皮肤色斑的预防

杜学峰

色斑好发于颜，面部淡褐色，深褐色、灰褐色色素沉着斑。西医认为它是一种光敏性皮炎或光毒性皮炎的变异，很多病例有与化学用品及劣质化妆品接触史，化妆用品如演员的油彩或家用化妆品中的某些成分偶也能引起色斑，常常日光照晒后加重。此外营养不良及其他因素也可能导致本病，大多数患者清铜离子含量增高，可能是镙氨酸酶活性增强的标志。

常见色斑种类

色斑：色斑就是遍布脸部周围颜色不同的斑点。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑，属色素障碍性皮肤病。

雀斑：常染色体显性遗传性皮肤病，常幼时出现，多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。为淡褐色或深褐色斑点，多对称分布，具有遗传倾向。春夏加重、秋冬变浅。

黄褐斑：是一种后天性局限性色素增多疾病，是一种在女性人群中最为常见的皮肤病，尤其是怀孕第2个半月至5个半月的女性，常称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，这几种是同一种病，根据形态、年龄段特征等不同而命名。

注重预防方法

如何才能预防皮肤色斑，保持皮肤的光洁呢？就要注意有针对性的预防和治疗。

1.长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

2.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好。只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3.夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人头发黝黑、肤色红润。

4.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了。使用SPF30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

5.保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

6.保持均衡的营养，注意各種维生素的均衡摄入。

7.与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。

8.注意改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，从而促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效。

9.内服中药调理。我国唐代长寿老人孙思邈在其所著的《千金翼方》中详细阐述了当归抗老、消斑、美容、健肤的功效，并将其称为“妇人面药”。现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，最能推迟衰老体征的出现，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。因此，将当归称之为“血家圣药”“抗衰老及美容珍品”并非言过其实。

10.砭石刮痧去斑：中医认为“血淤为斑”，女性常常会由于生气、着凉等原因导致气滞血淤、气血不通，反映到脸上就形成了色斑。若想去斑必先化淤，通过刮痧可以疏通经络、调理气血，通过新陈代谢带走色斑。

（编辑 赵曼）