大学体育教学中瑜伽课程的教学方法研究
2019-12-06刘蕾
刘蕾
摘要：基于大学体育教学中瑜伽课程的教学方法研究，对大学体育教学中开设瑜伽课的意义，围绕两点进行分析：丰富体育教学内容，促进学生身心健康发展。基于此，对大学体育教学中瑜伽课程的教学方法，进行探究，希望对教学活动开展提供帮助。
关键词：大学体育;瑜伽课程;教学方法;教学内容
引言：
在全民健身的时代背景下，大学体育课程中开设瑜伽课，可以提高学生的柔韧性，对学生的肢体协调能力培养具有促进作用。如何提高学生学习效率，提高教学质量是教师面临问题。本文就大学体育教学中瑜伽课程的教学方法，进行分析。
1.大学体育教学中开设瑜伽课的意义
1.1丰富体育教学内容
在大学体育教学中，将瑜伽课程引进教学中，改变传统教学中的不足，丰富体育教学内容。传统体育课程主要以竞技类活动为主，无法满足现代教学需求，不利于学生思维能力与学习能力培养[1]。将瑜伽课引进体育教学中，不仅可以满足学生追求时尚的心理，同时可以弥补高校竞技类教学模式的不足，对高校体育教学活动开展具有促进作用。
1.2促进学生身心健康发展
瑜伽运动，可以提升一个人的身体素质，提高其整体气质。在大学体育课程中，开设瑜伽运动，可以锻炼学生的综合素质，愉悦学生的心理，对学生身心健康发展具有促进作用。学生参与锻炼的过程中，身体的脂肪得到分解，各种不良因素也会因此消失，不仅可以塑造学生的体形，同时可以使学生保持良好心态。通过瑜伽的学习，学生注意力更容易集中，对学习的态度也会因此变得友好。
2.大学体育教学中瑜伽课程的教学方法
2.1增加学生认知力度，培养学生学习态度
在大学体育教学中，教师应该尊重学生主体地位，尊重学生之前存在的差异。结合实际情况开展教学活动，引导学生在学习的过程中，对瑜伽运动产生正确的认识[2]。在课程学习中，学生应该端正自身学习态度，学会调节自己的心理状态，积极参与教师的教学中，在学习中形成良好的学习态度，塑造自身素质。
2.2多元化教学手段，提高学生学习兴趣
教学手段是影响学生学习质量的主要因素。在教学中为了提高学生学习兴趣，提高教学质量，教师可以采用直观教学法，对学生进行教学。也就是在课堂上，为学生示范教学，利用口令引导学生学习，以此强化学生对瑜伽动作的掌握。此外，教学的过程中，教师应采用多种不同的教学手段进行教学，激发学生学习动力，使学生在学习中体会到学习的乐趣，以此提高教学有效性。在课堂教学中，利用现代教学手段，结合传统教学模式，引导学生学习。在实践中提高积累教学经验，优化教学手段，提高教学有效性。在课堂教学中，教师可以利用多媒体为学生播放视频，活跃课堂氛围，满足学生视觉体验，深化学生对瑜伽动作的理解。
2.3建立瑜伽社团，提高学生应用能力
在高校体育教学中，主要目的就是培养学生的运动习惯，使学生养成良好的运动态度。在实际教学中，可以组织学生建立瑜伽社团，引导学生参与进来，培养学生的参与意识与体育态度。通过瑜伽社团的建立，吸引更多的喜欢瑜伽的学生参与进来，对学生灌输参与体育运动的优势，使学生意识到体育运动的意义，为终身体育运动观念形成奠定基础。
2.4宣传瑜伽课程，增加学生关注度
在大学瑜伽教学中，我们可以发现，参与学生多为女生，男生较少。受传统观念影响，很多人认为瑜伽是女性专有的运动，因此很少有男生参与进来。为了改变这一状况，增加学生的认知度，应加强对瑜伽运动的宣传，使学生正确认识瑜伽运动，进而吸引更多的学生参与进来，以此培养学生综合素质。
2.5渗透养生理念，促进教学开展
在瑜伽课程教学中，教师可以向学生渗透养成理念，使学生在运动中学习保护自己，避免造成运动损伤[3]。瑜伽运动具有强身健体、保健的作用。在实际运动的过程中，学生可能会出现肌肉损伤的问题，教师应引导学生利用瑜伽运动预防这一问题出现。在瑜伽运动的过程，教师可以为学生设计对身体有利的运动，合理选择教学内容，锻炼学生身体的同时，培养学生养生观念。例如，伸拉式、拜日式体位，提高学生肝、胆功能;弓式、树式体位，养护学生的肺肠等等，利用这种方式进行教学，可以提高学生运动意识，对学生身心发展具有促进作用。
结束语：
总而言之，在大学体育瑜伽课程教学中，教师应该重视生学习兴趣的培养。加强对该课程的宣传，建立瑜伽俱乐部，引導学生主动参与其中，使学生意识到瑜伽学习对生活的意义，进而提高教学教学质量。
参考文献：
[1]周福利.学生体质健康水平视角下的大学体育选项课研究——以湖北文理学院为例[J].太原城市职业技术学院学报，2018（12）：146-148.
[2]贾利娜，张剑.高校瑜伽教学中的问题及对策分析——以华东政法大学为例[J].内江科技，2017，38（12）：42-43+50.
[3]梁希，袁云.女生选修瑜伽课与身体体型满意度及体型焦虑之间的调查研究——以江苏部分高校女生调查为例[J].体育科技文献通报，2017，25（12）：108-110.
