青少年足球运动员体能评价分析

刘洋

摘  要：足球运动从诞生至今已经走过了百年历史，经历了从低级参与到高级竞技的发展历程。近年来，青少年国际足球运动蓬勃兴起，全新的训练理念和竞技方法推动着青少年足球运动广泛开展。相关调查数据表明，青少年足球运动训练的集中目标是深入挖掘青少年的竞技能力，提升青少年的竞技水平，为青少年未来进入专业足球队伍打下基础。本文着重分析青少年足球运动员的体能评价系统。

关键词：青少年  足球运动员  体能评价

中图分类号：G843                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0040-02

足球运动从诞生至今已经走过了百年历史，经历了从低级参与到高级竞技的发展历程。众所周知，足球运动不仅要求运动员具备较强的身体素质，还要求运动员具备过硬的技术能力和心理抗压能力，体能水平仍然是青少年足球运动员竞技能力提高的关键因素。我国从20世纪初才开始组织青少年足球运动员参加国际级别的比赛，从比赛过程和比赛成绩就能够看出我国青少年足球运动员的体能水平与国际标准相差甚远。近年来，青少年国际足球运动蓬勃兴起，全新的训练理念和竞技方法推动着青少年足球运动广泛开展，青少年足球运动员面临着前所未有的挑战和机遇。相关调查数据表明，青少年足球运动训练的集中目标是深入挖掘青少年的竞技能力，提升青少年的竞技水平，为青少年未来进入专业足球队伍打下基础。目前我国青少年足球运动员的体能评价是以教练员的主观评价为主要依据，难以对青少年足球运动员的整体水平做到客观评价，不利于青少年足球运动员的系统训练和择优选拔。

1  青少年足球运动员体能评价的意义

1.1 提供基础数据

足球運动训练计划的制定不是盲目地追求比赛成绩，而是需要循序渐进地对运动员的竞技能力进行逐步提升。制定训练计划就必须要有数据依据，青少年足球运动员体能评价能够为教练员提供基础数据，帮助教练员及时了解运动员的体能情况，对教练员调整训练计划起到很大作用。

1.2 改进训练方法

青少年足球运动员的体能评价管理是改进体能训练方法的重要措施。通过体能评价，教练员可以了解到青少年足球运动员当前的体能训练水平，总结影响运动员竞技能力提升的主要因素，破解运动员体能训练的瓶颈问题，进而帮助运动员不断完善自身体能运用能力。体能评价不仅能够对运动员体能水平有一个客观的评定，也能够调动运动员的训练积极性。

2  青少年足球运动员体能评价的原则

2.1 科学性

青少年足球运动员的体能评价应以事实为依据，体能理论知识为指导，尊重运动员的身心发育客观情况，遵循青少年生理和心理发育的特点，构建符合科学性要求的青少年足球运动员体能评价系统，力求使该系统内的各项指标具备一定的兼容性，同时避免出现体能指标重复的情况，保证体能指标与其它指标具有针对性，能够整体呈现青少年足球运动员的体能情况和通过体能训练后的进步情况。

2.2 整体性

青少年足球运动员体能评价涉及很多方面构建青少年足球运动员体能评价系统时应从训练目标的整体性出发，考虑到每项评价指标在系统中的作用，指出各项评价指标的位置，不能过分强调某一个指标的重要意义，以免教练员依据指标产生错误的判断，影响训练计划的实施。

2.3 可操作性

青少年足球运动员体能评价体系指标必须是具备可操作性的，在设计评价体系指标时，应该用具体的、有指导行为的、可操作的语言进行详细描述。指标尽量做好量化，如果确实不能够量化的指标也要定性与定量相结合，运用科学有效的方法，使青少年足球运动员体能评价指标体系的各种要素通过客观、量化的形式得到正确展现。

2.4 经济性

经济性原则贯穿于青少年足球运动员体能评价体系构建的全过程。如在选择评价指标时，应以足球训练技术理论和运动训练学为依据，尽量做到少而精，不采用重复繁琐的指标，避免给测评工作带来诸多困难。

3  青少年足球运动员体能评价体系的构建

青少年足球运动员的体能是一种综合能力，主要包括身体耐力、奔跑速度、肌肉力量、身体协调等要素组成。我们通过查阅相关文献资料得出结论，青少年足球运动员体能评价体系应着重体现出两个重点，即有氧耐力和非乳酸无氧能力。

有氧耐力的常用指标有12min跑和Y0―Y0测试。库珀博士于20世纪60年代首先提出12min跑的概念。12min跑是将不同性别的人，按年龄区段分组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级。12min跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。Y0―Y0测试是我国近年来刚刚引进的体能测试方法，此指标模仿足球运动中运动节奏，把体能测试与足球专项运动的特点很好地结合起来，更加完善地评价青少年足球运动员的整体体能水平。

非乳酸无氧能力评价系统主要考核运动员的奔跑速度和身体力量这两个方面，在对青少年足球运动员进行奔跑速度评价时，通常将速度与临场反应能力结合考虑，常用指标是各种变向跑测试。身体力量评价主要评价爆发力方面，而很少只对青少年足球运动员的绝对力量进行评价，主要利用各种跳越测试对青少年足球运动员腿部爆发力进行综合评价。

4  青少年足球运动员体能评价评分标准

4.1 单项评分

青少年足球运动员体能评价系统包括多个子项目，每个项目使用的测量单位有所不同，那么相应的其评分办法和标准也该区别开来，如果只是片面地采用一种标准来进行衡量，那么难以对青少年足球运动员的体能进行综合且全面的评价。因此，我们必须对每项评价指标进行标准化处理。一般采用百分位数法制定出各项指标的单项评分标准，这种方法是划分评价等级较为常用的一种方法。既适用于非正态分布资料，也适用于正态分布资料。

4.2 综合评定

青少年足球运动员体能评价各指标在反映体能信息上占有不同的权重，另外，运动等级不同，各指标的单项评分标准也各不相同。在对青少年足球运动员体能评价进行单项评分的基础上，有必要进行多指标的综合评价，只有这样，教练员才能够较准确、全面、客观地得出结论，以免造成个别指标代替一般，从而产生以偏概全的错误结论。

5  结语

综上所述，运动员的培养不是一朝一夕的事情，是需要一个漫长的过程。青少年足球运动员一般是从儿童时期就开始依据年龄特点进行体能的训练和竞技的培养，不同年龄阶段青少年足球运动员的生理发育特点和心理成长情况也有显著差别。在不同时期合理调整训练内容和训练目标是十分必要的。如果教练员不能够在运动员技能提高的关键时期进行针对性的体能训练，将会错过青少年足球运动员的体能敏感期，严重影响运动员的训练效果。因此，我们应对青少年足球运动员的身心健康特点进行深入分析，找到运动员的身体发育规律，有效提高运动员体能水平，培养优秀的青少年足球运动员。

参考文献

[1] 马东.青少年足球运动员的训练问题[J].运动，2018（12）：22-23.

[2] 秦会兵.青少年业余足球训练影响因素及对策研究[J].青少年体育，2019（4）：49-50.

[3] 薛潘龙.福建男子青年足球队身体形态与专项身体素质特征的追踪研究[D].集美大学，2018.