直视骄阳，向死而生

黄水清

〔关键词〕高中生;死亡焦虑;死亡意义

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2019）28-0044-03

【活动理念】

死亡焦虑（death anxiety）是对即将到来的或终将到来的死亡这一事实产生恐惧、焦虑、不安的心理状态，可以是有意识或无意识的。虽然大部分人都没有体验过明显的死亡恐惧与焦虑，但是生活中有许多事件可以诱发死亡焦虑，如丧失挚爱的亲人、患有危及生命的疾病或遭遇重大创伤等。死亡焦虑过于严重，会使人神经衰弱，限制人格的健康发展，给人带来许多消极影响。

托马尔（Tomer）等学者提出了死亡焦虑的综合模型，该模型认为死亡焦虑是被三个因素直接决定的：过去的遗憾、未来的遗憾、死亡的意义性。过去的遗憾指个体本应该实现一些抱负却没有实现而存有的遗憾。未来的遗憾是指随着生命的衰老或过早的死亡，一些愿望没能在将来得以实现而存有的遗憾。死亡的意义性（meaningfulness of death）是个体对死亡的概念化，如个体认为死亡是一件积极的事还是消极的事、是否有意义、死后是否有来生等。本课通过帮助学生理解死亡的意义，引导他们积极建构死亡的意义，以消除对死亡的恐惧，并进一步以死观生，促进他们树立珍惜生命的生存意识，通过把握生命中重要的事缓解死亡焦虑，积极面对死亡。

【活动目标】

1.认知目标：使学生能够理解死亡的意义，正视死亡。

2. 情感目标：使学生体验正视死亡激发的生命力量，缓解死亡焦虑。

3. 技能目标：使学生掌握积极建构死亡的意义以及两种通过把握生命中重要的事以缓解死亡焦虑的方式。

【活动重点】

使学生能够理解死亡的意义，正视死亡。

【活动难点】

使学生掌握积极建构死亡的意义以及两种通过把握生命中重要的事以缓解死亡焦虑的方式。

【活动方法】

1.教法：操作法、讲授法、多媒体教学法等

2.学法：探究学习、合作学习等

【活动准备】

1.视频制作

2.课件制作

3.背景音乐

4.班级心愿树

5.三行情诗纸

6.心愿卡及愿望行动计划卡

【活动年级】

高中二年级

【活动过程】

一、初体验：直视骄阳

（一）引入死亡焦虑的概念

1. 导入：通过教学标题“直视骄阳，向死而生”引导学生思考“直视骄阳”的含义，引出教学主题——直面死亡。

2. 提问：你们有没有直面死亡的时刻呢？愿意和我们分享一下吗？

设计意图：通过学生分享对亲人、朋友去世的经历和感受，由恐惧其他人死亡引申到恐惧个人死亡，引出死亡焦虑的概念，即我们会对终将到来的死亡这一事实产生焦虑、恐惧和不安的心理状态，而他人的去世可能会激发死亡焦虑。

（二）探讨死亡的意义

1. 导入：如何才能更好地应对死亡焦虑呢？我们先从探讨死亡开始吧。

2. 课前安排学生分成正反两方对乔布斯的观点“死亡是生命最伟大的发明”进行资料的收集和讨论。

3. 课上请每组各派一位学生作为代表对双方的观点与看法进行总结发言。

设计意图：通过学生对死亡话题的探讨，引导学生开始直面死亡，并在观点的碰撞之中体会死亡的积极意义和消极意义。

二、再探究：向死而生

（一）畅想未来

1. 导入：刚刚我们只是在探讨死亡，如果我们能够亲身体验到死亡对我们的影响，会不会对死亡有新的体验和想法呢？

2. 假设生命的时钟可以加速或者减速，并给学生准备“生命变速器”。

设计意图：假想生命进程加快，学生生命只剩下最后三天;而生命进程减慢，则意味着死亡将永远不会到来，生命会被无限延长。

3. 将全班学生分为两个小组，一半学生联想生命只剩三天的时候最想完成的事情，而另一半学生联想生命被无限延长的时候最想完成哪些事情。

4. 在冥想活动结束之后组织学生进行分享。

设计意图：通过学生分享，对比有限的生命和无限的生命两种不同的生命体验，引导学生发现死亡让我们抓紧每分每秒完成自己想做的事;而如果生命中没有死亡，人生则会变得迷茫和没有动力，所以死亡带给生命动力和目标，这就是死亡的积极意义。启发学生积极建构死亡的意义是克服死亡焦虑的第一种方式。

