大学生体质健康的影响因素与对策研究

王真 陈龙伟 裴永杰

摘  要：随着高考压力的释放，学生们在大学阶段的学习当中似乎没有那么大的学习压力，再加上没有学校教师的强制，学生们在大学阶段对自身的体质训练有所忽略。不少学生可以做到宿舍、教室以及食堂三点一线的生活状态，从而忽略了自身的体育锻炼。对大学生们来说，他们正处于一个朝气鹏飞的时代，这时不仅需要注重自己的体质健康，更需要在生活当中投入一定的锻炼。这不仅是为了强身健体，还可以给学生们一个焕发的精气神面对大学的学习以及社交活动。为了能够确保大学生的体质健康，本文就如何增强大学生的体质健康分别提出了影响因素和对策研究。

关键词：大学生体质健康  影响因素  对策研究

中图分类号：G804.49                              文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0026-02

近几年来，大学生已然成为国家未来的储备之才，因此，随着国家体育总局以及教育部对大学生的体质健康的整体水平的高度重视，在培养大学生们进行专业学习的同时，还需要让学生们增强自身的体质训练。根据大学生体质健康研究报告中指出，大学生们的体质健康在近几年来存在着下降的趋势，并且，年级越高的学生，越不注重自己的体质健康。为了能够让学生们在大学的生活当中加入体质健康的训练行列，校方教师不断地进行体质健康训练的活动宣传以及实践，呼吁大学生们利用课余时间加入到体质健康训练的活动当中，提高自己的体质健康水平。以下是就大学生体质健康所总结出的几点影响因素和对策研究。

1  影响因素多，学生锻炼积极性意识薄弱

大学生们的身体素质各不相同，主要有两点客观原因。一是先天遗传体质，二是后天遗传体质。对于前者来说，很难对体质健康做到大的改变，但对于后者来说，完完全全可以得到改变。当学生们的体质长期处于一种懈怠、懒惰、舒适的状态，久而久之一些慢性疾病就显现出来，随之个人的体质健康也会有所下降。影响学生们的体质健康还有以下几点原因。

对大学生们来说，在没有了高考学习压力的情况下，有了充裕的时间做自己喜欢的事情。但根据校方对大学生们体质研究调查表明，大学生们在作息方面存在着不规律的现象。这是影响身体体质健康的一种关键的因素，当学生们的身体不能得到充分的休息，身体的机能和抵抗力就会逐渐下降。对于大学生们来说，研究表明，有54%的学生处于经常熬夜的状态，而26%的学生偶尔熬夜，剩下的20%的学生是不熬夜的。从研究数据中可以得出，学生们的体质受到影响有很大的原因是来源于生活的不规律性。除此之外，还有的学生们的饮食作息也不规律，许多学生为了减肥，利用控制饮食来控制體重，更甚有学生们在控制饮食时可以将三餐并成一餐，这样的结果同样导致了抵抗力的下降。除了以上两点自身的因素外，学生们的体质健康还深受着外界环境的影响，也就是学生们所生活的家庭环境。对于经常锻炼的家庭来说，他们的孩子也会受影响，喜欢锻炼。反之，他们的孩子就会对体育项目有所锻炼。最后，影响大学生体质锻炼的原因还在于学校的体育项目体系尚不健全，在校方某次调查体质数据表明，学生们有超过一半以上不喜欢体育课程，他们认为在体育课堂上所运动的项目都是自己所不喜欢或者不感兴趣的，这样一来学生们在进行体育锻炼时，就缺乏了积极性。

总之，大学生们的体质健康不仅受到自身因素的影响，还受到家庭环境、学校器材的影响等，为了能够让大学生们身处于一个健康的环境当中，能够以精神的面貌学习，能够在大学期间或是其他空余时间，通过自己所喜欢的项目锻炼自己的体质健康，校方将以大学生们的体质健康作为学校的重点，通过各种方式来增强学生们的体质健康意识以及进行体育锻炼的积极性。

