糖尿病运动后慎洗热水澡

刘勇

糖尿病患者运动后洗热水澡，容易出现心慌、头晕等低血糖反应。这是因为运动本身就是一种体能消耗，可降低血糖，而洗热水澡也是一个消耗热量的过程，同时皮肤血流量增加，还会造成心脏和大脑的供血不足，轻者头晕眼花，重者出现休克、低血糖昏迷，导致生命危险。

因此，糖尿病患者运动后至少要休息30分钟（避免空腹運动），并适当补充水分（白开水），必要时测指尖血糖，应在没有低血糖的情况下再洗澡。洗澡最好选择淋浴，或者半坐浴盆，每次不超过20分钟，水温400C左右，晚上洗澡为佳。洗澡时不要门窗紧闭，不用搓澡巾。另外，糖尿病患者在运动后还要避免立即蹲坐休息、立即吃饭等，以免影响血流分配，引起低血糖或低血压而造成意外伤害。