（二）重新出发

1. 导入：大家还记得吗？当我们的生命只剩三天的时候，我们特别想完成我们想做的事情，让人生不留遗憾，这就是向死而生的感觉。那为什么我们不从现在开始向死而生呢！如果我们想要向死而生，人生不留遗憾，是不是应该先了解自己想做些什么呢？

2. 引导学生填写人生心愿卡，将提前制作好的空白班级心愿树海报贴在黑板上，学生把人生心愿卡贴到树上，共同制作班级心愿树。

设计意图：通过填写人生心愿卡，引导学生了解自己的人生梦想与目标，發现梦想与目标之中蕴含的生命中重要的人与事。启发学生把握生命中重要的事是克服死亡焦虑的第二种方式。

3. 承上启下：在刚才的活动中，同学们写了很多人生心愿，比如，体验不同的生活，多和父母去旅行，考上理想的大学，等等。这些人生心愿其实就是你们生命中重要的事。想象一下，如果在死亡来临之前，你一个人生心愿都没有实现，那该是多么遗憾和后悔呢？所以我们应该以现在的心愿为目标，重新规划我们的人生，一步一步去实现人生心愿。

4. 学生针对人生心愿写下具体可行的心愿行动计划，向小组内同学分享，并让组内的同学作为自己的愿望行动计划见证人，提醒自己谨记目标。

设计意图：促使学生从现在开始向死而生，以人生心愿为目标做出具体的行动计划，促使学生在人生心愿指的引下重新出发，活出更加充实的人生，拓寬生命的厚度。

（三）勇往直前

1. 导入：刚刚我们写下了自己的人生心愿，也制定了相应的计划。但是人生并不是一帆风顺的，生活中我们可能会遭遇挫折、磨难，这个时候我们还能坚持初心，去把握生命中重要的事，让人生不留遗憾吗？

2. 播放纪录片《人间世》骨癌患者坚强面对人生的视频片段。

3. 引发思考：这些年轻的骨癌患者，有些人甚至比我们同学的年纪还小，他们在遭遇生命的挫折和磨难的时候，是如何对待的呢？是什么给了他们动力以积极面对人生的磨难呢？

设计意图：通过观摩纪录片，骨癌患者在生命最后的关头依然坚毅地活着，让学生明白生命的可贵，启发学生在人生的道路上即使遭遇挫折、磨难，也要追寻目标，不留遗憾。

三、共解读：三行情诗

1.导入：在刚刚的课堂当中，我们由死亡谈到生命，谈到应该如何去面对生命。同学们在直面死亡、谈论死亡的话题之后，你们对生命有没有新的体验和感受呢？

2.学生结合课堂体悟，书写生命三行情诗。

3.学生分享。

设计意图：通过分享对生命感悟的方式，回顾本节课所思、所学，升华对生命的感悟。

【板书】

积极建构死亡的意义

【专家点评】

死亡这一话题由于受文化禁忌的影响，在生活中一直被人们回避，而“直视骄阳，向死而生”这一活动设计敢于直面死亡，引导学生向死而生。全课基调积极，能给学生带来关于死亡的思考，对生命产生积极体验。同时，该课以死亡焦虑综合模型为理论基础，吸取该理论的要义并灵活应用于心理课设计当中，体现出心理课的理论性和专业性。整节课由死到生，首先从探讨死亡与感受死亡的意义展开，揭示死亡对于生命的积极意义，激发生命动力，所设计的体验式活动能够贴合学生的实际，课程生成性色彩强;其次由人生心愿出发，引导学生重视人生理想与目标，启发学生主动把握生命，向死而生;最后将全课落点放在对生命的歌颂和感悟上，体现了本课的最终目的——让学生珍爱生命。全课环环相扣、层层递进，每一个环节都紧扣教学目标，逻辑清晰、流畅自然，尤其体现了心理课注重学生体验生成教学资源。作为一名本科生，能够在老师指导下设计出这样的作品，非常难得。

点评者：黄喜珊，博士、副教授、硕士生导师。广东省心理健康教育指导中心特聘专家、“幸福广州心理服务与辅导研究基地”副主任、华南师范大学心理学院新师范教育教学中心副主任。曾指导研究生获“首届全国全日制教育硕士心理健康教育专业教学技能大赛一等奖”，指导12名本科生获“广东省高校师范生教学技能大赛”一等奖，被评为“第五届广东省高校师范生教学技能大赛”心理组优秀指导教师、“第六届广东省高校师范生教学技能大赛”心理组优秀指导教师、“首届全国全日制教育硕士心理健康教育专业教学技能大赛”优秀指导教师。

注：该课在第七届广东省本科高校师范生教学技能大赛（心理组）中荣获一等奖。

（作者单位：华南师范大学心理学院，广州，510631）

编辑/刘 芳 终校/刘永胜