2  采用专班模式分班，提高学生身体素质

对于大学生们来说，学校的体育项目似乎不能使他们提起兴趣。由于各自的爱好不一，兴趣不同，对体育锻炼的选择也有所不同，对大学生来说，只能通过其他途径进行体育锻炼。在体育教学当中，教师致力于让学生们尝试其他不同的体育项目，这对学生们来说不仅是一种新鲜的尝试，给学生们带来不同的感受，还能够调动学生们在体育项目中学习的积极性，能够更加地投入到体育锻炼当中。

例如，在进行大学生体育教学时，教师可以根据学生们的个人兴趣选择体育项目。比方说学校开设体育项目班级时，可以采取专业式的班级，即分为篮球班、排球班、乒乓球班、羽毛球班、田径班、舞蹈班、瑜伽班、铅球班、跳远班、跳高班等。并且让学生们根据自己的喜好和身体的体质情况选择不同的体育项目。采用专班的模式教学，学生们可以做到“术业有专攻”，同时也能够提高学生们的体质健康。除此之外，校方号召各位体育老师们还需定期举办体育比赛活动。比方说可以利用课余时间举办拔河比赛、篮球赛、排球赛、羽毛球赛等，让学生们展现出自己优秀且又能力的一面。带领学生们开展一些团建活动，让学生们能够对体育锻炼项目的认识有所改观，从而更加有兴趣地投入到体育活动当中。

对于大学生们来说，体质健康锻炼十分重要，不仅是对学生们的身体素质，对学生们的生活来说，也有着举足轻重的作用。在一定的程度上，学生们体验团建和各种活动，不仅能够让学生们锻炼到身心，提高学生们的身体素质。还能够促进大学生们之间的同学情谊。众所周知，大学生们的日常生活不同于高中阶段的学习生活，随着每个人所选择的课程不一样，一起上课交流的时间也逐渐减少。通过这样的活动，也能够促进学生们之间的交流。

3  提高学校体育场地开放度，鼓励学生利用课余时间锻炼身体

作为培养未来国家栋梁的学校，教师们肩负着促进学生们身心健康的重要使命和责任。对于学校来说，要尽一切力量完善体育场地的设施和器材，让学生们在进行体育运动时，能够体验到最好的锻炼。不少学校在这点上的行动上还有所欠缺，他们认为学生们在面对各种体育器材时并不能真正地做到爱惜器材，因此出现器材丢失的情况也屡屡增加。针对这一情况，在学生们外借体育器材和借体育场地时，会针对实名制进行登记，本校学生们有一周的借用期限，在这期间内假如器材有损坏或者丢失，都由学生承担一定的责任。随著这一规定的实施，在借用器材方面进行得非常顺利，同时也能够使学生们得到身体上的锻炼。

例如，在体育教学当中，教师可以经常鼓励学生们利用课余时间进行体育活动，并且经常渗透体育锻炼能够给学生们的生活带来什么样的影响等。有的学生们会在课余时间打篮球、足球，或者选择在室内体育馆进行活动。网球、羽毛球、乒乓球等都是学生们所喜爱的项目。全体师生都可以在室内外的体育场地进行活动，并且这些体育场地开放的时间是工作日全天。能够让学生们充分利用安排时间进行锻炼体质，提高自己的体质健康。为了能够更加完善校方的体育设施，教师会定期向学校建议采购更多的设施，或者新建一个室内健身房，全校师生可以付费训练，当然这个费用对全体师生来说都是可以接受的价格。

为了能够让学生们更加投入到体质健康的训练当中，教师需要尽量给学生们创造出良好的体育场地条件，让学生们能够利用课余时间进行体育锻炼，提高自己的体质健康。

4  结语

总而言之，以上就是关于如何在大学当中，对大学生们的体质健康所提出的几点对策以及影响因素。对于提高大学生们的体质健康，教师所能做的就是创造条件，而关键还是在于学生个人，他们需要增强自身的体质健康锻炼意识。

参考文献

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