新冠疫情形势下中职教师心理健康的维护与提升

吴春梅

(重庆市护士学校 重庆 401320)

中职教师心理健康问题一直以来没有得到社会的很多关注，而在新冠肺炎疫情期间，“停课不停学，停课不停教”的线上教学对中职教师是一个很大的挑战，尤其是专业技能课教师压力更大。学生复学后在保证教育教学质量同时，还要做好疫情常态化防控工作，为学生心理健康保驾护航，需要中职教师有较高的心理健康素养[1]。

一、中职教师心理健康问题成因

（一）社会认可度较低，职业认同感较低

近年来，国家在政策支持、资金投入和教育市场资源开放上都给予了中职教育很大帮助，促进其较快发展。但由于传统等级观念在民众心中根深蒂固，“官本位”思想在人们脑海中深深扎根，许多家长不到万不得已，不会把孩子送到中职学校读书，由此带来“普高热、中职冷”的现象。社会对职业教育的重要性认识不足，人们一般会把知识分子看作社会的精英和人才，很少把技术能手当作重要人才。现有的职业社会评价不太合理，技术技能型人才社会地位普遍不高。因此，中职教师的社会认可度较低，社会地位明显低于普教教师，巨大的心理落差长期存在，导致教师职业认同感和自我价值感降低[2]。

（二）工作压力大，成就感较低

随着职业教育教学改革深入，对中职教师教育教学能力要求越来越高，现代信息化和情境化教学模式让教师投入更多精力，“双师型”教师要求让部分教师倍感压力。中职学生文化基础薄弱，学习及行为习惯差，心理问题学生比例越来越高，学生整体素质较差，家长对其学习不重视或放任自流，这给教育教学工作带来了很多困难。新时代中职学校办学方向由就业转变为升学就业并举，专业与课程门类繁多，稳定性差，较多中职教师一个学期要同时承担两门或两门以上课程教学任务，同时担任班主任或科室干事工作。“双肩挑”甚至“多肩挑”是常有的事。在疫情形势下，专业技能课教师给予学生技能操作指导和训练难度加大。另外，由于晋级和评价体制的改革，直接影响教师的工资福利待遇，这些因素无形中给予教师很大压力，成就感低，容易产生职业倦怠[3]。

（三）自我维护心理健康能力不足，易产生挫败感

中职教师很大一部分是专业课教师，不是师范类专业毕业，没有系统学习教育学和教育心理学，自我维护心理健康能力不足，自我调节能力差。对自身知识经验、能力评价过低，易产生挫败感，出现自卑、焦虑、抑郁等心理，加大了教师心理负担。

二、中职教师心理健康的维护与提升

（一）重视中职教育，提升教师社会地位

2019年，国务院印发《国家职业教育改革实施方案》和《中国教育现代化2035》，提出了职业教育与普通教育是两种不同教育类型，具有同等重要地位。职业教育需要一批批为之奋斗的有教育情怀充满正能量的教师。各级政府和社会各界应高度重视职业教育，积极利用数字化新媒体宣传，让社会更多地关注中职教育制度，保障中职教师的社会地位及待遇和普教教师一样，得到社会应有的尊重和认可。

（二）调适工作压力，增强职业满意感

1.正确认识压力

压力是危机，但也蕴藏机会，教师应主动调适压力，端正教学态度，时常觉察并改变权威至上和严厉的管教方式，提升教育素养。通过温暖的、充满爱的教育，拉近师生距离，建立和谐友爱师生关系。领导者加强学校管理，改进领导艺术，关心教师疾苦，凝聚人心，合理满足教师需求，调动教师积极性。

2.减轻工作负担，增强乐趣感

科学安排工作，合理分配教育、教学、备课、进修及休息时间，减少会议及形式主义要求，充分利用现代信息技术网上传递信息和办公。学校实行“弹性管理”，保证教师自由支配时间。教师从事的是一种创造性劳动，需要不断学习和创新。对教师灵活管理，给予教师更多个人独立思考和钻研时间。

3.学校对教师开展常态化心理培训和心理教育

组织心理拓展培训，帮助教师缓解心理压力，调节工作和生活中的不良情绪，增强教师团队凝聚力。开展心理讲座，包括职业倦怠的调控、情绪调节、青春期教育和性教育等内容。组织“幸福教师心理沙龙活动”，每1-2月一次，以轻松活泼互动的体验，让教师更好地自我认知，释放压力，体验幸福的感觉。有效利用心理咨询室资源，为教师做心理沙盘、心理卡牌和放松训练等，缓解教师焦虑。通过一系列教育活动提高教师心理健康水平，提升心理教育意识和能力，并在教育教学工作中加以渗透和应用，提高教学质量。

（三）以积极心理学视角促进自我改变，增强耐挫力

主动学习积极心理学知识，正确应对挫折，重建认知，学会正向思维。积极参与学校组织的心理教育活动，在校与学生、同事和领导友好交往，和谐共处。保持积极乐观的生活态度，提高情绪调控力。以发展的眼光看待学生，不给学生贴标签。“亲其师，信其道”，良好的师生关系是保证教育教学质量的首要条件。做一个自己喜欢学生也喜欢的公平公正、学识丰富、幽默、自信、充满正念、正能量的教师。学会换位思考，具有同理心，无条件尊重、接纳、关心学生。当感觉到压力太大、情绪不好影响工作或生活时，积极寻求亲友、同学、师长或心理咨询师的帮助，转化情境、转移注意力，改变心境，自觉培养心理耐挫力，维护心理健康。

三、积极心态接纳疫情防控常态化

调整心态，以平常心接纳疫情防控常态化，灵活改变工作、行为和生活方式。如科学戴口罩、保持社交距离、减少聚集性活动、教室及寝室多通风、勤洗手、在校使用自助餐盘，锻炼身体、生活规律，提高机体免疫力，并对学生言传身教。积极改变某些教学方式，如技能实训课让学生多看视频，多模拟练习和错峰训练等。对疫情人生经历赋予新的积极意义，更加尊重生命、欣赏生命、珍爱生命和敬畏生命。

教育，是一个国家的立国之本，也是一个民族振兴、社会进步的基石。职业教育在教育改革创新和经济社会发展中处于不可或缺的位置。中职教师特殊的社会角色和职业特点，决定了教师不仅要有良好的道德修养和业务素质，还要有良好的心理素质。提升中职教师心理健康素养刻不容缓，迫在眉睫。