张德聪：在夫妻冲突中学习成长

张德聪 付洋

俗话说，家家有本难念的经。从业以来，我辅导了近8000个个案，其中婚姻个案差不多占1/3。我发现，婚姻中存在各种各样的冲突，但很多冲突都是可以解决的。

尊重和包容，可以化解很多夫妻冲突

一般来说，婚后1至3年是磨合期，夫妻俩在衣食住行各方面都可能产生冲突，因为双方的家庭背景、生活习惯、个人喜好不同。在这个阶段特别需要夫妻给予对方鼓励和包容。

举个例子，我太太是从台大毕业的，台大是台湾最好的大学，她很会读书，但是不会煮饭。刚结婚时，我们是和父母、弟妹一起住的，做饭用的是农家的柴火灶，火候很难掌握。太太下厨前，我赶紧悄悄对我妈妈讲：“你儿媳妇要开始做饭了，请你多包容。如果你嫌她，她以后不煮了，那你儿子一辈子就没有饭吃了。”我又对弟弟和妹妹交代说：“你们大嫂要煮饭了，如果觉得不好吃，偷偷跟我讲，我拿钱给你们去吃麦当劳，千万不要说她煮的饭不好吃！”

太太跟我妈妈学了3个月后，第一次煮出来的饭还是很“精彩”：第一层是生的，第二层是熟的，第三层是焦的。我妈妈说：“哎呀，儿媳妇你好棒，半生的米饭我们晚上用来煮稀饭刚刚好。”我弟弟也拍马屁：“嫂嫂，我好久没有吃到锅巴了，就想吃烧焦的饭！”在全家人的包容下，我太太的饭做得越来越好，一年以后，她竟然能做出一桌酒席了。

后来，我们和父母分开住，我妈妈来我家时，会尊重我太太，不会在一旁指手画脚;太太去我父母家时，也会尊重我妈妈，把自己放在客人的位置上。原本结婚时，我妈妈不喜欢我太太，因为她不会讲台湾话。但是因为相互尊重和包容，婆媳倆的关系很融洽。

有的夫妻在装修时会吵得不可开交，先生可以提建议，但不要一上来就说：“你要听我的！”那样就惨了，太太一定会不高兴。特别是厨房和餐厅的装修，一定要尊重太太的意见，毕竟在大部分家庭里，还是女性下厨的时候比较多，这两个地方是属于太太的空间。

孩子来临之后，没有经验又身心疲惫的夫妻常常因为育儿发生冲突。

有一个年轻妈妈抱怨说：“我的小孩晚上经常哭，先生不仅不帮忙，还嫌吵要和我分床睡！我气得和他大吵一架！我说，不用分床睡，干脆离婚算了！”先生固然有不太体贴的地方，这位太太也要注意一下沟通的方法，想一想自己怎么说，可以让先生关心你。比如：“我知道你白天上班很累，但是小孩可能生病了，晚上经常哭，这时候我真的需要你的帮忙。”大部分先生听见太太这样说，都会愿意帮忙。如果先生还是不肯帮忙，而且情绪反应很大，那么可能这段婚姻已经积累了很多问题，孩子只是一个导火索，需要找专业人士做咨询，看看先生不肯帮忙的深层心理原因是什么。

也有一些夫妻忙不过来，会请老人来帮忙带小孩。我建议孩子最好由自己带，确实有困难的时候再请父母来短期帮忙，比如生病、出差、出国旅游时。一方面，带小孩很辛苦，老人的体力不支，而且也没有义务帮子女带小孩;另一方面，老人带小孩，可能会制造很多冲突，不仅是夫妻之间的，还包括三代人之间的，不好解决。

如果能够学习运用和整合资源，爸爸妈妈就会轻松很多。比如，每天接送孩子上下学让很多父母感觉辛苦。在台湾，学校开学后，老师会请五六个住在附近的家长来学校沟通，问他们愿不愿意联合起来轮流接送孩子，这样每个家长每周只需要接送一天。孩子们在一起可以切磋功课，家长们也可以经常聚会、联络。从接送孩子上下学的负担中解脱出来，夫妻的自由时间更充裕，生活质量提升了，因此产生的冲突自然也少了。

伴侣的家人也是我们的重要资源，一定要和对方保持良好的关系。在我们家，我妈妈的礼物，一定是我太太亲自送;岳母的礼物，一定是我亲自送，因为这代表我们对伴侣家人的尊重。如果夫妻发生冲突，他们可以帮我们说好话，这样就不至于冲动离婚。

