学校游泳运动员的选材和训练探讨

文/黎耀武，肇庆市工业贸易学校

随着我国游泳项目的不断普及，在对后备人才的培养上也受到了广泛的重视。科学合理的选材和训练是游泳运动员提升自身能力的基本，不仅能激发运动员对游泳项目的兴趣，还能有效的锻炼运动员的肌肉和身体的灵活性，帮助运动员掌握游泳的基本技能，提高运动员的成绩。因此，学校在游泳运动员的选材和训练上要高度重视，从而为培养出优秀的游泳后备人才提供保障。

1 游泳运动员的选材

“质量”要高，要细长有弹性，既能伸长开又有爆发力。从目前肌纤维类型研究中反映，具有这类肌肉质量的人是不多的，但最优秀的游泳运动员都有这一特点。一般柔软的人爆发力差，而有些学生爆发力好，初试柔软性不太好，但经一阶段练习，能迅速增长柔韧性，这些学生是十分可贵的。

体质好，承担运动量大，恢复快，闭气能力好。这些学生往往具有体重轻，食量大，睡眠好等特点。学生跑400米，到终点脸色苍白程度及恢复快慢可以作为观察心血管功能和体质好坏的一项指标。外国教练把400米游泳能力作为衡量运动员的“开关”，这是有道理的。

水感是技术基础。游泳运动员力的利用率相差程度是极大的，以致身体素质和游泳运功的成绩在不同运动员身上也显得不明显。水性好的学生游起来划步长，稳定，浪花小，放松，滑行能力强。另外我们感觉幼儿时期学会游冰的水性好一些，可能是幼儿在水里适应性特别强。

特别是肩关节与脚踝关节灵活，容易掌握技术。一般每班只有2―3人关节特别灵活。往往和力量素质成对立面，我们对男孩子柔软重视多一点，对女子爆发力要求高一点。

体瘦长、骨架匀称、四肢长、手脚大、肩稍宽、胸较展开，小腿细长的为理想。膝大与髋大将来下身就会重。初选过程中学生不会游，其他素质一时半刻看不出来，往往只看体型，学生将来变化很大，我们体会身高没有前三条重要。

这是选材中要特别注意的。生物学年龄差距是很大的，女孩子发育快的没有几年好练，发育正常的或稍晚一些的较为合适。体校怎样早期预测孩子发育的迟早，是需要研究的问题。髋阔、管状骨粗、肌肉量大、腰长的，可能发育早一点。

国内外学者有关运动员选材的分析，人的运动能力和遗传因素关系很大，并且这种运动性遗传与决定各项成绩的主要因素---身体形态有直接关系，而与身高的遗传因素最大。遗传因为是先天因素，某些遗传度高的指标后天难以克服的，在选材时应使具有遗传优势的运动员充分发挥其特长，我们进行遗传学选材时，要做到对父母和直系还有旁系状况进行详细调查，通过对运动员的家庭成员包括：父母亲、兄弟姐妹以及旁系亲属的调查与研究，制定出各类素质遗传度的高低。在最后综合评价时对具有某些先天优势的运动员，取舍时要经过详细认真的研究才能做出最后的取舍。

2 游泳运动员的训练

学校在选到优秀的、有潜力的好苗子后，如何科学合理的进行训练，将他们培养成材则是一项重要的工作。

首先，要从学生的心理角度出发，加强培养学生对游泳的兴趣爱好。对于一些胆子较小，刚接触的学生来说，可以在较浅的池壁上进行，让学生双脚在水里进行打腿的嬉戏活动，帮助学生逐渐产生学习的兴趣。再结合陆上的模仿动作，使其对四种泳姿有基本概念，为进一步在水中掌握技术打好基础。

其次，要确保训练持久性，为此要和家长经常沟通。理解家长的心情。力所能及地为家长解决后顾之忧，合理安排学习与训练的关系。确保训练时间，提高训练质量。做到及时联系，避免产生误会而影响训练。要让家长重视游泳训练，对他们说明游泳训练的优越性、如能增强身体素质，锻炼意志品质等。学生身体素质和心理索质的提高，对学习文化课程也有非常大的帮助。一个尖子运动员，不仅仅在运动成绩上是杰出的，在智力上也应该有过人之处。

然后，要建立教练员的威信。现在的家庭大部分都是一个子女。独生子女的特点就是任性，以自我为中心。如何清除这种心理，教练员需要严格掌握训练尺度，使独生子女成为合格的受训者，教练员要处理好师生关系。师生间的信任程度直接影响到训练质量。

教练员要提高自身形象，为人师表，尤其在基层业余训练，教练员是队员的主心骨，是表率，应具有一定的威信，这样才能全面贯彻训练计划。学生时常相互比拼，因此，奖罚要分明，对于训练刻苦。表现好的要及时给予鼓励，反之，要进行批评教育。在团队中培养一种竞争的氛围，这样不但有利于团队整体水平的提高，而且能使尖子生越战越强，充分发挥出自身的潜力和能量。在训练中发现队员的错误动作要指出，做出正确的示范动作给队员，从不同角度发现队员技术运用得错误，及时纠正，这样做能使队员感到教练员在整个训练课中始终注意自己，有一种被关心感，而且也能使他们体会到教练在课中很认真、很忙、很累，这样对队员的训练起到了积极向上的促进作用。

最后，教练员也要随时更新白已的理论知识、业务水平。深厚的专业知识是做好教练员的先决条件，同时也必须全面掌握少儿生长发育的规律。掌握运动成长规律性，明确基础训练的任务、目标，适时适量，循序渐进，科学安排。

总而言之，游泳是一项健康的有氧运动，科学合理的训练能促进学生的身心健康成长。因此，学校要加强对学生学习兴趣的培养，使学生了解游泳的相关知识，加强学生日常的训练，帮助学生拥有良好的身体形态和身体机能，促使学生的生活质量得到提升，并提升学生的自信心，进而为我国游泳项目培养出更多优秀的后备人才。

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