高校健美操教学对大学生心理健康影响的探究*

王 芳

高校健美操教学对大学生心理健康影响的探究*

王 芳

（无锡城市职业技术学院 体育部， 江苏 无锡 214000）

采用问卷调查法、实验法等方法探究健美操课教学对大学生心理健康的影响，结果表明，实验组对比对照组在三个测试阶段的心理健康状况及其分项指标存在非常显著性差异（p＜0.01）。此外，T检验结果显示，16周的有氧训练对大学生的心理健康有正向影响（检测1，p＜0.001；检测2，p＜0.001），健美操组的幸福感得分高于对照组。研究结果强调了影响心理健康的因素及促进心理健康的途径，并讨论了研究的现实意义。

积极心理；幸福感；健美操

健美操是一种低强度的有氧运动，适度的时间和动感的音乐，能够激发人们体育锻炼的动机。特别是健美操音乐是一种特殊的艺术和“激素”，利用不同风格的音乐，给人以不同的享受和美感。锻炼者在跳健美操的过程中，体会到积极向上的情感，感受到运动的快乐，有助于锻炼者的心理健康。前人的研究已经证实健美操对个体幸福感和心理健康方面的作用。Hui E已证实健美操对大学生心理和精神健康的重要作用[1]。Schiffer T等人也在三个月的有氧健美操中证明了健美操和锻炼者的生理、心理健康的关系[2]。

积极心理学主要探究心理健康及其相关因素的关系，其中著名的心理学家Ryff强调人的积极发展，并注重个体幸福感的培养。Ryff把幸福定义为在理想生活的基础上，人类能力的实现，都有提到积极的心理健康这一共同的标准[3]。Ryff对心理健康的这种多维度的定义，让人们对幸福感有了更深的理解。此外，研究表明，幸福感这一因素的成长和最佳心理功能的变化都有关。总体来说，前人对幸福有不同的看法，并开展了广泛的研究并以不同的方式概念化，包括享乐观和幸福观。在体育运动领域，先前的研究对影响幸福的因素进行探究，其中在对健康的定义和各因素的相关性方面存在缺陷，值得进一步探究。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

从无锡城市职业技术学院健美操选项课中随机选取两个班级进行实验，分为实验组（有氧舞蹈组）和对照组，每组40名学生，学生平均年龄（21.6±1.82岁）。

1.2 研究方法

1.2.1问卷调查法

人口调查问卷：包括年龄、运动背景、身体和心理问题，以及他们对健美操的知识调查。

心理幸福感量表:采用Ryff心理幸福感量表，该量表包括自主性、环境驾驭、个人成长、与他人的积极关系、人生目标和自我接纳六个分量表，每个分量表有14个问题，从强烈不同意到强烈同意。

1.2.2 实验法

对实验组和对照组进行国家大学生体质测试实验，两组学生的体质测试无显著性差异。

尝试用4个月的有氧训练来测量非运动员学生的心理健康变化。在考虑对照组的情况下，考虑了健美操对学生心理健康的影响及其亚量表。学生填写心理幸福感量表，测试学生三个阶段的心理健康变化，包括检测前（第一阶段）、检测1（四个月后）和检测2（运动后跟踪测试），以评估运动稳定性的作用。训练计划包括16周，每周3次，课堂教学内容为80分钟：15分钟热身，50分钟健美操组合练习，15分钟放松+拉伸练习。实验组参加为期4个月的锻炼，对照组未进行有组织的训练。最后用Spss软件对数据进行统计。

2 结果

表1 健美操组心理健康三个阶段评分结果

变量 阶段平均值平均值差异p-Value .积极的人际关系检测前检测13.5793.860-0.2810.001 自主性检测前检测23.5793.811-0.2320.001 检测1检测23.8603.8110.0480.012 检测前检测13.73.913-0.3210.001 检测前检测23.73.846-0.2550.001 检测1检测23.9333.8460.0670.007 环境驾驭检测前检测13.683.935-0.2850.001 检测前检测23.683.897-0.2350.001 检测1检测23.9463.8970.0480.009 个人成长检测前检测13.5843.876-0.2940.001 检测前检测23.5843.839-0.2550.001 检测1检测23.763.8390.0380.004 人生目标检测前检测13.8274.038-0.1810.001 检测前检测23.8273.996-0.2210.001 检测1检测24.0293.9960.0410.144 自我接纳检测前检测13.6123.905-0.3050.001 检测前检测23.6123.873-0.2600.001 检测1检测23.9163.8730.0420.081 心理健康检测前检测13.6623.937-0.1810.001 检测前检测23.6623.868-0.2210.001 检测1检测23.9373.8680.0410.001

心理健康评分结果显示，三个阶段的得分是正常的。健美操前测、后测的均值、均值差和p值见表1。组间t检验结果表明测前阶段是无显著性差异的。重复测量方差分析结果表明，健美操舞蹈组在测试前、检测1和检测2两个阶段的心理健康状况及其分量表存在显著性差异（p＜0.01）。

研究结果表明，健美操组学生的心理健康及其分量表上的检测前与检测1、检测2存在非常显著性差异（p＜0.1）。实验结果表明，在生活目的和自我接受量表方面，检测1所测试指标和检测2所测试指标之间无显著性差异。另外，t检验结果表明，实验组与对照组在检测1和检测2项有非常显著性差异（p＜0.01）。此外，重复测量方差分析结果显示，对照组的各阶段之间没有显著差异。