调解外遇冲突，增强婚姻的吸引力

婚后3年到10年，婚姻都有可能会痒一痒。一个学生跟我讲：“老师，结婚第十年的时候是鸡肋，食之无味，弃之可惜。”

在台湾，有些夫妻会因为外遇问题产生很大的冲突。外遇的一方，可以思考一下自己和情人的未来：如果不离婚，你的金钱能养活两个家吗？情人逼你离婚时，你舍得小孩吗？和情人再婚后，你会幸福吗？通常来说，第三者上位的婚姻是不被祝福的。另外，如果和情人结婚后再生一个小孩，已经人到中年的你，有精力照顾小孩吗？不要被一时的激情迷惑，一定要考虑得长远一些。

有一次，我给一对遭遇外遇危机的夫妻做咨询。在给先生单独做咨询时，我对他说：“你太太真的很为你着想，过去这段时间她做了很多努力想要挽回婚姻，但是你一直和第三者在一起。现在，她决定成全你，条件是小孩要由你带。我想和你讨论一下：你能带小孩吗？你喜欢的那个女孩愿意帮你带小孩吗？”这位先生马上就紧张了，说：“我要再考虑一下。”我建议他尝试自己带小孩一段时间，结果，他带了不到一周，就主动对太太说：“我要回来。”

外遇回归也要讲究方法，我建议最好找专业人士帮忙，看看怎么和情人适当地分手。因为有些情人是很恐怖的：“你和我分手，我就破坏你！我要写信告你，绝对不让你有好日子过！”曾经有一位男士和恐怖情人分手时产生了很大的冲突，差点儿酿成血案。我对他说：“她还年轻，你是不是可以找她的父母来沟通？一般来说，父母都不会愿意自己的孩子做人家的第三者。另外，如果赔偿她钱财，要有律师的见证，以免将来产生金钱方面的冲突。有法律保障，她也会更安心。”

在此，我要提醒太太们，先生外遇后，一定要学会保护自己。有的恐怖情人甚至会撺掇先生一起设计谋害太太，因为这样他们就可以名正言顺地在一起，而且不用分掉一半财产，以前有过这样的案例。如果感觉到危险，太太一定要向法院申请人身保护令，没有什么比生命安全更重要。

所以，外遇不仅意味着浪漫和激情，更意味着一堆又一堆的麻烦。先生与其从外面找情人，还不如和太太一起改善婚姻。看到外面的女孩有魅力时，先生可以想想：“我怎么帮助太太更有魅力呢？”有时候，我会对太太说：“太太，怎么让你的精气神儿好一点儿？我们一起去健身好吗？”我会主动带她去买衣服、鞋子，送她护肤品、保养品，太太也会很高兴，对我更用心。

一日夫妻百日恩，先生要多想想太太的恩情和好处。当初，一定有比你更优秀的男人，但是她却选择嫁给你。你今天之所以这么成熟、优秀、有魅力，是因为太太给了你很多的机会来学习和成长。太太虽然现在容貌、身材不如年轻女孩，但是因为你们一起走过这么多岁月，一起生儿育女，在你落难时，她会更愿意和你一起共渡难关，对你不离不弃。

曾经有一对夫妻让我印象深刻，先生是一位成功的企业家，人到中年却因为行业不景气破产了，而且负债累累。因为生活落差太大，又看不到希望，夫妻俩心情都不好，开始频繁吵架。

在咨询时，我对这位太太说：“如果不能接受这种生活变化，你是可以选择离开的。”她沉默了一会儿，对我说：“我们白手起家，曾经一起吃了很多苦。先生发达后，也没像别的男人一样花天酒地，对我一心一意。我很爱他，愿意继续跟他共同生活。”之后，原本很爱面子的她竟然鼓起勇气去打工，帮人家打扫房间做清洁替丈夫还债。

在太太的包容和支持下，先生把痛苦沧桑转化成正向的力量，决定重新开始。

他到殡仪馆帮忙，这份工作谁都不愿意做，但是工资很高。后来，他写了很多关于生命礼仪的文章，还成为一位知名的生命礼仪师。破产后不到10年，他们的经济状况就恢复到原来的水平，而且夫妻俩更加恩爱了。

