积极心理学视角下高校团体辅导对缓解大学生心理压力的干预研究

魏文静 苏子龙 刘如喜

摘 要：探讨基于积极心理学的高校团体辅导对缓解大学生心理压力的影响。对济南某高校200名大学生进行《大学生学业拖沓问卷》和《核心自我评价量表（CSES）》问卷测量，通过对80名存在适应性、学习拖沓等方面问题的大学生中自愿参加团体辅导的34人进行访谈，筛选出有一定心理困扰并愿意接受团体干预者10人，对他们进行积极心理团体辅导。结果如下：（1）团体成员的整体学业拖沓状况在团体辅导之后有所改善;（2）通过积极心理团体辅导，核心自我评价显著提高。结论：积极心理学视角下高校团体辅导对缓解大学生心理压力具有显著效果。

关键词：积极心理学;团体辅导;学业拖沓;核心自我评价

一、 问题提出

大学阶段是每个人人生的一个重要阶段，同时也是向“社会人”转变的过渡阶段，大学生面对着学习方式、生活环境和人际关系的各种变化，同时需要应对来自经济、学习、生活、就业等方面的多重压力，加上自身心理资本不够充足，容易产生焦虑、拖延、适应性差、抑郁等各种心理问题。当今社会对人才的要求不仅仅只有深厚的科学文化知识，更需要有健康的心理品质和完善的人格，故大学生心理健康问题也越来越受高校重视，如何帮助大学生有效缓解在大学期间的各种心理压力，从而更好地度过大学生活也成为研究重点。因此，该研究以学习拖沓、核心自我评价这两个方面为例，从积极心理学视角出发，以团体辅导的方式激发大学生积极的情绪体验，改善现存的问题，增强大学生主观幸福感，从而促进大学生心理健康成长。

二、 相关概念界定

团体辅导是若干人组成一个小集体，由指导老师指导在同一情境下共同完成某项活动，由此来达到心理辅导的作用，涉及到的这些活动一般需要团体成员之间相互帮忙，相互作用共同完成。在整个活动过程中参与成员会进行自我探索，并尝试改变自己的行为方式，从而帮助成员调整心理状态[1]。目前团体辅导在教育、发展、预防、治疗等领域中广泛应用，其优势是能在有限的时间内帮助更多人疏通心理状态，解决心理困扰，能够弥补个体辅导比较单一的不足。

积极心理学干预的本质是培养学生用积极向上的视角看待和解决问题，即通过发展内部自身优势高效地处理各种问题[2]。许多心理学家致力于研究和探索积极心理学相关的理论及其实践，主要通过增强人们的积极正向主观体验，培养人们积极的个人品质等，从而达到提高心理健康水平的目的，其广泛应用于企业管理，医疗，教育，咨询等各个领域，主要集中在教育领域，积极心理学也为高校心理健康教育注入了新的活力，促进了积极心理健康教育进程。

研究发现，积极取向的团体辅导可以缓解抑郁、焦虑等情绪，改善个体的正向情感、生活满意度等方面，从而提高其主观幸福感[3]。积极心理学团体辅导是一种新型的心理健康教育模式，它是在团体的情境下，将积极心理学的基本原理融入到团体辅导的实际操作中，让参与成员在安全、尊重、温暖的团体氛围下培养积极认知，形成积极情绪，完善积极人格，从而能够提升参与成员的心理体验和幸福感[4]。

三、 研究对象与方法

（一） 研究对象

在济南某高校选择在校学生200人作为被试，年龄18-22岁，均无明显的身体疾病和精神病史。最终获得有效问卷为186份，无效问卷为14份，问卷有效率为93%。通过对80名存在适应性、学习拖沓等方面问题的大学生中自愿参加团体辅导的34人进行访谈，筛选出有一定心理困扰并愿意接受团体干预者10人，其中，男生4名，女生6名;大二學生2名，大一学生8名。

（二） 研究方法

1.测量问卷

大学生学业拖沓问卷：该问卷由赵婉黎（2007）编制，一共19个项目，分为三个维度：延迟开始、计划不足、完成不佳。问卷采用五级评分标准，总分越高，表示学业拖沓越严重。

核心自我评价量表（CSES）：采用王孟成，戴晓阳（2010）编制的核心自我评价量表，该量表共 10 个条目。采用五级计分法，从 1 到 5 分分别表示“完全不同意”到“完全同意”。总分值范围是10～50 分，分数越高说明被试核心自我评价水平也越高。

2.积极心理团体辅导方案

基于积极心理学理论，结合大学生的发展特点，设计相关活动，制订团体辅导计划，目标是促进大学生的心理成长。反复征求教授的意见，多次修改，最终确定团体辅导方案。团体活动方案见表1，活动一共开展8次，每周1次，每次持续2小时。目标是通过一系列的活动和分享，促进团体成员的心理成长。结束团体辅导后，再运用学习拖沓、核心自我评价量表对成员进行后测。

四、结果与分析

1.大学生学业拖沓问卷前后测对比

从上表可以看出，团体成员的整体学业拖沓状况在团体辅导之后有所改善，虽然这种变化没有统计学上的意义。

2. 核心自我评价量表前后测对比

通过访谈等形式得知，所有的成员对本次团体心理辅导都持满意态度，其中有8人是非常满意，满意度很高，本辅导使大部分成员都能够有所收获。

五、讨论

经过积极心理团体辅导后，对量表前后测数据的比较发现，成员的整体学业拖沓水平有所降低，并且延迟开始、计划不足、完成不佳三个维度的得分也有所降低，但是这种降低并不显著。究其原因，可能是因为团体辅导方案内容的设计存在不足，郑文等人采用提升自我接纳水平与时间管理训练相结合的团体辅导，对大学生学业拖延具有较好的改善效果[5]，本团体辅导的内容针对性以及对于学业问题的表达等有待深入和充分探讨。

核心自我评价在前后测的比较中呈现出明显的提升，而且这种改变有统计学意义。原因可能与本研究中设计的积极心理团体心理辅导方案有关，比如帮助成员深入认识自己、采用“优点轰炸”等形式明确自身优点、探讨了在面对问题、出现情绪时的应对方法，给团体成员带来了积极的主观体验，营造了一种接纳、轻松的氛围，这对成员在团体辅导之后对自身积极的肯定和认可起到了促进作用，这也与杨萍等人（2014）的研究结果一致，即团体辅导对于提升大学生核心自我评价具有一定程度的良好效果[6]。另外，通过访谈等形式获得的小组活动反馈表，可以看出团体成员对此辅导是比较满意的，并且在本次活动中有所收获和成长，但是本研究也存在着不足，比如辅导方案设计的内容需要更有针对性，增添团体辅导的对照组等。