高职院校田径教学中训练强度与训练量分析

宋桥仔 江西工业贸易职业技术学院

一、问题的提出

在素质教育的改革力度下，田径教学属于高职体育中的重点，并且得到了良好的建设效果。但是，在实践的过程中，还存在部分教师不能很好的把控科学的训练量与强度。自身的引导作用没有有效的得到发挥，对田径教学的定位还不够精确。不合理的训练强度或者是训练量势必会给田径教学的可持续发展造成一定的阻碍[1]。此时，就需要高职体育教师秉承科学发展观的主要思想，关注田径训练量与强度的科学性，探究其中存在的弊端，提升学生的身心素养。鉴于此，高职院校田径教学中将如何实施训练强度与训练量？就成为目前形势下，需要探究的重点。

二、高职院校田径教学中训练强度与训练量路径

（一）完善高校田径训练体系

在开始的时候，高职院校的体育教师需要结合自身的发展需要，完善对应的规章制度，协调田径和文化课程之间的关系，增强学生的综合性素养。其次，高职体育教师需要先对学生进行有效的调研，在调研完成之后，分析学生的喜好和身体特征。只有明确了需要训练的方式，那么才可以满足现代化的发展需要[2]。最后，体育教师需要不断的增强自身的综合性素养，丰富自身的文化知识，科学的掌握田径训练和训练量之间的关系，结合个体差异，针对性的制定出科学的训练措施，形成良好的循环效果。

（二）合理控制田径训练质量

在实践的过程中，高职体育教师需要以学生为主体，合理的处理好训练强度与训练量之间的关系，保持合理的安排。在日常的生活中，教师需要结合学生的个体性差异实施定制，那么才可以满足学生身心发展的健康需要。另外，对于参与田径训练的高职院校的学生而言，虽然不能在体质上与专业的运动员相互媲美，但是，在实际训练的过程中，依然需要保持专项训练，培养学生的耐力与意志力，保持良好的速度。最后，高职体育教师还可以结合不同专业的需求，将专项训练和田径训练相互结合起来，从本质上，提升训练的质量，增强田径运动的发展水准[3]。

（三）田径教学训练强度与训练量的结构性调整

田径运动属于一个变量系统，存在的不定性因素较多，稍有不慎，都可能造成严重的身体机能损伤，甚至还会造成严重的后患。如果仅仅使用传统理念下的教学方式，那么很多时候，都处于浪费精力的状态，花费再多的时间，也无法提升高职运动的整体水平。此时，就需要高职院校的体育教师，秉承科学发展观的主要思想，结合学生的心理特点，制定不一样的田径教学强度，保持合理的规划性，为下一步的职业发展奠定良好的基础。并且，田径训练更加倾向的是结构性的建设，只有保持了标准化的规划发展，那么才可以减少计划和实际考核之间的距离，在提升技能性的同时，还增强了学生的综合性素养。

（四）重视高职院校田径训练强度及训练量之间存在的差异

对于高职院校的学生来说，不同的专业和不同的个体，他们之间的身心素养、兴趣爱好、成长环境等都不尽相同。也正是这些差异性的存在，让世界上不存在相同个体的两个人。此时，高职院校的体育教师，也需要秉承科学发展观的主要思想，使用集中分类或者是组合分类的方式，将田径运动和训练相互结合起来，以此来满足现代运动项目的发展需求[4]。另外，男生与女生相比较，男生更加倾向强度较高的田径训练。高职体育教师在实施设计强度及训练量的时候，就需要在适度的基础上，实施良好的定制。对于田径运动不感兴趣的学生，高职教师还可以在适度的训练后，安排学生结合自身的喜好，做一些自己的喜欢的运动项目。例如：武术、跳绳、太极拳、乒乓球等。减少学生对田径运动的排斥心理，提高学生的主观能动性，促进学生的身心健康发展。

三、总结

随着社会的进步，高职院校田径教学训练量与强度建设，也需要秉承科学发展观的主要思想，优化规章制度，转变教学理念，在以学生为本的基础上，科学的掌握学生田径训练过程中需要的强度与量。结合学生的适度性，找到对应的结构性建设，发挥学生的运动潜能，保持较好的教学质量，为田径运动的终身发展奠定良好的基础。处理好田径训练强度与训练量之间的关系，把握其中的契合点，促进学生身心的健康发展。