婚姻中有一个定律叫作“推吸定律”，夫妻因为太熟悉了，就不再彼此尊重，有的太太會用唠叨、吼叫把先生推出去;外面的异性用温柔体贴把他吸过来，一个推，一个吸，先生就很容易外遇了。

所以，我常常鼓励太太们发挥自己的魅力，把先生吸回去。很多职业妇女打扮得很漂亮，但那是给办公室的同事看的，一回到家就邋里邋遢。太太一方面要注意服装和仪容，让人赏心悦目;另一方面，要注意态度温柔一些，先生回来，可以给他倒杯茶，陪他聊聊天。如果你成天骂他，还不愿意听他讲话，他就去找别的女人讲了。

预防胜于治疗，理解婚姻可以避免产生严重冲突

夫妻是两个不同的个体，想要完全杜绝冲突是不可能的。但是理解婚姻，可以避免产生威胁婚姻的严重冲突。运用自由联想法，我把Marriage（婚姻）拆开，每个字母代表一个营造幸福婚姻的关键字：

M—Money（家庭经济）家庭经济是婚姻的重要组成部分。夫妻双方要承担起自己的责任，努力工作，为家庭提供经济支持。

A—Arrangement（家庭管理）包括家庭经济的管理、家事的分工管理、家庭休闲旅游安排等。我的妈妈很传统，不让男孩子进厨房，所以婚前我是不做家事的。结婚后，太太也要上班，所以我们就进行了家事分工：太太煮菜，我洗碗、扫地、拖地，我觉得做家事的男人更有气质和素养。我有两个儿子，我们家的垃圾是3个男人轮流倒。太太买菜回来走到楼下，我和儿子都会帮她提上来。

参与家事是每个人的责任，因为家事是家人的事，不是太太的事。我的两个儿子从上幼儿园开始就参与做家事，帮忙洗碗。参与家事的男孩，将来会更尊重他太太的付出，有助于建设幸福的婚姻。

R—Role（家庭角色的扮演与学习）很多太太觉得先生不帮忙做家事，不管孩子，一天到晚不着家，没有扮演好丈夫和父亲的角色。有的先生觉得太太实在太能干，家里有他没他都一样，自己很失落，在这样的婚姻里，太太角色的负担过重，而先生没有家庭角色，家庭角色是失衡的。

夫妻双方需要多沟通多协调，我太太念博士班的时候，我的工作也很忙，我俩都没办法煮晚饭。我们沟通后，决定平时叫外卖吃，周末一起卤一锅猪脚或一锅菜，把它做成3天份冰起来，这样微波炉热一下就可以吃，成功减少了太太的角色负担。

R—Rule（家庭规范）要列出在这个家庭里，我们共同要遵循的一些规范。比如，规定晚上7点要回家，有人晚归需要打电话跟家人说明，让对方不用担心。如果违反家规，也要受到相应的处罚，比如帮忙多做一些家事之类。

I—Improve （家庭改善）面对家庭出现的一些问题，我们要去改善。比如，发现客厅不整洁，看电视时总是找不到遥控器，那么夫妻就可以一起讨论怎么改善，这样这个家才会变得更好，改善让婚姻有不断向上发展的活力。

A—Agreement（协商）协商的意思是，夫妻对家里的事情要有商有量，互相尊重。无论是选窗帘这样的小事，还是买房子、给孩子择校这样的大事，夫妻双方都需要协商来做决定，必要时可以开家庭会议，邀请孩子一起参加讨论。

G—Growth（成长）夫妻共同学习对婚姻和家庭有帮助的事情，一起成长，比如，学习如何尊重、关心、陪伴、赞美伴侣。我和太太每天都有三大抱，早上出门前拥抱一次，下班回家拥抱一次，晚上睡觉前再拥抱一次。因为我们做过研究，拥抱可以调节彼此的内分泌，对我们的感情是有帮助的。在婚姻里学习和成长。是一辈子的事。

E—（Empathy同理心） 同理心就是能够换位思考，将心比心，设身处地地去理解对方。可以经常问问自己：“如果我是他，我会怎么做？我会比他做得更好吗？”如果每个人都活在自己的世界里，不能理解伴侣的辛苦不易，那么夫妻就很容易产生误解和冲突。

其实冲突不可怕，每次发生冲突，都是夫妻学习和成长的机会。我们要善用资源，积累正向的成功经验，让婚姻变得更加健康、幸福、和谐。

（感谢2019年首届全国婚姻家庭调解高峰论坛及其主办方中科博 爱对本次采访的大力支持）