大学体育课内外一体化之教学内容改革的思考

任春香，祝振军，蒋桂凤

学校体育工作改革的目标是实现大学生“天天锻炼，健康成长，终身受益”，大学体育教学必须顺应学校体育工作改革的目标[1]。大学体育课内外一体化是大学体育改革的方向，要实现大学体育课内外一体化，教学内容的改革势在必行，教学内容必须是课内能满足学生的学习要求，课外能够满足学生健身锻炼的需求，使大学体育课程能够最大限度的课内与课外有机结合，实现大学体育课程促进学生身心健康成长的效益最大化。目前，高校体育教学内容主要以竞技体育项目为主，而学生课外锻炼又受到学校体育设施条件不足的影响，无法全员课外进行竞技体育项目的练习，加之有些竞技体育项目还必须在严密的组织和保护下才能进行锻炼等，限制了学生的课外体育锻炼。高校要推进大学体育课内外一体化，必须进行大学体育教学内容的改革。

1 增加民间体育项目

1.1 增加日常适用的体育运动

高校大学体育的教学内容通常是以竞技体育项目为主。如球类项目的篮球、排球、足球等项目从小学到大学都是主要的教学内容，且均以竞赛技术和战术为具体教学内容，学生课内按老师的安排学习和练习，但是，课外进行篮球、排球、足球等项目的练习往往受到场地、器材、人员等因素的影响，导致大多数学生不能在课外练习篮球、排球、足球运动，不能学以致用，没有最大限度的发挥运动效益。如大型广场舞，简单易学，可以引导大学生广泛参与。早中晚课余时间均可以组织学生参与广场舞锻炼。如足球运动，通常学校的足球场地有限，可以增加足球传球游戏内容，则便于学生课外锻炼时运用。组织体育运动沙龙。

1.2 增加民间体育项目

大学体育课应适当增加一些民间体育项目和地方特色体育项目，民间体育项目往往是简便易行，对场地器材没有严格的要求，特别适合日常锻炼时运用。高校大学体育课应该积极引入地方特色体育项目，充分利用当地的特色体育项目优势，作为高校体育教学的补充和拓展。

1.3 增加当地特色体育项目

高校要结合学校的实际，把当地的特色体育项目纳入体育课教学内容。大学体育引入民间项目有利于民间体育项目的广泛快速传播；大学体育引入民间项目有利于丰富和拓展大学体育的教学内容；大学体育引入民间项目有利于学生课外进行锻炼。

2 增加新兴运动项目教学

2.1 介绍新兴体育项目

高校大学体育课的教学内容应该尽可能如同图书馆一样为学生提供可选择学习的运动项目，使学生能够见到、了解、学习更多的体育运动项目。高校积极引入国内外新兴的体育运动项目，利用大学体育课程课堂、校园、学习平台等，向大学生介绍新兴体育项目，有利于大学生在体育方面见多识广、博学多才。

2.2 推广新兴体育项目

根据体育运动发展和传播的特点，一些新兴的体育项目只有通过学校才能更快的传播，因此，大学体育应该成为新兴体育项目的传播场所，既能丰富体育教学的内容，又能丰富学生课外健身的活动内容，满足学生课外体育锻炼需求。以俱乐部、体育社团、运动队的形式推广新兴的体育项目。

2.3 把新兴体育项目纳入课堂

高校大学体育的教学内容通常是以传统项目为主，传授运动动作、竞赛规则、裁判方法等，传统的体育项目能够纳入大学体育课堂，往往多数是列入了政府和民间的竞赛活动的体育项目，普及程度相对比较高。高校要充分利用现有教学条件，把新兴的体育项目纳入体育课堂，给大学生提供学习新兴体育运动项目的机会。

3 增加运动健康知识内容

3.1 加入运动健康知识

大学体育通常以班级组织教学，统一学习运动技术；而大学生课外锻炼，不仅是项目上因人而异，更重要的是学生的体质健康水平存在差异，因此，体育课堂必须把课外锻炼对运动项目的选择、运动量的科学把握、如何科学锻炼才能促进身体健康等知识传授给学生，使大学生课外锻炼真正能够促进健康成长。

