常按三穴防治乳腺增生

李本秀

2016 年4 月16 日，街道健康服务中心在为所属社区65 岁以上的老人查体时，一位40 多岁的女医生问我：“阿姨，您是否感到左侧乳房有坠胀不适和疼痛的感觉？”我说：“有时感到左侧有些坠胀不适，疼痛的感觉还很少。”医生又说：“我们检查发现您的左侧乳房有好几个大小不一的结节，这些结节有的黄豆大，有的小枣大，它们融合成不规则的团块，质韧、稍硬，与皮肤及深部组织之间无粘连，可被推动。”医生说完，让我用右手摸了摸，我这才发现我的左侧乳房上有些不规则的团块，稍用力一压，还真有些疼痛的感觉。医生说我是患了乳腺增生，过后可到市中心医院再详查。当我拿着体检表坐在走廊的连椅上，看着医生写的“乳腺增生”四个字，自言自语地说“我都72 岁的人了，得了乳腺增生可用啥办法治”时，坐在我左边的一位看上去比我年龄还大的大姐说：“大妹妹，乳腺增生是咱们妇女常见的病，被中医称为‘乳癖’，2014 年我70 岁那年被查出乳腺增生后，也吃过西药，打过针，治了两个多月也不见效，后来，在一位老中医的指点下，我坚持每天早晚各按摩一次天池、膻中、行间3个穴位，按摩了90 天，我的乳腺增生就好转了，至今都2 年多了，再也没犯过乳腺疼痛。”听了这位大姐的话，我如获至宝，等我俩的全部项目查完后，我就拉着这位大姐，让她详细给我介绍了如何找穴位、如何按摩、如何养生的方法。

从2016 年 的4 月17 日 至7月17 日，我每天早、晚两次按大姐说的按摩三穴，到7 月18 日在女儿的陪伴下到市中心医院妇科专查乳腺，结果双乳不但没有乳腺增生，而且其他毛病也没有。我高兴地连夸：坚持常按三穴，真是不花钱也能防治乳腺增生的好方法！今年春节后不久，我那在河南开封市居住的外甥女给我来电话说她患了乳腺增生，双乳常感坠胀不适疼痛。月经量不但多，而且颜色偏深，带血块，还易怒、心烦，睡眠不安。我让女儿用视频把这个按摩3个穴位的方法告诉了她，她坚持按摩了3 个月，也取得了明显效果。现介绍给大家，以求帮助更多的女同胞。

中医认为，乳腺增生与肝气不舒有关。经常按摩天池、膻中、行间，可有效防止乳腺增生的发生，对已发病的人，也有良好的治疗和保健作用。

首先要弄清三个穴位的位置。天池穴在人体的腋横纹处往下3 横指水平与乳后1 寸距离垂直线相交的地方；膻中穴就是俗话说的心口窝，也就是两乳头连线的中点；行间穴在足部大脚趾和第二个脚趾交界处，赤白肉交汇的地方。

其次要掌握按摩的方法。按摩天池穴时，可将手掌伸直，用掌心轻轻按摩穴位，以微热感为宜。每天早晚各按摩1 次，每次3 至5 分钟；按摩膻中穴时，可用中指的指尖放在穴位处，用力按摩，有刺痛的感觉。左右两手的中指轮流按摩，早晚各1 次，每次3 至5 分钟；按摩行间穴时，可用手指指肚以适当的力量按压或用指甲按穴位，有痛胀感为宜。每天早晚左右双脚的穴位各按摩1 次，每次3 至5 分钟。

其三要坚持按摩。为防遗忘，可让家人提醒或写在纸上，贴在明显处，一般每天早晚坚持按摩三穴治好乳腺增生后，最后再坚持按摩半个月或一个月以防复发。

友情提醒：按摩方法虽好，但要对症才能有效，建议各位朋友要先前往正规医院进行专科检查治疗，使用按摩方法需请中医师指导，并须定期复查乳腺。