协调性在足球训练中的重要性

□ 于鹏（大连市甘井子青少年体育学校 辽宁 大连 116031）

在体育领域当中，足球运动具有很高的影响力，而足球运动本身的对抗性较强，需要运动员具有良好的身体协调性，并对团队之间的配合与协作保持重视，只有如此，才能确保球队的竞技能力，而对于小学生而言，足球能够对其产生巨大的吸引力，且该阶段的学生在足球训练方面还处在基础阶段，在此过程中加强协调性训练具有非常重要的意义，也只有不断提升学生的协调性，才能使其更好的掌握足球训练的技巧和要点，从而获得更高的足球水平。

1、协调性对于足球训练的重要性

1.1、协调性是确保足球训练效果的重要条件

对于足球训练而言，协调性具有非常重要的作用，它是足球运动当中敏捷性的直观表现，甚至会对踢球的脚感造成一定的影响，而小学阶段的足球训练，主要是借助足球比赛或者是游戏的方式来开展的，对学生加强协调性训练，能够帮助学生了解自身运动机能，从而在足球运动中更好的掌握相关技巧，使足球训练质量得到进一步的提升，可以将协调性训练视为足球训练的前提条件，只有对协调性进行不断的提升，才能有效确保足球训练的效果。

1.2、能够使学生灵敏度得到有效的提升

足球是一项具有很强对抗性的运动，而双方在进行比赛时，会有许多不确定因素存在，随时都可能出现抢断球的情况，而想要对这种情况进行有效的应对，需要运动员自身具有较强的反应能力，而这种能力就是灵敏性，它是人在面对突发状况进行快速反应与协调处理的能力，良好的协调性，能够将自身灵敏度、技巧以及速度充分的发挥出来，有利于团队之间的有效配合，能够提升球队的整体实力。同理，在对小学生进行足球训练的过程中，协调性能够使其反应能力得到有效的提升，使其能够更好的控制身体的灵敏性，从而更好的掌握足球技能，将自身能力凸显出来。

1.3、可以调动足球训练的积极性

由于足球属于团队型运动，除了要注重技术能力以外，还要认识到团队协作的重要性，但很多教师在开展足球训练的过程中，往往会将重点放在体能训练上，但小学生受到年龄以及心理发育的影响，具有爱玩、无法长时间集中精力的特点，这种训练方法会消减学生的学习兴趣，导致训练质量受到严重的影响，而面对这种情况，如果教师能够在开展足球训练时适当加入一些有关协调性训练的内容，就会使足球训练产生的压力得到有效的缓解，在放松学生身心的同时，提升足球训练的趣味性，使其愿意参与训练中的各项活动，起到提升足球训练效果的目的。

2、在足球训练中提升协调性的思路

首先，应抓住训练的关键时期。8-13岁是个体发展中协调性发展的关键阶段，也可以称作黄金时期，而这也代表从小学生入学开始，在足球训练中教师则应有意识的开展协调性的相关训练，以便培养优秀的专业足球运动员，为我国足球事业的发展输送更多的人才。从当前国际足球赛事情况来讲，U15以下的足球比赛上，中国对的优势较大，能够取得较为靠前的名次，但是在国青队以上我国的足球则处于劣势，始终未获得理想成绩。针对该现状，我国专家也展开了深入的分析，发现国青队以上的训练过于重视技术的练习，对于协调性训练的关注度并不高，从而束缚了足球运动员的发展，将其局限在某个领域中，使其协调性的发展进行到缓慢阶段。因此，在关键时期发展足球运动员的协调性，能够提升发展质量，为后续的发展奠定坚实基础。

其次，增强协调性训练的趣味性。兴趣是最好的老师，足球训练体系负荷较大，而训练内容单一会激起学生的逆反情绪，导致学生失去兴趣，因此，采取趣味性教学，通过寓教于乐的方式强化对学生协调性的锻炼，不仅能够缓解训练的枯燥性，也可以提升训练效率以及学生的积极性。因此，在训练设计上，教师应丰富训练内容的趣味性，让学生在趣味性的练习中锻炼自己的头脑，深刻的理解战术以及技术动作，从而协调思想意识与身体，达到学生能力的全面提升。例如，在训练中为了能够模拟实际比赛中的场景通常会设置如敏捷梯、障碍栏等设施对学生的协调性进行锻炼，单纯的反复展开这些项目的训练，枯燥、无味，学生的身体很容易疲惫，而将学生划分成不同的小组，每组6个人，进行对抗比赛，每个小组需要一次按照顺序接力经过每项障碍，耗时最短的队伍获胜。这样的方式可以激发学生的好胜心与挑战欲，能够促进学生主观能动性的发挥，让学生在有趣的训练方式中完成训练任务，并减轻学生的心理负担，发挥自己的聪明才智做好队伍上的安排，高效与队友之间展开配合，获得最终的胜利。

