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少林传统石锁功

2020-01-08刘霓

少林与太极 2020年5期
关键词:右臂右脚右手

刘霓

少林石锁功常见的有十八式:挑、提、拿、旋、插、展、抛、撂、顶、托、缠、穿、裹、盘、抡、甩、披、举。

一、足挑手接

1.两脚并步,正身直立于石锁前,两臂垂于体侧,自然呼吸。

2.右足插入石锁簧空间,目视石锁。

3.左脚向前半步,右脚准备挑起。

4.右脚用力向上挑起石锁,右手接抓住石锁。

5.右脚前落,右手抓住簧把屈臂举于右肩前上侧。

二、提石锁

1.随石锁自然坠落,两腿屈膝成马步,石锁下落有很大力度,要抓紧簧把,使石锁落于裆前下方。

2.稍停,手心向下握抓石锁簧把,右臂用力将石锁提至肩平。

三、悬提

手心翻向上,右臂外摆,竖肘侧身。

四、拿抓

1.接上势,石锁从右侧向后环绕。

2.再向右前侧摆动。

3.石锁向前直臂推出,虎口向上,高与肩平,完成拿石锁。

五、旋摆

1.石锁从下向上提拿至眼前,用四指拨动向内旋转一两圈,右手抓住簧把。空旋要直且稳,抓把要快,手感要敏捷。

2.石锁稍下沉,再提至眼平,用腕力向外旋摆。

3.完成内旋外摆,可换左手做出。

六、插掌

1.左手准备向上抛。

2.右手成平掌认准簧空迅速插入。

3.马步蹲身,卸去下坠力,完成右掌插势。

4.右掌在簧空向上抖抛石锁,在空中左手成平掌插入簧空。

5.随石锁下坠,弓步、蹲身完成左插势。

七、侧展

1.左掌屈臂,将石锁提至胸前。

2.向左侧展臂,高与肩平。

八、翻滚撂石锁

1.左手落石锁,换成右手;右手提石锁,敛神凝气,准备撂起。

2.撂起石锁,在空中翻个筋斗。

3.落下时,准备抓拿。

九、平滚

站马步,提石锁用腕力向上、向前、向内平滚一周,后抓握。

十、直抛

使石锁侧立,簧把向内,垂直上下直抛并接抓。

十一、拳顶

1.石锁向上直抛。

2.落下时用拳面顶接;用拳面顶接;拳面顶住后,要随坠力做蹲身,竖肘平衡。

3.然后,换左手做拳面顶接。

十二、托接

1.左手上抛石锁,右臂屈肘准备用肘上面托接。

2.右肘接住后,肩肘用力持平,蹲马平衡。

3.右手或右肘向上弹起,左臂屈肘完成托接。

十三、缠头穿腿

1.右手执石锁向前向左摆动。

2.继续向上向后摆做缠头动作。

3.过右肩側,旋腕、虎口向上,向身前准备穿腿。

4.抬右腿,使石锁从腿下向前穿过,脱右手,左手接住石锁。

十四、裹脑盘腰

1.左手接抓石锁,向左向后摆动。

2.过头部,再向右侧肩外环绕。

3.从前向左,石锁稍停于左腰侧,再用力从背后向右侧掷出。

4.右手在右侧接拿,完成左势盘腰。

十五、抡云

1.右手执石锁在面前向左上环绕。

2.从上绕至右。

3.转身,右脚后退一步;同时,石锁继续向上向右环绕。

4.从右前向下、向左抡转。

5.边抡边向后倒退左步,继续向下向前环绕。

6.石锁向面前沉降。

7.右脚向左脚侧并步震脚,同时,石锁从前下向头上拉起。

8.直立上举,完成抡云动作。

十六、斜甩

1.右手控石锁缓缓沉降在右腰侧。

2.然后用力向左肩外甩抛。

3.左手抓拿簧把,完成右斜甩势。

4.左手接石锁后上举,而后缓缓沉降。

5.落在左腰侧,过背后向右肩外撩甩。

6.右手在前方抓接。

十七、斜披

1.石锁向身前沉降。

2.腕臂内旋向前下运动。

3.经腹前向左腋下勾转,右脚向左靠拢束身,抬左臂。

4.右手执石锁过左腋向背后探伸,用腕力配合惯性向右肩外撩掷;脱手后,右手速回至右肩外侧,及时在右前方接抓,完成斜披势。

十八、独立侧举

1.右臂在身前将石锁平旋一周做腕花,然后向上举起,右腿独立。

2.完成十八势后,放下石锁,立正还原。

(编辑/高翔)

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