田径运动员常见运动损伤防治与医务监督
2019-12-20莫也许自青
莫也 许自青
摘 要：田径运动员在进行田径训练或比赛中出现的运动损伤对运动员的影响重大，不仅会给其日常的生活带来不便，从长远的角度来看也会对其运动职业生涯造成影响。本文首先详细分析了田径运动员出现运动损伤的原因，继而论述了田径运动员常见运动损伤的防治，最后对田径运动员常见运动损伤的医務监督进行了叙述。
关键词：田径运动损伤 原因防治 医务监督
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）11（a）-0013-02
1 田径运动员常见运动损伤的常见原因
关于田径运动员常见运动损伤的常见原因可以从运动员自身的因素和外界的客观条件来进行分析。
一方面，田径运动员自身的因素会造成运动损伤的发生。首先，田径运动员自身和田径运动教练对田径运动损伤没有科学合理的认知，并且对其重视程度不够。田径运动员和教练对田径运动损伤没有合理的认知并不够重视，就会导致在进行田径运动训练的过程中不会过多地考虑运动员的安全问题，也就不会采取避免运动损伤发生的措施，这样的忽略态度会造成一些运动损伤的发生。同时，田径运动员自身对运动损伤的忽视，使他们在进行田径训练的过程中或过分自信，大意失荆州，或过分紧张和畏惧，不能彻底发挥自身的水平，这些心理和思想方面的原因都会造成田径运动损伤的发生。其次，田径运动员在进行田径训练或比赛之前的准备活动不够充分以及运动员自身的身体素质低下。在进行田径运动训练或比赛之前，如果运动员的准备活动不够充分，就会影响他们在训练和比赛时的状态，如果状态不好，在进行田径运动训练和比赛的过程中就会容易感到疲乏、身体机能下降迅速，造成运动损伤。并且，如果运动员自身的身体素质低下，在进行田径运动训练和比赛的过程中，肌肉力量不够、大脑的反应能力和身体的协调能力就会相对较差，发生跌倒、晕厥等状况的可能性也会随之加大。最后，运动员没有完全掌握田径运动的动作要求和相应机能。运动员在进行田径运动训练和比赛的过程中，如果对相应的田径运动动作技能掌握不够充分，错误的动作就容易在运动过程中导致运动员出现运动损伤。
另一方面，田径运动外界的客观条件会造成运动损伤的发生。第一，田径运动教练不能依据运动员自身状况来制定训练计划。如果田径运动教练不能依据运动员自身的实际身体状况来制定训练计划，就会很容易出现运动员感觉运动负荷过大的情况，如果对那些身体素质较差的田径运动员采取高强度的运动训练，自然会造成运动损伤的发生。第二，自然条件和硬件设施的不足。天气的好坏、气温过高或过低都会对田径运动员的训练造成影响，温度过高可能会出现中暑虚脱的现象，温度过低可能会出现肌肉拉伤等情况。第三，田径运动的场地和器材过于陈旧老化也会使田径运动员发生运动损伤。
2 田径运动员常见运动损伤的防治
2.1 田径运动员常见运动损伤的治疗
第一，皮肤损伤。皮肤损伤主要表现为田径运动过程中，运动员跑步时由于各种原因造成的跌倒以后，身体与地面或一些坚硬的物体相互碰撞所造成的皮肤擦伤。对于皮肤擦伤的处理，如果伤口较小可以先用生理盐水擦拭伤口进行消毒杀菌，再贴上创口贴或用一些治疗擦伤的药水进行涂抹，等到伤口结痂就可以了。如果伤口较大，可以先用生理盐水擦拭伤口进行消毒杀菌，再用无菌纱布进行包扎止血，促进伤口的愈合。
第二，关节损伤。关于田径运动中的关节损伤，主要表现为关节的脱位损伤。关节脱位多是由于间接性暴力引发的的脱臼现象，在田径运动时，较常出现的脱臼关节有肘关节、肩关节、腰椎脱位，这种损伤通常具有关节肿大、身体局部地方隆起、关节功能丧失等特征。如果田径运动员在运动过程中发生了关节脱位的状况，应该在专业的医师帮助下，将脱节的关节立即复位，如果关节复位失败，要及时将运动员送往医院诊治，需要注意的是在送往医院的路上要使脱节的关节保持固定。在将关节复位以后也可以让运动员自己或家人帮助来进行局部的按摩，帮助缓解肿胀，加速关节的恢复。一般情况下，进行关节复位后一个多月的时间才可以再次进行田径运动项目的训练。
第三，骨头损伤。关于田径运动中的骨头损伤，主要表现为骨折。骨折是指骨骼的完整性或是连续性出现中断的现象，一般是受到外界力量的猛烈撞击而产生的，可以发生在身体的某一部位，也可以是身体的多个地方，常见的特征有局部疼痛、肿胀、瘀斑和功能障碍。在田径运动中，如果运动员出现了骨折的情况，不要随意移动该运动员，应该在专业医师的指导下对伤员进行移动和搬运。如果伤员骨折严重产生的休克的现象，要首先在医师的指导下进行休克的治疗，以免造成生命危险;如果伤员伤到了脊柱部位，可以采取3～4个人站在伤员一侧，在关注到伤员脊柱伤情的同时伸出双手来托住伤员，将其放到担架上进行转移，并及时送往医院进行诊治。