再次，实现训练的多样性。在足球协调性训练过程中不仅要考虑到学生的体能情况、发展需要，还要利用丰富的训练方式吸引学生、集中学生的注意力，并针对学生的进步与发展调整训练内容，以便始终满足学生能力的发展需要。例如，在训练过程中创新训练设施的应用方式，通过不同的组合强化学生协调性的发展；或提升比赛的频率，在对抗性的比赛中为学生创造实践技术的环境，磨合技术动作以及战术，让学生按照自己擅长的方式运用技术动作，同时，也能够加强学生身体机能的锻炼，加强学生的球性与球感。但是需要注意的是，训练过程中教师也要了解学生的意愿，考虑到学生的体能情况与身体素质，做出合理的计划，以便学生切实能够在训练中有所收获。

最后，教师应注重自身能力的提升。在足球协调性训练中，教师就像一面镜子，其思维理念、行为活动等都影响着学生，因此，要求教师不必须以身作则，在训练过程中坚持自我发展的理念，不断展开学习，随着社会的发展提高自我认知，以便为学生传递先进的理念，给予学生合适的支持与鼓励。在训练中积极与学生进行沟通，了解学生的实际需要以及思想动态变化，能够给予学生专业的指导，并且构建新型的师生关系，让教师与学生成为朋友，以便发挥教师的凝聚作用，在训练中利用强大的凝聚力支撑学生。同时，在训练过程中，不仅要关注学生能力的提升，也要及时展开心理疏导，以便促进学生的身心健康发展。从当前小学生足球协调性训练现状来看，很多教师将重点集中在学生能力的发展上，忽视了学生在训练中的心理变化，从而导致很多学生心理长时间堆积委屈、烦闷、压抑，不利于学生的身心健康发展。尤其是在比赛之后，失力的学生情绪都十分低落，这时教师就应展开心理疏导工作，帮助学生排遣心中的压抑，让学生重获信心，以便打起精神，做好后续的训练，逐步强化自身能力。此外，教师在训练中应严格要求学生、规范学生，在制定训练计划基础上，应针对训练管理展开更为细致的约束，要求学生动作到位、高质量完成训练任务，每次训练后教师应根据训练效果以及训练中学生的表现做好总结，指出学生冬作物完成上存在的问题，并予以纠正，让学生自觉改正，从而有效的提升训练效果以及训练质量。

3、在足球训练当中提高协调性的具体方法

3.1、固定动作练习

在对小学生进行协调性训练时，固定动作练习是较为常用的方法之一，其主要是通过对特定动作进行练习来达到提升学生协调性的目的，学生在反复练习的过程中，即可以掌握相应的足球动作，还能使其协调性得到有效的增强，而固定动作练习中，涉及的动作内容相对较多，包括高抬腿、前后跳动等等，能够在增强学生协调性的同时，使其下肢力量得到有效的锻炼，而这会对学生的足球运动能力产生直接的影响，是学生在踢球过程中确保身体与速度、动作有效协调的重要条件。

3.2、组合练习法

这种方法的应用需要以足球动作分析作为基础，是通过对常用足球动作的研究，构建的一种适用于协调性训练的动作组合，在足球训练过程中，需要学生对这些组合动作进行反复的练习，这样能够帮助学生对自身技能进行充分的了解，有针对性的进行协调性的训练，使学生的协调性能够得到不断的提升，而组合练习法较为注重动作之间的协调性与连贯性，在具体训练当中会存在一定的节奏变化，这也需要学生紧跟节奏的变化，而学生在跟随节奏变化进行训练的过程中，还能适当提升其反应能力，使其在足球比赛当中能够有效应对各种突发状况，达到提升学生应急处理能力的目的。

4、结语

综上所述，协调性是确保足球训练质量的重要条件，在足球训练过程中，不断提升学生的身体协调性，能够使学生的灵敏度以及反应能力得到有效的增强，这会对学生足球技巧的掌握以及自身能力的发挥产生巨大的影响，因此，在对小学生进行足球训练的过程中，一定要认识到协调性训练的作用下，要运用科学的方法将其渗透在足球训练当中，使该项训练的效果得到有效的保证。