少林虎扑把

凌大侠

虎扑把，少林技击术中秘不外传的名把之一。

虎扑把之特点：“囚其身，如伏猫之扑鼠；抖其身，如饿虎之扑食；行其步，如神龙之游空；动其势，如闪电之神速；发其声，如怒雷之大作。”

虎扑把之运使：“身如弩弓，手如箭，眼似闪电，足似钻。出手如钢锉，回手如钢钩。”

虎扑把之实战：“声东击西，指上打下，虚实并举。以气为君，以力为主，以捷为贵。身高取其下，身低取其上。”

【歌诀】

叠住身子，右腿下蹲。敛如伏猫，虚步存身。

上肢两手，左前右后。膝胯不离，双手发抖。

十字闯步，犹如龙行。变化莫测，击西声东。

云蔽日月，运我五行。妙术取之，擒拿推送。

砸肩提胯，头颈要领。阴阳气合，奇正相生。

虎视眈眈，气息沉沉。目光炯炯，含有威神。

饿虎扑食，纵身轻进。气吐丹田，发放哈声。

【基础】

1.手形

拇指与食指稍微叉开，食指、中指微屈，无名指、小指弯曲，手形成虎爪状。

2.手法

出掌时要滚出滚入。所谓的手法滚出滚入，即每次出掌开始掌心向里（胸部），慢慢过渡到掌心向外推出。

3.步法

走步时，左脚起步要先向右脚靠近成半弧形，再向左前侧迈出。右脚起步时，要先向左脚靠近成半弧形，再向右前侧迈出。

4.路线

整套“虎扑把”走起来的路线是一个椭圆形，起势和收势在一个位置上。

【练法】

一、虎视

1.两脚成八字步正身直立（面南背北），双手自然垂于体侧。目视前方。

2.头、身向左侧微转；同时，目光生威，向左侧方平视；双肘微屈，左手向身的左侧方伸出，屈指成虎爪，爪心向上；右手向身的右侧方旋拉，掌心向下成虎爪掌，掌高与腹部平齐。

3.上肢不动；左脚向左侧迈出半步，左腿微屈，脚跟提起，脚尖点地；右脚掌全部着地，右腿弯曲，身下蹲，成左虚步。眼睛左右寻视，发出吼声。

二、虎行

1.双虎爪掌不变，左手在身前领劲成爪心向下，右手在身后蓄劲；同时，左脚向左前方迈出一步成左弓步。目视前方。

2.左爪向身后微收，右爪领劲向前方伸出；左脚不动，右脚向前迈出一步成右弓步；上身保持正直。目视前方。

3.左脚向左前外侧迈出一步成左弓步；同时，虎爪掌不变，左手在身前，右手微收在身后。当左脚迈出的同时，右脚跟碾地，右脚尖向左侧微转；头正、上身直。目视前方。

4.虎爪掌不变，左爪收回在身后，右手伸出在身前；左脚不动，右脚向右前外侧迈出一步成右弓步；头正身直。目视前方。

注意，以上的动作不变，先左弓步，再右弓步，连续走六步（左三步右三步）后，再进入下势。

三、虚势

身向左侧转，转的同时，双爪变拳，屈肘握拳，拳心向下，左拳置于身左侧，右拳置于腹部左侧；左腿蹲立，右腿由左弓步收回和左脚靠拢，脚尖虚点成右丁步；目视右前方。

四、挂把

右脚由右丁步向身体右侧迈出一步成右弓步；双臂伸直，双拳拳心向下，右拳在上，左拳在下，向右前方挑打。目视右前方。

五、虚步

身体左转，左脚提跟收回半步，同时，右脚跟碾地，脚尖微跷向左转，重心落于右腿，身下蹲成左虚步。在转身的同时，双手均由下向上相互交叉各画一小圈，成虎爪掌；左掌在前高与膝平，爪心向上；右爪在后，高与胯平，爪心向下。目视前方。

六、虎扑

1.左脚原地不动，左腿直立，右腿提膝；雙爪不变，在提右膝的同时，左手由下向上划一小圈，左肘微屈，掌置于身体左侧，高与腰齐；右爪由下向上，右臂伸直，高与腰齐，虎口向外，爪心向前。目视前方。

2.右脚向前落步，脚掌着地，右腿直立；左腿提膝。在提左膝的同时，右掌由身前撤向身后，屈肘置于身右，高与腰齐，爪心向下；左爪由身的左侧下方向前上方伸出，左臂伸直，高与腰齐，虎口向外，爪心向前。目视前方。

3.左脚由提膝动作向前落地，成左弓步。在左脚迈出的同时，左爪在身体左侧的前方由下向上划；右爪在身右侧的前方由下向上划。双爪掌棱相对，掌根吐力，向前方直推，高与腹平齐。目视前方。

注意，以上动作不变，连续走三次以上，据自身体力而限次数，但方向要一致。

七、封喉

右脚不动，左脚提起又着地，仍成左弓步；在左脚提起的同时，左手由下向上变抢掌，掌心向上，指尖吐力，伸出高与喉平；右手由掌变拳，拳心向上，收回置于腰间。目视前方。

八、飞脚

左脚震地，随之伸膝直立，右脚向前上方高踢与喉平；在右脚向前上方高踢的同时，左掌变拳屈肘收回，拳心向上，置于腰间；右手由拳变掌，向前方伸击，高与喉平。目视前方。

九、虚步

右脚收回，向后倒撤半步着地，左脚掌贴地前移，身下蹲成左虚步；在右脚后撤的同时，右掌变拳，屈肘收回，拳心向上置于腰间；左手由拳变立掌向前方推出，掌高与眼平。目视前方。

十、翻身截把

1.左腿伸膝直立，右腿提膝，体向左转90度；同时，左手变拳，拳心向后，置于体左侧；右手仍握拳，拳心向下，置于胸前；目视前方。

2.身体继续向左转，至面向西方，左腿仍直立，右腿提膝；左拳拳心向下，置于左裆部前侧；右拳拳心向里，拳面向上，置于眉前方，目视右拳。

3.右脚向下落，脚尖着地，脚跟提起，沉身下蹲；同时，右拳下砸于右膝的外侧，拳面向下；左拳收于右上臂内侧。目视右前下方。

十一、虚步

右转体90度，右腿向右后方撤半步，左腿向右前方迈出半步，屈膝沉身，成左半马步；同时，右拳由下向上划一圈后，收置于腰间，拳心向上；左拳变掌从胸前推出，高与胸平齐，掌尖向上。目视前方。

十二、收势

上体左转，右脚收于左脚内侧成八字步，正身直立，双掌放下自然垂于体侧。

（编辑/高翔）