APP下载

如何应对早孕反应

2019-12-02

健康博览 2019年5期
关键词:中带平躺柠檬水

江西刘女士

我怀孕一个月了,最近早孕反应比较厉害,有没有好的方法可以缓解?

彭婷副主任医师复旦大学附属妇产科医院

多达90%的孕妈妈会在怀孕早期感到恶心不适,发生呕吐的是少数。极少数怀孕女性会发生很严重的恶心和呕吐,并出现体重减轻。这被称为“妊娠剧吐”。

大部分早孕反应从怀孕的头2个月开始,2~3个月左右最严重。3个月过后,第4~5个月好转。

缓解早孕反应有以下措施:

●一感到饿就吃,5~6顿都不要紧。有时可以只是1~2口,以干的食物為主。

●经常吃零食,少食多餐。最佳食物是含有大量蛋白质或碳水化合物,但不含有大量脂肪。比如薄脆饼干、低脂酸奶。

●饮用起泡或酸味的清凉饮品,比如自制柠檬水。可以闻新鲜的柠檬、薄荷或橙子,气味清新,抑制恶心。

●进食后不要立即平躺,容易吐。

●睡前吃复合维生素补充剂,不在清晨容易恶心的时候服用。

●避开可能让你感到恶心不适的食物或者环境。

●加强睡眠。睡眠充足也能缓解胃肠反应。

如有反复呕吐、呕吐物中带血、腹部疼痛、排尿少、尿液深黄且起身时头晕等情况,要立即到医院就诊。症状轻的早孕反应基本不会伤害到宝宝,但是妊娠剧吐还是有风险的,要积极就医。

猜你喜欢

中带平躺柠檬水
病毒还在我的身体里没走
腰痛者平躺时备两个枕头
早上空腹喝柠檬水对身体好
小编一起画“金猪”
守株待兔
撩妹指南
“夜是流动的一切”
自制柠檬水好喝又保健
要想睡得香,平躺腿贴墙
快乐的小猪