年轻干部你别“怒”

☉常国亮

愤怒在一切情绪中是最富于冲动性，又最易走入极端的情绪。部队的干部越来越年轻化，年轻的干部难免心浮气躁，易产生愤怒情绪。有的干部性格倔强，会因为自己工作尽心尽力了仍遭到领导的误解而愤怒；有的干部缺乏修养，可能会因为工作疲惫而产生愤怒情绪；有的干部因为在训练场上看到战士训练不到位，而“怒其不争”；有的干部因为恋爱过程中的挫折而“怒发冲冠”。

柏拉图说：“情绪是一种狂乱的、无法控制的、与理性相对抗的力量，理性与情绪的关系就好比赛马中人与马的关系，情绪是充满野性的马，它需要驾驭者——理性的控制。如果驾驭者不能很好地控制马，理性就会偏离轨道。”处于愤怒状态下根本就控制不住“野马”，“野马”横冲直撞，失去理智，终酿苦果。

三国时的彝陵之战就是一个典型。公元221年，蜀汉的刘备因关羽被东吴杀害，荆州地区又被东吴占取，一时悲愤欲绝，发誓报仇雪耻以泄愤。刘备在盛怒情绪支配下，不顾及利害后果，决计亲率大军伐吴，……蜀军“土崩瓦解，死者万数”“舟船器械，水、步军资，一时略尽，尸骸塞江而下”。刘备败逃白帝城，愧恨交加，不久便死。这便是刘备怒而兴师、感情用事、鲁莽行动的结果，其结局让人唏嘘。

大军事家孙武曾说：“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战；……怒可以复喜，愠可以复悦，亡国不可以复存，死者不可以复生。故明君慎之，良将警之；此安国全军之道也。”一个优秀的年轻干部应该有很强的情绪控制能力。年轻干部要在平时提高修养，努力做到处变不惊、心平气和。

如何才能控制住自己的情绪呢？首先，年轻干部要觉知自己的负性情绪状态，比如“我现在很愤怒”“我快控制不住了”，意识到自己的愤怒情绪后，必须先冷静几秒钟在心里默念“一、二、三……”再作决策。其次，我们要学会通过语言或特定动作姿势来调控自己的情绪状态。语言是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理和行为可以产生十分有效的作用。当愤怒情绪快要爆发的时候，可以通过积极的语言暗示来调整和放松心理，缓解愤怒情绪。当要发怒时，可以暗示自己“别生气啦，生气是拿别人的错误来惩罚自己”“我是堂堂军官，不能在战士面前失态”，反复跟自己说“沉着、冷静、不要慌”，等等。通过这样的积极暗示，使自己的心情平静下来，避免因愤怒而做出傻事。此外，年轻干部还需要借助心理教育训练增强情绪调控能力，借助思想政治教育培养乐观、自信、积极的情绪品质，借助实战化训练培养应激情境中情绪的耐受力。