穴位按摩，快速缓解胃痛

□北京中医医院消化科副主任医师 李 博

如果突发胃痛，身边没有医生，或者无法快速就医时该怎么办？我今天教给大家一个快速缓解胃痛的小秘诀——穴位按摩。

合谷穴

拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点即为合谷穴。揉按合谷对于促进肠蠕动有一定作用，适用于胃痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、胃胀等。操作手法：用右手拇指对准左手侧合谷穴，向下按压，以产生酸胀感为度。

内关穴

将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。揉按内关穴常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。取穴后用左手的拇指尖按压在右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟即可。

足三里穴

外膝眼下四横指、胫骨边缘即是足三里。“三里”通“三理”，即能理腹部上、中、下三部诸证，揉按此穴可燥化脾湿，生发胃气。操作手法：把大拇指压在穴位上，以打圈的手法揉按，或者一松一紧进行按压，或以圆珠笔尖按压。

通常按摩上述穴位几分钟，就能打一个嗝，排出体内因受凉积聚淤滞的气体，疼痛就会大大缓解。