体育院校网球教学中学生心理素质提高研究

郝策

摘  要：随着网球运动的不断普及和自身阳光、高贵、文明的特质，不仅深受体育院校学生喜欢，其也可以调解心理健康，缓解学习生活的压力，越来越多的高校，将网球教学引入到教学中来。本文，将从体育院校网球教学中结合学生的心理素质提高进行进一步的探讨与研究，希望为促进网球教学的开展与提高学生心理素质提供理论参考。

关键词：体育院校  网球教学  学生  心理素质

中图分类号：G807                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）10（c）-0075-02

据调查显示，有15%～30%的大学生存在恐惧、伤心、抑郁、悲观等心理问题，严重者甚至出现自杀、杀人等极端事件。随着大学生的心理问题日渐严重，相关部门已引起高度重视。可见，对其进行相关的干预、治疗是高校教育工作者需要研究的重要方向。网球作为一种教学手段，因其自身具有阳光、高贵、文明的特质，不仅深受体育院校学生的喜爱，也能缓解学习压力、提高心理素质。本文通过调查体育院校网球教学对提高学生心理素质的影响，分析存在的问题、提出合理化建议的同时，更为当代大学生形成拥有良好的心理素质提供理论帮助。

1  网球教学在体育院校开展的重要性

从小学到高中很多学生都对网球项目有过接触，也从中了解到其对提高身体素质的益处。高校网球课程是网球在教育结构中的终极模式，而体育院校学生肩负着体育事业发展的未来，不仅要具备高超的运动技能，更要有良好的心理素质。从运动本身来说，网球教学具有健身性和娱乐性的功能，深受学生的喜爱，设立网球课程、建立网球社团、开展网球比赛在体育院校中屡见不鲜。随着网球运动的不断发展，网球不仅具有强身健体的功能，在激发教学兴趣、调节不良情绪方面也起着重要作用。在開展形式上，因场地、设施较少，很难满足学生的需求，教师在授课时，经常需要1名教师带多名学生上课;在授课过程中，以面对面授课为主，然后学生进行自主练习。可见，网球教学在体育院校开展的并不顺利，多数的网球教学均达不到预期的目标。然而，教学是任何一所学校发展的基本手段，随着网球运动不断的普及与提高，教学也要进行改革与创新。因此，探究网球教学发展是现阶段体育院校自身提高和促进学生的成长不可忽视的问题。

2  网球教学对提高学生心理素质的影响

2.1 网球教学对调节情绪的影响

网球课的特点之一是在击打过程中运动员面对每一个来球都要进行处理，无论是在练习中还是在比赛场上，双方状态瞬息万变、需要随时应变各种状况。因此，运动员会在紧张激烈的环境中调节情绪去发挥自己的实力。且网球在教学中也有对情绪调节能力的训练，同时，适当参加网球比赛可以使学生体会在困境中的心理状态。长此以往，学生学会调节情绪，从而化解因学习和生活中的压力导致的抑郁、偏执、焦虑的不良情绪。

2.2 网球教学对学生意志品质的影响

网球的学习，需要进行系统的训练，尤其在学习的初期，训练较为艰辛。通过练习，能够培养人顽强的意志品质和坚持不懈的精神，在教学中，教师会利用严冬酷暑的天气进行训练，这不仅能提高身体素质，提高学生抵御特殊气候变化的能力，更能培养人持之以恒的毅力。长期练习会提高学生抵抗挫折能力，对意志品质也是一种锻炼与提升。

2.3 网球教学对学生自信心的影响

网球本身是一项体现个性的运动，它不但是体能和技战术的比拼，更是自信、拼搏、勇敢等心理特质的较量。因此，自信就成了这些心理特质的基础。只有在自信心十足的前提下，运动员才会坚信自己对球的判断，不受外界因素影响，敢于突破与创新，最终赢得比赛的胜利。

2.4 网球教学对学生专注力的影响

网球比赛的时间不固定，短则40～50min，长则7～8h，甚至更长时间，在漫长的时间里，运动员会受到来自对手、裁判、教练员、观众等外界因素的影响，想要赢得比赛的胜利，就需要学生保持连贯集中的专注力，从而不断提高自身的心理素质。

3  网球教学中有效提高学生心理素质的措施

3.1 创新教学方法，有效进行引导

网球运动专业性很强，对于刚接触的学生来说不是一门容易理解和掌握的项目，教材内容的选择上尽量和学生的生活相结合，注重教学的趣味性，因为兴趣是能够有效完成各种教学目的的前提，学生在学习的过程中只有在从中感觉到快乐，才能更好地去学习。体育院校在网球教学中，教师应引导学生发挥他们的自主性，在训练和比赛过程中学会自我克服、自我鼓励、锻炼自己的意志、磨练自己的品格，从而强化自身的学习成果，让学生了解自己的学习动机的正确。此外，要重视教学模式的可持续性，一边深入理论知识的研究，一边注重实践能力的培养，为学生搭建自主学习的平台，避免被动灌输的枯燥，让理论知识在实践中有效运用，从而培养学生分析、解决问题的能力，不断满足素质教育的需求。另一方面，在最初的教学中可以采用基本步法和球感的练习，更加能使其掌握击球动作的细节，再根据初学者个体的实际加强基本步法的训练，在训练过程中要注重教学方法的多样性，可以利用多媒体让学生观看三维动图，通过直观的场景让学生感受网球的步法和动作，从而更好地理解与记忆，也可以观看一些网球比赛让学生了解赛场中可能遇见的心理问题，让学生通过紧张激烈的赛场去感受心理素质在网球运动中的重要作用。

3.2 完善教学机制，促进心理训练方法的有效实施

3.2.1 树立正确的运动动机

每个人努力奋斗的前提是要有一个目标，这个目标可以是短期的，也可以是长期的。对网球教学而言，学生只有树立明确的目标后，才会为了实现自己的目标而努力，在训练遇到困难时能够继续坚持，且拥有正确的学习动机对学习效果起促进作用，会让学生更加认真对待平时的课程和训练，不断完善自身的技术动作。因此，帮助学生树立正确的学习目标是提高心理素质的基础。

3.2.2 采取有针对性的心理训练

为了更有效地提高学生的心理素质，在网球教学中可以有针对性地对其进行心理训练，通过训练，不断激发学生的运动潜能，提高学习的兴趣、提升学习效率。教师在教学中可以引导学生学会心理暗示，运用科学的调控对学生的学习心理和学习行为产生积极的影响，激发学生的心理运动潜力，提升学习效果。从而培养学生在困境中将不良情绪进行转化的能力，在比赛中能够树立自信心，排除外界环境干扰，放松心情。此外，教师在日常教学中可以模拟比赛情境，让学生融入其中，在常规教学中适应比赛的情境，增强学生的专注力和自我调节能力的同时，不断提高学生的心理素质。

参考文献

[1] 花小亮.心理技能训练对网球运动影响研究评述[J].文体用品与科技，2017（4）：104-105.

[2] 马乃欣.体育活动自我效能感主体作用机制分析及其培养对策[J].山东体育科技，2004（2）：78.

[3] Weinberg.Eric Jones foundation of sports psychology[J].Journal of applied sports psychology，1998（3）：121-125.

[4] 黄刚强.我国优秀青少年男子网球运动员身体素质训练水平综合评价的研究[J].西南科技大学学报：哲学社会科学版，2006（3）：100-103.