浅谈八段锦功法在新冠病毒肺炎防治中的作用

2020-01-10武嘉兴单大玲唐先平

中医外治杂志 2020年2期

武嘉兴，单大玲，唐先平

(1.北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心，北京 100026；2.中国中医科学院望京医院，北京 100102)

经全国人民近两个月的努力，目前我国新型冠状病毒肺炎(简称新冠肺炎)的传播得到了一定程度的控制，但随着很多建设项目和工商企业的陆续复工，务工人员的逐渐增多，我们对疫情的防控力度仍不能放松。疫病防治以防控为主，中医防控疫病有数千年的历史，为中华民族的生存和发展提供了重要保障[1]。因此中医防治特别是开发中医药在疫病防控方面的经验仍是目前抗击疫情的重要途径。八段锦功法是中医药中特色防控提高机体免疫力的重要手段，能够调和脏腑气血，疏通经络，健身强体，对人体心、肺功能提升具有一定的效果[2～4]，对于改善乏力、气短及焦虑等症状也具有较好的疗效[5～6]，因此在此次防治疫病中可以发挥较大的作用。

1 八段锦与中医治未病

中医历来提倡“未病先防”。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”“虚邪贼风，避之有时”等重要养生防病观念。其最重要的思想是认为保持人体脏腑功能的协调及气血运行的通畅是保持人体生命健康的重要基础。正常状态下，人体血气调和，脏腑功能协调，抗疫机能强盛，病毒细菌则不易入侵。但当时节不利或个体体质受后天生活习惯影响出现质的变化时，造成一脏或多脏的偏差，脏腑间协调失衡，外邪就会乘虚而入，在人体中得以生存，从而暴发疾病。

八段锦为我国传统康复医学领域中极具民族特色的治疗手段，其养生理念与中医基础理论一脉相承，是以精、气、神的锻炼为核心，辨证运用不同的功法及动作调整脏腑功能的一种锻炼模式。其动作简单，易于学习，是强度较低的有氧运动，在防治呼吸系统疾病和免疫性疾病中具有一定的良性作用，属于中医“治未病”的重要方法之一。中医“治未病”在脏腑失衡前有意识地及时调理各脏器功能，使之恢复平衡状态，使气血运行和畅，从源头上阻断疫病产生的环境基础，进而阻止疫病的感染及传播。因此，通过练习八段锦功法，未病先防，即可以加强人体体质，增强抵御病邪的能力，使病邪无内入之机，可以在新冠肺炎的防治中达到 “未病先防”的作用。

2 新冠肺炎的致病基础

本次疫病暴发于己亥年与庚子年交界，按五运推断，己亥为水火，岁运少宫，土运不及，庚子少阴君火司天，阳明燥金在泉，岁运太商，金运太过，太阳寒水之气散布，本则易酿成湿热缠结之年，加之武汉地处长江中下游，自古水湿偏盛，加重对脾土运化的影响，是为疫病的暴发创造了条件[7]。目前临床报道表明,新冠病毒感染者以具有慢性疾病及体质偏弱者居多，常见的症状以发热、咳嗽、神疲、肢体乏力酸痛为主，或可见有腹泻、腹胀、咽痛、流涕、胸闷、心悸、恶心、呕吐等，且潜伏期长，存在隐性传播。由此可见，该病毒的感染及发病其实是需要人体一定的环境条件，即脏腑不协调导致的正气偏衰。而按中医症状学分析，发热、咳嗽为外感常症无疑，而腹泻、腹胀、恶心、呕吐诸症，实为枢机不利的表现，说明其病发部位已不仅限于肺脏受害，而已经入内，影响到中央枢机的运转[1]。从伤寒六经辨证上看，宜归为太阳太阴合病。其病性以湿为主，痰湿阻遏脾气的升清，故又可见神疲、乏力，甚或头晕等症。而脾气的正常运布，又有赖于肝气的调达，因此从脏腑致病角度分析，其致病病位在肺、肝、脾脏，尤以肝脾的运转失衡为要，肺脏实为中枢失利之受害者。而本质为本虚标实，故欲治之者，除疏风透表驱邪外，更重要的是应注意疏肝调胃清肺，解除肝胆经气阻滞，虚弱者还应同时注意调理脾胃，补肾益气，而八段锦功法练习可以很好地提高机体脾胃升降功能和肾纳气功能。

3 八段锦功法在防治新冠肺炎中的作用

本次新冠肺炎发病以体质偏弱者易患，首先犯肺，破坏机体的呼吸功能，降低人体免疫力，而八段锦练习可增强患者体质，提高人体的抵抗力，正是阻止疫情继续蔓延的有效手段。八段锦功法练习能够调整脏腑功能，使后天精气充实，从而增强治病防病的作用。有研究表明，八段锦功法在心、肺、肾等脏腑功能方面疾病的治疗中都能起到良好的促进、提高的效果[2～5]。传统中医养生理论认为，八段锦功法通过调整人身三宝“精、气、神”的练习，能够疏通人体经络，对身体气机的运布重新调整，顺应各脏腑的气机，激发人体的潜能，进而使身体健康。同时，八段锦功法练习又可以帮助人们调整心情[6]，缓解焦虑情绪，增强抗疫必胜的信心。工作在抗疫一线的医护人员，长期与疾病接触，容易造成身心的疲劳，适时地运用一些简单八段锦功法练习，也能快速消除疲劳状态，增强自身的免疫力。

4 在新冠病毒防治中八段锦的练习要求

八段锦功法练习所需的场地要求不高，居家、办公等皆可随时练习，在当前严格疫情防控情况下，有利于推广为锻炼方式，恢复生产后的工作人员也可以在合适的地点进行适当练习，提高抵抗力。八段锦动作要点包括: 两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。在临床配合治疗的运用上，本次新冠肺炎发病病机主要以肝脏失调达，脾运化不利，肺脏宣肃受阻，三脏的气机不畅为主，尤以肺虚体弱者易患，因此在八段锦功法的运用中应注重加强肺、脾、肝三脏的调理，并辅以固肾益气为主，应以“两手拖天理三焦”“调理脾胃需单举”“两手攀足固肾腰”等动作为练习重点，练习的时候强调动作舒缓，动静结合，同时要求呼吸自然，精神内敛，才能达到良好的练习效果。