第四，肌肉损伤。田径运动中肌肉的损伤主要表现为肌肉拉伤、抽筋和肌腱的断裂损伤。其一，如果在田径运动中出现了肌肉拉伤的情况，要及时地用冷水对拉伤部位进行重复地冲洗，也可以将冰块包裹在患处进行冷敷，之后用绷带合理地进行包扎，这样可以有效地防治肌肉肿胀。包扎1～2天后拆除，再用一些活血化瘀和消除肿胀的膏药贴在患处，并进行适当的按摩，同时在专业医师的指导下服用一些止疼消炎的药物来促进肌肉拉伤的愈合。其二，出现抽筋的情况，可以由运动员自己也可以请旁人帮助，来将痉挛的肌肉向相反的方向拉伸，在拉伸时要合理地把控好力度，并且用手来按摩抽筋的部位来促进治愈。其三，如果出现肌腱损伤的情况，运动员会感到损伤的部位发生肿胀的现象，皮下组织出现淤血。此时要在专业医师的指导下对损伤部位进行包扎，并及时地送往医院进行诊治。
2.2 田径运动员常见运动损伤的预防
关于田径运动员常见运动损伤的预防，主要表现在如下几方面的内容。
第一，要加强田径运动员和教练对运动损伤的认知程度。只有对田径运动员和教练进行及时有效的运动损伤防范治疗知识的普及，多多开展田径运动员的安全教育工作，从根本上提升田径运动员与教练对运动损伤的认知和关注程度，才能从根本上预防田径运动损伤。
第二，加大田径运动训练和比赛前的准备活动时间。运动员要注重准备活动这一环节，要明白准备活动的重点在于克服人体本身的惰性，促使人体快速进入工作状态，促进体内的新陈代谢，加强肌肉弹性和力量的训练，增大关节的活动范围。
第三，加强对田径运动员相应技术动作准确程度的提升，促使运动员更为熟练正确地把控好相应的技术动作。田径运动员自身要善于钻研发现，不断地练习技术动作，以完全掌握其技术要领为主要目的，并且不断地改进自身的动作，并在专业教练的指导下修整不规范的动作方面，只有正确掌握技术动作才能避免发生运动损伤。
第四，田径运动教练要全面掌握运动员的实际情况，包括其身体和心理的情况，从运动员自身身体的适应能力出发来制定相应的田径训练计划。在系统训练中，运动负荷要大、中、小相结合，有一定周期特点，波浪式提高，当练习强度增大时就应缩短练习时间，而当练习时间延长时就要降低负荷强度。
第五，加大对田径运动场地和器材的管理维护并为田径运动员提供专业的田径运动防护道具。充分加大对场地和器材的检查和维护更新力度，全面提升田径运动场地和器材的安全水准。依据运动员实际情况为其提供专业的防护装备，田径运动中容易发生损伤的身体部位主要是肩膀、肘部、腕部、膝盖和踝部等，如果能够为运动员提供防护这些部位的装备，就可以有效地减少运动损伤的发生。
3 田径运动员常见运动损伤的医务监督
所谓的医务监督是指用医学和生理学的方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况，为体育教师和教练员科学训练提供依据，保证运动训练顺利进行并取得较好成绩，保证健康、预防伤病、提高运动技术水平。
关于田径运动的义务监督，要从田径运动自身的特点和田径运动员的生理特点来进行分析：一方面，由于田径运动所包含的项目有很多，然而不同的田径项目对田径运动员的各项身体素质又提出了不同的要求。例如，田径中的短跑项目就要求运动员具备对速度的把控能力;投掷类的运动项目要求运动员具备足够的力量来实现投掷的有效进行。另一方面，根据田径运动员的生理特点，从保健的角度出发，必须注意加强运动员的自我监督与生理指标的测量，定期进行运动员的功能检查与评定，尤其是耐力项目的运动员，更需要经常的对心血管系统功能状况做出判断。
因此，在田径运动训练和比赛的过程中都要加强相应的义务监督，包括为田径运动员建立起身体素质档案系统，实时监测运动员的身体素质情况;为田径运动员提供定期体检的机会，在定期体检中及时发现运动员身体存在的問题并及时地进行相应的治疗;加大对运动员受伤后伤情的监督力度，严令禁止运动员身上的运动损伤在尚未痊愈的情况下参加田径训练或比赛;在专业的营养师的指导下，依据田径运动员自身的实际情况来制定合理的田径训练方案，保障运动员的膳食搭配，为运动员提供全面的营养供应以及保障田径运动员充足的高质量睡眠。
4 结语
虽然说运动损伤是田径运动中常见的一种现象，但其对于运动员自身的伤害和田径运动进行的实际效果得影响都不容忽视。因此，田径运动员自身要对田径运动损伤引起重视，科学、合理地认识田径运动损伤的危害，并积极做出避免发生田径运动损伤的措施，同时对运动损伤的处理有所掌控，并且田径运动的教练、领导等也应充分做好田径运动的医务监督工作，以此来保障田径运动员的身体健康安全，并且促进田径运动训练更为正常、有序地进行。
参考文献
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