每日七省，保持好心情

范文明

一、保持微笑

俗话说：“笑一笑，十年少”，儿时的微笑象征着天真无邪;少时的微笑象征着对未来美好生活的憧憬;青年的微笑象征着对肩负责任以及祖国繁荣发展的忠诚与担当。

对任何人而言，青春只有一次，保持微笑，不要皱眉！因为我们的青春将一去不回。

和阳光的人在一起，内心就不会晦暗，和睿智的人在一起，遇事就不会迷茫，借人之智，完善自己，学习别人的长处，做最好的自己，懂得微笑的人，明天会更好。

二、少点抱怨

在我们生活中，时常会有烦恼与快乐，遇事总是抱怨的人，总不如心存阳光的快乐，我们每天都要面对生活，有时生活让我们无奈，让我们感到生活的艰辛。不要抱怨生活的不公，只要对人多一份感恩之心，就会少一些怨恨;多一点理解，就会少一点误会;多一点宽容，就会少一些矛盾。只要自己愿意多付出一份力，生活就會变得更加美好。有人想帮是幸运，要懂得感恩与回报，无人想帮是命运，要学会面对与担当。

生命本是自己的，当跌落低谷的时候请记得：你必须在经历过低谷之后，才能登上你从未达到的高峰！从今天起，做一个简单的、不沉溺于幻想、不庸人自扰、宽容的人，用一颗平常心去面对生活，你将会达到幸福的彼岸。

三、凡事提前十分钟

俗话说“不打无准备之仗”！凡事预则立，在工作生活中，做事提前做好准备，比如：每天睡前十分钟想一想明天要干什么，准备好明天要穿的衣物，起床顺手就穿，每日形成一种习惯，早上的时间就会节省下来，就不会手忙脚乱不知所措。因为这提前十分钟，一天的工作就可以稳重有序，战斗中就可以打赢一场漂亮的胜仗！

四、保持阅读的习惯

古人有云：“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”，男儿若遂平生志，六经勤向窗前读。读书可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气。习总书记日理万机，还抽出时间坚持读书给我们做表率，为我们增添了一份阅读的动力。在中国上下五千年的发展进程中，我们的祖先为我们沉淀了丰富的文化底蕴，为我们留下了丰富的文化遗产，等待我们去阅读，从中获取智慧，通过学习进一步提高自身修养，坚定理想信念，提升精神境界。

五、每天早点睡

会休息的人才会生活，人的生命始于睡眠，睡眠是天地大自然赐予人类最聪明、最完美的元气养护之一，睡眠不仅是一种生理上的需要，也是一种生命质量上的特征，更是一种能力，睡眠会让我们的大脑和身体得到休息，继而维持我们的生命，睡眠能帮助身体充分的休息，恢复一天高强度劳累后的精力，让我们的身体得到放松，五脏进入排毒阶段，元气满满的去迎接新的一天。

六、坚持运动

“生命在于运动”，忙碌不是懒惰的借口，因为运动不需要花太多的时间，现在人的脑力劳动越来越多，体力劳动渐渐减少，各种疾病随之而来，运动刻不容缓。坚持运动的人，都有着顽强的意志力和长期坚持的勇气，所以运动的人总是能将自己调整到一个最佳状态，从而在任何工作生活中都从容不迫，游刃有余。

运动也是一个有效的减压方式，每一次的大汗淋漓也是对我们精神压力上的一次释放，当我们不断的坚持运动，身体素质不断改善，气色也逐渐丰润，精神面貌也焕然一新，人也会变得越来越自信。在运动过程中，如果你能坚持住那些大汗淋漓，筋疲力尽的时刻，顶住惰性滋生想要放弃的念头，日复一日，年复一年，你就一定会收获你想要的结果。

七、学会自我反省

“自省”是我们生活中的一面镜子，帮助我们找出自己的瑕疵，反省是前进的动力，推动我们走向成功。不注意修正自己就会失去真我，一个人如果能经常反省自己的过失，放下自我设身处地的为他人着想，就可以避开很多无谓的争吵，以纯洁祥和的心态创造一个充满和谐的生活环境，一个能经常反省自己的人必定具有高尚的人格，一个善于反省的民族必定是一个优秀的民族！越王勾践每天都能反省自己失败的原因，他卧薪尝胆终于让一名亡国之君再次称王可见形成的力量是多么的伟大。古往今来，成功总伴随着反省而诞生的，让我们学会自我反省，走向成功吧！

（作者单位：北京陆军预备役高炮师司令部，北京 101121）