3.2 增加运动安全教育

安全第一是体育锻炼的基本原则，高校大学体育课程要把对学生进行体育锻炼的安全教育作为重要内容列入课堂教学，教育大学生不同运动项目的安全措施和自我安全保护措施，教育大学生课外体育锻炼的安全原则和保护措施，使大学生课外体育锻炼安全有保障，锻炼有效果。

3.3 增加运动损伤急救知识

大学体育课程要把体育运动损伤的预防和急救知识内容教学，要求大学生必须掌握预防运动损伤的基本原则，要避免可预见的运动损伤，要懂得防范运动损伤。对于不可避免的运动损伤，要掌握运动损伤的急救知识[2]。

4 增加创新教学内容

4.1 创新传统体育项目

高校大学体育的教学内容通常是以传授传统的运动动作为主，缺乏对传统项目、传统动作的创新的教学，往往容易导致学生课内能学习，课后锻炼无法运用，大学毕业后，由于条件的限制，更无法运用大学期间学习到的运动技术去健身，这也是导致高校大学生体质健康水平持续下降的主要原因。如对抗性体育项目可以创新出非对抗性的运动、竞技性的项目创新出表演性的运动项目，个人项目创新出多人参与的集体项目，集体项目创新出个人运动项目等等。

4.2 增加创新运动方法教学

大学体育教学内容既要注重传统体育项目运动技术的传承，又要注重学生创新运用运动技术的教学，以确保学生课外能够根据实际情况，灵活变通运用所学的运动技术，积极开展课外健身锻炼，使学生终生受用。引导学生将体育运动科学的融入到学习和日常生活中去，使体育锻炼成为学生的自觉行为，实现学生体育锻炼的生活化、日常化。

4.3 培养学生因地制宜运动的能力

高校大学体育的教学内容，通常以运动技术为主，而忽略了指导学生课外如何能够不受场地器材的限制，依然能够运用课堂学习的运动技术进行个人体育锻炼，引导学生积极进行课外练习和健身。如球类项目教学，必须教会学生在没有同伴和对手的情况下，也能够运用球类运动项目进行健身练习，提高学生课内外体育锻炼运用球类项目的几率。大学体育课堂教会学生课外根据场地条件和人员条件实际运用运动技术，有利于学生因地制宜积极锻炼，有利于学生灵活运用运动技术健身；有利于学生变通运用运动技术健身，有利于学生无论在什么条件下都能进行体育锻炼。

5 增加体育文化传播

5.1 增加体育文化的内容

学校是文化传承和知识创新的重要场所，体育课是学生获得体育知识的主要途径。把大学体育课以传授运动技术为主，改变在以身体练习为主要教学手段的基础上，增加体育文化知识的传播。

5.2 建立体育文化传播平台

大学体育课教学内容既要注重运动技术的传授，更要注重体育文化的传播[3]。大学体育课的教学内容必须把体育文化融入课堂教学，使学生通过身体练习和对体育文化的了解，愉悦身心。学生课外通过体育运动增强体质，同时，也通过体育运动传播体育文化，为精神文明建设服务，真真切切文明其精神，增强其体魄。如利用体育课教学微信群进行体育文化知识的学习和交流、学习和竞赛等，开设学校平台、学院平台、班级平台、项目平台等。

5.3 营造体育文化传播氛围

体育文化是大学校园文化的重要组成部分，传播体育文化是大学体育课程的课外延伸，高校大学体育课程要把营造校园体育文化氛围作为课程建设的内容，利用校园网络、广播、运动场所、体育比赛等载体，传播体育文化，营造体育文化氛围，传播体育文化，使大学生在校园受到体育文化的熏陶，在校内外成为体育文化的传播者。

综上所述，高等学校体育课教学课内外一体化改革，教学内容改革是关键，教学内容改革必须在原有的竞技体育项目、集体项目、传统项目的教学内容基础上，把民间体育项目、新兴体育项目、体育文化引入课堂教学，把培养学生创新运用体育运动的能力作为教学内容、使大学生在体育课内能够学习运动技术和体育知识，课外能够灵活变通运用运动技术，积极健身和传播体育文化，有效促进大学生身体健康成长，养成终身体育锻炼的良好习惯，终身受益。