3 分析讨论

3.1 健美操学习能够增强学生的幸福感

本研究的目的是探究4个月的有氧运动后，学生的心理健康的变化。研究结果表明，健美操课堂教学后，学生的心理健康有了明显的改善。健美操课堂教学对学生总体的幸福感有积极的影响，但在生活目的和自我接受分量表中，检测1和检测2并无显著性的差异。目前的研究结果与佀黎明等人一致，健美操对大学生的心理健康有积极的影响[4]。根据检测1和2项的得分对比，表明健美操课堂环境及其气氛对心理健康的积极作用。健美操课堂的气氛似乎也会维持和提高个体的幸福感。

健美操锻炼结束后（即非运动期）对实验组与对照组在非运动期进行比较，研究结果表明健美操可以长期的提升大学生的幸福感。健美操是一种没有竞争和压力的体育活动。从运动的性质来看，健美操课程是不存在竞争气氛的。在四个月的健美操学习中，学生互动较多，彼此互相依赖，互相帮助，学生在积极向上的课堂气氛中不会产生孤独感，完全融入到课堂教学中去，而这对学生的整体幸福感有显著影响。

3.2 健美操积极向上的课堂气氛有助于大学生的心理健康

即使在非运动阶段，健美操课的积极向上的课堂气氛依然在运动过程中对自主性、环境掌握和个人成长这些因素产生了积极的影响。因此，目前的研究结果证实了健美操课堂气氛对心理健康因素的重要作用。一般来说，心理健康的基本变化和一般变化，与人们在健美操中接受新体验所带来的生活方式的变化有关。健美操轻松、融洽、积极的学习环境可使大学生感受到生活的希望，学习对于学生来说是一种享受[5]。在学习中，学生能够学会如何正确处理人际关系，继而提高适应社会的能力，潜移默化的感受到生活的美好。另一种解释是，目前的研究结果与吴敏的观点一致，其指出幸福观或心理健康是长期活动（超过四个月）的结果[6]。对于个体来说，有意义的生活与做有趣的活动有关，健美操似乎是大学生更愿意参与的有趣的活动之一，学生在动感的音乐中，能达到愉悦和放松自我的效果[7]。而这个效果是显而易见的，因为当学生即使没有参加健美操课程的时候，健美操课程四个月的学习对其以后的生活有目的产生了益处。到目前为止，基于前人研究的积极心理学的文献[8]，并结合目前的研究结果，学生的幸福感与他们的生活方式和经历有关，这些生活方式和经历可能会影响他们在健康方面的观点、思维和生活态度。当前的研究结果强调了健美操课堂重视学生心理健康的必要性和提高心理健康的基本途径。

4 建议

4.1 教师要为学生创造良好的健美操课堂气氛

在健美操课堂教学中，教师可以通过多样的准备活动，比如，恰恰、拉丁等准备活动来激发学生学习的积极性。在学习过程中，采用分组教学，促进小组间学生的互动，让学生快速的融入到班集体中，和同学建立积极的人际关系，而这是有助于学生的心理健康的。

4.2 给学生展示的机会，充分调动学生学习的自主性

在健美操课堂教学中，可以让学生自主设计准备活动的内容，提高学生的课堂学习的积极性和主动性。学生在准备的过程中，自身的各个方面的能力得到提升，促进个人成长，另外，课堂教学中，给予学生展示健美操的机会，并对学生展示的动作做的好的地方进行正自的鼓励，增强学习自信，让学生更好地接纳自己。

[1] Hui E, Chui BT & Woo J. Effects of dance on physical and psychological well-being in older persons. Arch Gerontol Geriatr 2009; 49(1): e45-e50.

[2] Schiffer T, Klienret J, Sperlich B, et al. Effects of aerobic dance and fitness program on physiological and psychological performance in men and women. Fitness 2009; 5(2): 37-46.

[3]Ryff CD. Happiness is everything, or it is explorations on the meaning of psychological wellbeing. J Pers Soc Psychol，1989，57(6): 1069-1081.

[4]佀黎明，费发洲.健美操锻炼与当代大学生的生活满意度的相关性分析[J].四川体育科学2012(6):117-119.

[5]王静.健美操中非语言运用对中学生的自信与创新能力的影响[J].四川体育科学，2018(37):55-57.

[6]吴敏. 体育运动对大学生主观幸福感的作用及对策研究[J].体育科技，2017(38):36-37.

[7]王彩云．高校健美操采用分组互助教学法对大学生主观幸福感影响的实验研究[J].体育科技文献通报，2011(2):57-58.

[8]孙海慧．广州市女大学生人格、认知方式和主观幸福感关系的研究[D]．广州大学，2012．

Effects of Aerobics Teaching on the Psychological Well-being of College Students

WANG Fang

（Wuxi City College of Vocational Technology, Jiangsu Wuxi 214000）

2017年度江苏高校哲学社会科学研究基金资助项目“自我决定理论促进大学生自主体育锻炼的路径探索”，项目编号2017SJB0893。

王芳（1978—），硕士，讲师，研究方向：体育教育。