育锻炼专题讲座，并进行科学和专业的实践指导。老年人一般喜欢集体活动，街道和社区应进一步加强引导和做好服务，进一步加大宣传力度，利用网络平台为有不同需求的老年人提供良好的运动和社交环境，让更多老人积极参加体育锻炼〔8〕。(3)个人层面。在老年人个人层面，老年人应该加强自身体育锻炼知识的学习，根据自身条件安排自己的锻炼行为，做到锻炼的合理化与科学化〔9〕。拓宽选择体育锻炼的局限性，走向更多项目、更大的空间、更为专业的体育锻炼。解除受伦理文化的影响，特别是男性老年人，更应该积极参与体育锻炼，提高自身参与体育锻炼的积极性。