前手直拳在女子拳击比赛中的应用分析

邹 刚

前手直拳在女子拳击比赛中的应用分析

邹 刚

四川省体育职业学院（拳跆中心）拳击队，四川 成都，610041。

为了解女子拳击运动员在比赛中的前手直拳技术运用现状，采用文献资料法、录像分析法、比较研究法、数据统计分析等研究方法，对女子拳击运动员的直拳技术运用进行研究。结果表明，直拳技术已经成为女子拳击运动员的主要得分手段，但直拳拳法击打效果不理想，直拳技术在比赛运用中过于单一，没有层次感，有效得点少，因此，根据这一现象，本文提出了改善单直拳技术过于单一和无效拳过多的现状，加强运动员的脚下能力素质练习和直拳单拳击打的有效性训练的建议。供全国拳击界的广大教练员和运动员借鉴。

拳击；女子运动员；直拳技术；技术运用；分析

拳击运动源远流长。它起源于人类生存竞争的需要，在公元前688年第23届古代希腊奥运会列入正式竞技项目。拳击作为一项古老的体育项目，对于拳击选手的身体素质和技术素质要求严格，需要选手具备全面的技术掌控并且有强大的身体素质能力，保障运动员的技术水平能在比赛中的稳定发挥。而在拳击（boxing）技术中，前手直拳的应用至关重要，因为它能在短暂的时间里快速的击打对手，得到最大有效击打的效果。在这项运动中拳法里包含直拳、勾拳、摆拳，3种拳法。jab即前手直拳，是拳击里的拳法，是所有拳击选手必须掌握的一种基本拳法。因为前手直拳除了攻击对手，还可以用来试探、伪攻和测距，如果力量够的话也可以直接将对手KO（击倒）。前手直拳是所有拳击选手必须掌握的专项基本技术，因为拥有这项技术，我们可以利用它的连续击打扩大自己的进攻优势，混淆对方的视线，也可以给后手拳创造更多的空间，也能干扰对方的进攻趋势，和改变整场比赛的形式。所以前手直拳在整场比赛中占领着不可缺失的位置，在平时训练中我们应该把前手拳的重要性提到一个认识高度，在平时训练中应该去跟队员交流，让他们认知前手直拳的重要性，然后在训练中我们教练员应不断重复和加强前手直拳有效性的击打和应用。但从我省的拳击比赛中的统计发现我省拳击运动员对前手直拳的运用仍有很多不足。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

2017年天津全国拳击锦标赛与第13届拳击运动会决赛的四川6名运动员。

1.2 研究方法

1.2.1 比赛录影视频观察法 通过观察本队预赛与决赛录影资料库的方式，观察我方队员在比赛中前手直拳的击打与得点效果。

1.2.2 比较研究法 通过预赛与决赛中的表现，对比运动员在高压状态下前手直拳技术的应用。

2 分析与讨论

2.1 前手直拳在女子比赛中的优势（strength）分析

2.1.1 前手直拳在女子比赛中的功效和影响力 前手直拳是所有拳击运动员必须掌握的一项技术，也是在比赛中运动员运用最多的技术手段，掌握了前手直拳技术，能够很好的掌控整场比赛的节奏和改变整场比赛的形势。在应用前手直拳的打法中，由于每位选手的身材条件和打法特点也不同，所以在比赛中的应用也不一样，个子高的选手一般的前手击打的速度都很快，击打距离较长，一般情况下大多数选手都是以前手的快速击力打来制约对手，从而给自己创造更多的进攻机会，而个子矮小的选手一般前手的击打都是为了给后面的连续进攻找时机，逼近对手来破坏对手的进攻距离，达到自己的进攻目的。由此可见，前手拳对于我们运动员来说是一门很重要的必备技术，前手直拳的技术特点是，它能够很短的时间内快速的击打对手、能结合步伐利用前手牵制对手、能够利用身体动作、面部表情、拳法的真假动作上下调开来干扰对手、它也是我们后手重炮的侦察兵，能够给后手寻找合适的击打时机，在比赛中前手直拳也是出拳数量最多的拳法，所以运动员应该要完全掌握熟知这种拳法，才能为后面的进攻做铺垫，也能够很好的掌握整场比赛的主动权。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%”。常用一种威胁性较大的前手直拳，可以在心理上获得好的效果，特别是在关键时刻，先发制人长我斗志，压人威风，使对手情结波动，甚至心理紧张，从而破坏其既定的作战计划，赢得主动权，对全局比赛的胜负有重要的影响[2]。统计在2017年全国女子拳击锦标赛中，本次比赛共有来自全国39支代表队400人参加，其中运动员208人，我队运动员6人参赛。

