中职舞蹈教学中的软开度训练探析

2019-12-17常熟高新园中等专业学校

艺术家 2019年1期

□陶丽常熟高新园中等专业学校

中职学生正处在重要的人生发展阶段，此时也是舞蹈学习中软开度训练的重要时期。这是因为这一阶段的学生进入了快速发育和成长的关键时期，身体组织的发展速度逐步加快，与此同时，肌肉弹性较大，非常适合进行软开度训练。但是在软开度训练中，必须要选准方式、方法，否则很容易引起学生的消极、抵触心理，影响学生的舞蹈基础。所以中职舞蹈教师要认真分析学生的身心发展特征，在此基础上创新和改革软开度训练方法，让中职舞蹈教学迸发出更大的生机与活力。

一、中职舞蹈教学中软开度训练的原则

在中职舞蹈教学的初期阶段，为了扎实学生的舞蹈学习基础，增强他们的舞蹈学习能力，为今后的舞蹈表演创造良好的条件，教师需要注重对学生进行软开度训练。软开度训练，较其他的训练内容有着一定的特殊性，整个训练过程十分辛苦，甚至会有疼痛。如果教师不能恰当把控好软开度训练度和训练方法，极容易引发学生抵触心理，甚至会让学生产生畏难情绪，难以坚定地完成训练和舞蹈学习任务。为了有效改变这一现状，教师必须优化软开度训练的方法，尤其要秉持正确的教育原则。第一，循序渐进原则。软开度训练实效性的提高并不是短时间内就能够显现出来的，必须要做到循序渐进和不断深入，增强学生的身心适应能力，让学生可以逐步适应软开度训练内容，降低学生的反感情绪。第二，因人而异原则。每个学生都是差异化的个体，他们在舞蹈学习能力和身体素质能力方面都有着显著的差别，教师如果用“一刀切”的训练方法会阻碍学生综合素质的发展，同时也会让学生的个性化发展需求得不到满足。所以，教师要注重遵循因人而异和因材施教的教育原则，逐步增强学生的训练自信心。第三，以鼓励为主的原则。教师要运用激励性的教学策略来增强学生的舞蹈学习自信心，而不能一味地批评教育，这样会加大学生的身心压力，从而降低实际教学效果。对此，教师要运用激励教学法，坚持以学生为中心，给予学生更多的关心和照顾，避免他们在训练中受伤，有效提高他们的配合度。

二、中职舞蹈教学中软开度训练的创新方法

（一）合理分配教学任务

软开度训练是学生顺利完成舞蹈动作，恰当运用舞蹈技巧以及优化舞蹈表演的根基所在，如果不能在软开度训练方面增强实效性，很有可能会导致学生在舞蹈训练中受伤，从而影响学生的学习成效和实际教学训练效果。所以，教师要把舞蹈教学的侧重点放在软开度训练方面，与此同时，需要改进以往的教学方法，激发学生发展潜能，让学生能在舞台上展现舞蹈艺术之美。不管是何种课程的教学，都要把因材施教作为核心原则，要考虑学生的差异特征，以便结合学生的层次差异，安排教学任务，切实做到因材施教。软开度训练也要坚持这样的原则，在因材施教准则的指引下合理设置教学任务，推进分层教学。第一，教师要对全班学生的软开度以及基础舞蹈素质进行有效测试，从而通过测试结果了解当前学生的舞蹈素质发展水平，以便在此基础上对学生进行分层教学。第二，教师要结合学生层次差异，恰当设置相应的教学任务。针对身体较为僵硬的学生，教师要采用循序渐进的方法，从简单的训练着手，逐步增加训练难度，挖掘出学生的内在潜力；针对能力素质水平较高的学生，由于他们的软开度基础较好，所以在安排教学任务时，可以适当安排难度较大的任务，进一步提高他们的舞蹈能力[1]。

（二）科学制定教学目标

科学、准确的教学目标能为学生的舞蹈学习和训练指明方向，而在软开度训练中也要有科学化的目标，作为有效指导。由于学生的层次不同，他们在开度训练中的学习需求也带有显著的差异，如果不考虑学生的实际需求，很容易导致训练不切实际，从而影响教学目标的达成。从这一层面上分析，教师要注意落实按需分配的准则，综合剖析男生和女生的训练需求，并对他们进行区别对待。第一，女生的软组织弹性较大，各个关节的活动幅度和男生相比较具优势。所以，在对女生进行软开度训练指导时，能将软度训练作为基础，有效增强外开程度的练习，特别是在肩膀、胯关节、膝盖等部位训练时要提高外开水平，力求用较短的时间就能让女生各个部位的软、开度水平得到提高。第二，男生的软组织往往缺乏弹性，但是男生肌肉发达，于是可以结合男生这一特点运用增强软度拉伸和增强肌肉延展的方法充分挖掘他们的内在潜能[2]。

（三）有效增加训练实效

综观中职舞蹈教学，存在一个非常明显的问题就是训练课时有限，如果训练时间不充足，那么软开度训练效果就无法得到保证。教师要注重培养学生的自学能力和独立自主的学习意识，确保学生能运用见缝插针的方法，抓住自己的碎片化时间来保证软开度训练时间充足。第一，学生可以利用早晚自修时间，恰当分配自主学习时间，并在软开度训练方面划分一定的时间来完成相应的训练任务。比如，在早自修主要训练力量的延展性，而晚自修则训练肌肉，提高软开度训练的持续性。第二，鼓励学生提高自主学习能力，合理利用生活时间。又如，教师可以利用宿舍生活时间自主开展一定量的软开度练习，提高训练效率。

（四）积极巩固训练成果

要想让软开度训练真正获得实效，除了注重强化训练之外，还要特别注意对训练成果进行巩固和完善。在软开度训练中，教师要考虑学生的实际需要和身心发展特征，避免单一化地进行软开度训练，可以将其和韵律、节奏、表演、肢体协调等训练活动结合起来，使彼此之间能相互作用、相互推动，有效保证训练实效。例如，可以将软开度训练与舞蹈基本功训练进行有效整合，使肌肉力量和韧带、关节各个组织协调一致，这样不仅可以巩固软开度的训练效果，还可以提高学生的整体素质；可以把软开度训练和舞蹈表演训练结合起来，结合具体的舞蹈表演风格对学生进行能力锻炼，既提高学生的表演能力，又让学生在实践中认识到软开度练习的重要性[3]。