拳击运动对青年健身效果实验研究

□ 姚守柱（黄埔区体育发展中心 广东 广州 510700）

拳击是一项依靠全身肌肉协调的运动，拳击运动能促进身体的发育，也能达到排汗排毒、放松、舒展关节肌肉的目的。另外，对于青少年拳击体质状况而言，拳击属于是一种运动量比较大的运动，也有浓厚的兴趣，使得青少年在学习过程中不是那么枯燥。现在一些俱乐部和体育健身会所经常开展拳击运动，不仅可以增强青少年的体质，起到预防疾病，缓解压力的作用。本文对于拳击运动对某市青少年身体素质的研究，能够为改善青少年身体体质状况提供科学的理论依据。

1、研究对象及方法

1.1、研究对象

本次研究对象以某市龄为10-13岁的40名年青少年为主。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过细心的、大量的查阅网络关于高校拳击运动课程教学模式设计的报道和相关报刊、书籍等，精选出与本论文相关的前人研究成果和文献资料，对获得的前人研究成果和文献资料进行整理、分析，理清线索为做好论文提供理论和实践支撑，在原有的理论研究上，找到突破口有所创新。

（2）实验法。

本研究的实验对象某市青少年身体健康的青少年40名为实验对象。将40名青少年分为两组，实验组与对照组各20人，我可以直接了解学院拳击运动教学课程的发展，并了解教师和青少年实际情况。没有实地考察就没有发言权，实地考察法有助于了解教师和青少年关于拳击运动的实际感受。最后对两组受试者进行选定指标的测试，然后分析组内和组间的变化，得出实验结论。

2、研究结果分析

2.1、拳击运动训练对青少年身体素质的影响分析

表1 实验后对照班与实验班青少年身体素质评价表

如表1，依据拳击运动对照班与实验班，旨在分析拳击运动俱乐部课程教学模式的实施的效果，通过数据显示，实验班青少年在立定跳远、肺活量、坐位体前屈、800m和50m等5项指标均有显著差异(P＜0.O1)。分析数据得出，在众多测试项目中，50m起跑测试的是运动员的最大力量，立定跳远则是运动员爆发力的表现。对上表中的数据进行分析，可以看到，不论是实验组还是对照组。50m跑这一指标上实验前后数据对比并没有明显的变化。但是在立定跳远这一项目上，不论是实验组还是对照组，前后成绩都有很明显的变化。这说明在实验期间，实验组的运动员和对照组的运动员在最大力量上，都有了明显的提升。800m跑和立定跳远是测试运动员快速速度和快速力量的测试项目。其中快速力量对于短跑运动员来说非常重要，运动员需要快速力量来提升爆发力。从以上表格中可以分析得出以下结论，实验组运动员在经过力量专项训练之后，不论是保持最大速度的能力，还是速度耐力，还是力量耐力，都获得了较大的提升。

身体素质是人进行体育活动的一项基本素质，是获得优异成绩和提高运动技术的基础。人类的成长是一个从数量变化到质变化的渐进过程。一般来说,拳击运动发展初期,身体器官和系统的缓慢发展是平衡的。实验班青少年在身体基本素质的提高幅度上要好于对照班，直观地说明了实施拳击运动俱乐部教学模式有助于提高青少年的身体基本素质，青少年的身体健康是积极宣传拳击运动俱乐部的动力，可以使更多的人参与到俱乐部的活动中。如果拳击运动教学想有所发展，必须有积极的健康成果作为保障，提高青少年的身体基本素质就是保障的关键。现在在拳击运动训练过程中往往会加入一些步法练习或者跳绳双摇、原地收腹跳等辅助性素质训练手段。12-15岁的青少年由于性成熟，身高、体重和器官功能迅速发展，兴趣和习惯也随之改变。到高中时，年龄在15到18岁之间。在这一阶段，人格发展缓慢且成比例，器官功能趋于成熟。儿童青少年还应注意身体素质的敏感期。基于大脑的简单结构或功能以及儿童身体各方面的发展，这一时期的体育锻炼尤为重要。拳击运动运动发展应结合特点、统筹安排、综合体育训练和专项体育素质训练，改革创新。拳击运动训练时，要克服学生害怕拳击运动的情况。在拳击运动课程内容模式的构建体系中,青少年应是主体，不给学生过多繁重的体育训练，激发学生学习羽毛球的热情。在对青少年进行羽毛球教学的时候，还要注意培养青少年的情感和价值观，让他们明白良好的身体素质是从事一切活动的基础，而良好的身体素质来自于长期的锻炼，要树立终身体育的意识。

2.2、拳击运动训练对青少年身体形态影响分析

人体纵向高度和骨骼发育是反映身高的重要形态指标。测试后的平均数值不难看出，对照组的增长幅度低于实验组，可以说明拳击运动在对少儿身高增长起到一定出促进作用。

体重作为人体的一项基本生理指标，可以反映出人体发育情况和充实程度，以及人体横向生长发育的基本指标。人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官在一定程度上可以反映人体发育状况和充实度。人体横向指标过大，说明过于肥胖，可能会引发各种疾病，横向指标多小则表现为营养不良，也会引发相关的疾病。因此，合适的人体横向指标是一个人体魄是否健康的体现，也是衡量健康的重要标志。

