体能康复训练在职业足球队中的相关问题探讨

程隆

摘  要：目前在我国的竞技体育体制中，“训科医”是3个重要基础组成部分，包括教练员、科研人员和队医。但是在职业化程度越高的足球俱乐部，教练组的分工越细致，专业化越高。本文通过对职业足球运动员的体能康复训练进行概念、内容的介绍，认为职业足球队的运动康复应做好主动的恢复与预防，积极过渡到康复训练;从单纯的病理中跳脱，结合训练、心理情绪等综合性地去引导治疗。

关键词：职业足球  体能康复训练  问题探讨

中图分类号：G843                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（c）-0221-02

1  康复与体能康复训练

康复是指通过综合、协调地应用各种措施，减轻或者消除病、伤、残者的身心、社会功能障碍，使其保持或者达到最大限度的功能水平、增强自立能力、重返社会、提高生存质量。在我国，以往认为康复与疾病后的恢复是同义的，一般是指患病后经治疗与休息，健康恢复到生病前的水平，亦即达到百分之百的恢复。而康复实质上是指伤病后虽经积极处理，但已形成残疾或功能障碍，健康恢复不到病前的水平，即达不到百分之百的恢复。尽管病理变化虽无法消除，但经过康复，仍然可以达到最佳功能状态。康复的概念和内涵是随着社会的进步和发展而不断充实和完善的，由单一的医疗康复向“全面康复”的方向发展。就职业足球运动员这一特定群体而言，他们在对抗日趋激烈、比赛节奏日趋快速、全年比赛场次增加的客观条件下，比赛、训练损伤后的康复水平则不仅仅是在病理上达到恢复，还要在身体机能、体能方面恢复至比赛要求。这一恢复过程需要结合伤病、运动项目特征而进行针对性极强的运动训练，因此，体能康复训练本身就是一种运动训练的特殊形式，可以理解为一种身体机能的康复训练或功能性训练。

2  国内外体能康复训练概况

目前在我国的竞技体育体制中，“训科医”是3个重要基础组成部分，包括教练员、科研人员和队医。但是在职业化、市场化程度越高的足球俱乐部，在教练组的工作中分工越细致，专业化越高。横观国际上的专业分类，与体能康复相关的专业有体能教练、运动防护师和运动康复师等。这些专业人才在教练员和队医之间充当了十分重要的衔接作用。表1是会计师事务所德勤公布的2018年足球俱乐部财富排行榜前5名中，各个俱乐部教练组与体能康复相关的职位与人数。

由于不同足球俱乐部不同的足球理念、文化以及客观条件，表1所选择的5个样本中各个俱乐部教练组中关于运动医疗、体能康复的职位与人数并不相同。但以上俱乐部关于队员伤病治疗、康复训练的分工细致、专业化仍然促进其高度的职业化发展。

3  高度专业化环境下职业足球运动员的体能康复

职业足球运动员的体能康复工作包含3个方面。一是帮助运动员快速从疲惫或不适的状态当中恢复，重新投入训练;二是通过监控干预康复训练，降低受伤机率，达到伤病预防的效果;三是通过康复训练使受伤的运动员重回到受伤前甚至更高水平，同时预防伤病再次复发。

3.1 再生恢复与伤病预防

再生恢复的意义是让运动员在日常训练，特别是高强度训练课后得到充分的休息与恢复，从而降低受伤的风险。这里的恢复不仅包括骨骼肌肉系统，还有神经系统的恢复。具体的手段有拉伸放松和根据训练课强度设置额外的恢复，例如脉冲加压恢复、筋膜枪、超低温冷舱、冷热水浴等。此外结合营养的及时补充以及睡眠的监控调整，加之运动员压力的调节，采取多种手段达到肌肉和神经系统的休息、恢复。

伤病预防的工作只要是在赛季前期进行伤病筛查，包括问卷调查、动作筛查、足球项目多发伤病筛查和临床检查。通常以上筛查是依次进行，在动作筛查中表现过低或出现疼痛、足球专项多发伤病筛查中表现出受伤风险的情况，将进行临床检查，找出问题，做出个性化的处理方案。再根据全队的筛查数据汇总，分析球队的普遍情况，结合教练员训练内容，设计和开展预防伤病的个性化和全队方案。此处的康复训练方案通常与体能训练相结合，在热身环节中进行。

3.2 运动员伤病的管理

在比赛以及训练过程发生伤病后，对伤病的管理和治疗包括以下步骤。第一是进行诊断，结合影像学的临床诊基础上，对专项技术动作、运动员习惯、心理状态以及过往病史进行全面的诊断，对运动员伤病的发展有全面的认识。第二步是康复治疗，对于大部分的伤病，被动治疗与主动康复训练的结合才能产出最佳效果，且总是希望将被动治疗向主动康复训练的方向引导。第三是团队沟通与合作，教练组中包含教练员、体能教练、队医等其他成员，他们是球队训练的主要设计者和执行者。当运动员面临伤病时，其训练的时间、强度、内容、方式都需改变，保持与教练组其他成员的沟通，达成一致目标，为运动员营造良好的训练、康复环境。同时还要与运动员本人进行沟通交流，告知其伤病的自然属性和预期康复过程，对其心理状态进行引导。

3.3 康复训练

第一步是根据具体问题，在与教练组、运动员沟通后制定阶段性和长期目标，设定专项以及日程训练的目标，每一个阶段有相应的指标，达到指标后进行下一阶段。第二步是进入正式的康复训练，在允许的情况下，让受伤的部位及早运动并采用适当的负荷。小负荷多次数的康复训练，结合被动治疗，以局部训练为主，辅之以简单的整体动作，整合动作模式，为下一步训练做铺垫。第三步是过渡到涵盖其他关节的全身性动作练习。第四步为了达到重返比赛目标，需做到特异性和超负荷性，针对足球专项的日常训练模式，要进行接近甚至超过运动员日常训练的强度，使其获得足够应对训练和比赛强度的能力。

4  结语

总而言之，体能康复训练师深入到运动队一线去与教练、运动员、医生和科研人员在一起为运动员服务，是新时期复合型保障团队的一名新成员。它是在教练和医生之间架起的一座桥梁。现代职业足球的发展要求职业足球队的运動康复在工作属性上更为主动，做好主动的恢复与预防，积极的过度到康复训练;从单纯的病理中跳脱，结合训练、心理情绪等其他方面，综合性地去引导治疗方向。

参考文献

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