6中心理暗示易引起失眠

黄伟杰

害怕失眠心理 越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

自责心理 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

期待心理 期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。

冲突心理 有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

“做梦有害”心理 不少自稱失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。

多虑心理 一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。