2.3、青少年对学校拳击运动教学模式满意度影响分析

对理论构建的学校拳击运动教学模式进行了小范围的实验。在对实验班和对照班的同学对拳击运动教学模式满意度检验中发现（表2），对照班占比24.8%的人表示不满意，实验班不满意者人数只有5.4%，对照班高于实验班19.4个百分点，实验班占比27.6%的人表示非常满意，占比53.9%的人表示满意，两者人数占比达到81.50%，较对照班高出17.8%，调查对实施拳击运动俱乐部的效果可以发现其得到大部分青少年的认可，这是由于原有旧的教学模式，不符合青少年的身体条件，脱离实际教学情况，对青少年潜在健康威胁越来越大，青少年的精力逐渐难于承担这种较重的拳击运动训练，所以对旧的教学模式评价不高，相反乐于接受拳击运动俱乐部教学模式。

表2 青少年对两种拳击运动教学模式的满意度检验

教师对实施拳击运动俱乐部教学模式的评价可以有效熏陶和提升青少年体育文化素养。在信息时代，如何更好地利用网络资源进行拳击运动俱乐部教学课程，对于提高青少年的拳击运动素养，丰富校园拳击运动生活，影响青少年的体育健身意识具有重要意义。在此背景下，学校网络、教师名单的网上发布、教师的专业知识和课程项目和要求、网上课程的选择、在线问答等，不仅简化了管理过程，而且提高了管理的有效性。同时，我们应该清醒地认识到，未来拳击运动教学模式将与体育社会化的进程同步。拳击运动网络教育不再局限于学校，他将向社会扩展，拳击运动课程网络教育功能将进一步体现。

学校只依靠体育教学职能部门组织体育活动是不够的，要大胆引进青少年俱乐部教学模式，引导青少年开展课外拳击运动活动。一方面，解决了拳击运动教学部门日常繁琐的工作，为更好地促进学校拳击运动工作的发展创造了机遇。另一方面，拳击运动教学模式极大地调动了青少年的积极性，无论是在学校里丰富校园拳击运动文化生活，还是为将来去社区开展终身拳击运动运动打下了坚实的基础，这将是今后学校课外拳击运动活动发展的主要方向。让青少年课外拳击运动俱乐部参与课内拳击运动活动的结合，不仅影响而且团结了大多数青少年参加拳击运动锻炼和健身娱乐，而且加强和培养了青少年的体育组织，发展和培养适合全民健身计划的社会体育人才。当然，这也对学校课外拳击运动活动的组织和管理提出了严峻的挑战。

拳击运动教学提出了整体课程的概念，综合考虑教学成绩、教学管理、教学科研、教学活动等多方面因素，旨在最大限度地发展青少年拳击运动能力，培养和造就青少年的团队意识、竞争意识和集体荣誉感，以拳击运动教学为中心，辐射校园体育文化。激活青少年课外拳击运动参与意识，进而全面提高青少年拳击运动素质的整体观念。为拳击运动课程的综合开发乃至学校拳击运动的改革与发展提供了新的思路，为拳击运动教学模式指明了方向。

3、结论

（1）力量素质上经过12周的拳击运动的实验组男女生力量素质在测试项目中测试指标的测试成绩呈显著性的差异，对照组的男女生测试成绩无显著性差异，说明拳击运动能够增强青少年的力量素质；

（2）速度素质上由实验数据可以可以两组之间的测试结果无显著性差异，因为本次测试的周期不长不够绝对详细，不能证明拳击运动与青少年速度素质之间的关系，但是能够说明短期的拳击运动对速度素质的影响不明显；

（3）青少年身体形态上由于拳击运动特点和青少年阶段开展拳击运动教学训练的实际情况，可以分析出短期内的拳击运动对青少年的柔韧素质有显著性的影响。

4、建议

青少年正处于身体的各种素质高速发展的一个时期，通过对其增加一定的拳击运动不但能够青少年的运动能力得到提高，而且通过在训练过程中加入一定的力量素质训练，可以让青少年进行拳击学习的同时对自身的力量素质，进行一定程度的提升。在青少年群体中进行拳击项目的训练，其主要目的是为了让青少年身体的各方面素质都能得到发展。但是简单的拳击运动并不能满足全面发展身体素质的要求，需要在进行拳击运动的时候适当的增加一些其他的辅助性训练项目。达到训练其他素质的目的。把拳击纳入到学校课程教学计划之列，将拳击纳入到学校课程教学计划之中，配备专门的拳击老师进行教学，培养青少年对拳击运动的兴趣，并且逐渐形成拳击运动的习惯。开展富有特色的拳击竞赛活动，学校要定期举办富有特色的拳击比赛，不仅要鼓励青少年踊跃参加，更要鼓励学校的老师主动参加比赛，这样有不仅利于拳击运动在校内的开展，还能增进青少年与老师之间的交流。所以加强宣传，让社会各界都关注青少年目前存在的体质健康问题以及拳击运动对青少年身体素质的促进作用，使家长认识到孩子需要体育运动来提高体质健康。这样有利于青少年养成拳击运动的习惯，提升身体素质和健康水平。