表1 全国女子拳击锦标赛中四川队运动员前手直拳运用一览表

2.1.2 前手直拳女子运动员利用率的分析对比 表1是统计我队运动员在比赛中前手出拳的出拳数和有效上点数。通过录像对女子运动员在比赛中各种拳法出拳数量和击中数量的对比中我们发现：

前手直拳1272>后手直拳738>前手摆拳846>后手摆拳830>前手勾拳289>后手勾拳458

表2 全国女子锦标赛中四川队运动员直勾摆拳的总运用次数一览表

以上数据统计表示，反映出在本次比赛中我们直拳对比起勾摆拳的运用次数上明显较多，并且也是击中率最高的拳法，从使用次数来看，运动员也偏爱于前手直拳的使用。因为直拳确实是最快方式的进攻拳法，也是最清晰有效的。因为南方地区的运动员个子普遍较矮小，所以在比赛中我们的进攻距离都比其他对手要短一些，所以我们不能茫然的进攻，这样子我们的进攻意图会被对手一览无余，这时，我们的进攻就需要一个桥梁，而这个桥梁就是直拳，能使我们更快的结合脚下和身法配合去接近对手，用直拳去测量自己的进攻距离，这样才能更好的保护自己不丢点的情况下，还能扩大自己的进攻优势。我们的期望是在以后的训练和比赛中要继续以直拳作为重点来抓，保证质量的情况下更有效的对运动员进行多次反复的直拳技术联系，从而巩固和扩大我们直拳技术的优势，并且让运动员能在打好直拳技术的前提下，延伸出多层次的进攻，防守反击，迎击，让运动员们不仅仅只能或只会打好直拳，让运动员们都能成为一个技术全面发展的运动员，掌握了它，我们往往可以获得赛场的主动权。因此，在训练中，我们四川应该注重前手直拳的有效性训练，也要作为重要的训练内容之一。

2.1.3 女子拳击比赛中直拳的实效性 在拳击中所有拳法里直拳是最基础的拳法，然而针对我们运动员打组合拳进攻时，直拳却是组合拳的基础，我们一般从远距离进攻的拳法几乎都是靠直拳接近的对手，没有直拳，那我们的进攻就没有距离的把控，更不要谈后续的连续组合拳进攻，拳击的灵魂就是距离，前手拳在实战中也是我们距离对手最近也是能够最快速度进攻的拳法，配合脚下步伐的移动，和眼神、真假动作、身法防守、能让对手不知所措的应对你的进攻。也抓不准你的进攻时机，因为掌握了前手直拳，你能有效的有进有退，不仅仅只是单一的单直拳进攻方式，它让整体的技术效果更加的丰富了，大幅度的提高了我们的进攻时机的空间。在本次女子全国比赛中何某某对战余某某，何某某是一名控制距离的防反击技术型选手，余某某是一名中近距离连续拳击打的选手，在比赛中余某某多次使用连续拳破坏何某某的距离控制，何某某就对于连续拳进攻的余某某，坚持使用直拳控制对手的进攻距离，抢反击，抓后手直拳迎击技术，以直拳控制余某某的中近拼打技术的绝对优势拿下了比赛的胜利，就是我们现在所指的有力度有效点的击打。从表3可以看出，我们在比赛中运动员得点最高的是左右直拳。

表3 全国女子拳击锦标赛中四川队运动员拳法使用一览表

从表3可以看出在比赛中我们女子运动员使用率和成功率最高的拳法是直拳，在我们四川队的技术理念中，我们一直贯彻“调两头，打中间”。这个调，就是指的调动对手，抓中线的击打。调动对手一般我们都是采用的前手假动作的晃动，或者是脚下的进退有度，做到让对手真伪难辨，从而达到我们的进攻目的，打中间，直拳是我们最好的方式，对直勾摆来说，直拳是一条直线，不需要太多的时间来出拳，也是我们最直接最有效的途径。所以打中间和调两头我们选择直拳。更加说明了直拳在我们比赛中的重要性。

3 前手直拳在拳击比赛中劣势（weakness）分析

拳击运动是运动员在合适的机会中采用有效的技术和战术以及全场比赛的应变能力得分的一项竞技赛事。拳击比赛主要是3min 3个回合，中间间隙1min休息时间，要求运动员具有强大的身体素质和技术能力和心理素质，才能在比赛中取得优异的成绩，在我们的比赛中我们清楚直拳在比赛中获得胜利的比例很大，但是在运用前手直拳技术中我们的运动员还不够成熟，在针对很多突发情况下，我们的队员应变能力显得慢了一些，很多运动员只是习惯去使用前手却没有提高前手直拳的有效得点。

3.1 全国拳击锦标赛中女子运动员在比赛中有效点分析

表4 全国女子拳击锦标赛中四川队有效点比较一览表

根据表4所示，全国运动会女子组人均每场出拳数，依次为前手直拳47.9>后手直拳36.9>摆拳29.6>勾拳17.6。

全国女子组人均有效点，依次为摆拳5.2>前手直拳5>勾拳5.2>摆拳4.1。

由此可以看出，在第13届全国运动会女子组中出拳数最多的是前手直拳，得点最高的却是摆拳，在比赛中出拳数每40拳中，有效点只有5拳，在比赛中很多运动员运用前手太多，运动员只是习惯使用前手，而不是把前手有打点有效性摆在前面，所以很多选手都是前手击打数很多，但得点却很少，这样也容易消耗自身的体力，影响自己的比赛结果。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经磨砺出来的前直拳。美国的英吉马·约翰在1959年与费劳德·帕特逊的比赛中，他的前直拳使得对手难以招架。在仅仅三四个回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯在臂受伤后专用右手练直拳达9个月，终于取胜。我国30年代的上海拳王郑去常，由于他的左直拳快而凶，在国外有“远东毒蛇”之称[3]。在表4中我们看到我们队员的前手得点率很低，因此以后在训练中我们应该加强前手的命中率、准确率和有效性训练。比赛场上前手就是我们的侦察兵，它迅速且让对手摸不到头脑，也是我们最快能找到我方进攻最好时机的先手，因为它直线运行的距离短，所以这也是我们为什么将前手直拳作为主要拳法之一的重要原因。从战术上来分析，它能给后续进攻时机做铺垫，也能有效的控制整场比赛的节奏，和干扰对手的视线，关键时刻能也在对手的比赛心理上取得较好的效果。

3.2 直拳在女子拳击比赛中出拳数高，得分点低

对2017年全国第13届全运会预赛和决赛中直拳的出拳数高，得分点较低。主要表现在，多余动作太多，缺乏有效性。（1）在于教练员在平时训练中没有注重前手拳的实效性；（2）在于运动员对前手直拳技术的运用还不够熟练；（3）在运用前手的距离没有把控好，所以在有时机的时候，我们的前手直拳打出去也没有太大的实效性。分析：技术训练是拳击的核心内容，在基础训练中我们应完全掌握前手直拳技术，一个优秀的拳击手从一个前手直拳就能看出来。他的技术水平高低。所以前手直拳作为进攻连续拳的桥梁，是不可忽视的重要技术。

4 结论与建议

4.1 结 论

我省运动员和其他省市相比，我省拳击运动员的拳击技术具有一定的优势，因为在平时训练中，我们对拳击的基本技术训练有认知有要求。但是拳击是一项对抗项目，离开了对抗的拳击就是花架子。我们在实战经验方面对比其他外省运动员还是有一段差距，因为我们在对外交流与发展上还是太少了，应该多出去和外队进行交流比赛学习，让运动员把平时练的东西，在对抗中发挥出来并且巩固成为自己的技术能力。这样才能让运动员在比赛中发挥过硬的技术水平，但拳击在最近几年发展优势明显，我们也不得小觑对手的进步，作为四川，轻量级选手较多，因此，我们在身材条件下应该找准我们的特点，继续强化和巩固运动员在比赛中的有效点最多的直拳技术，尤其是要注意练习身体灵活性和脚下步伐的协调配合，为我们运动员在比赛中达到有效得点做好有利的保障。

4.1.1 稳固直拳技术的掌控 在比赛中我们运动员使用次数最多的技术是直拳技术，也是占了70%的成功几率，所以我们作为教练员应该重视我队女子运动员直拳技术的发展潜力，当然也要因人而异，结合运动员的特点，让他们的技术发挥最大化利用。在平时训练中，我们应该在手靶、沙包、对练中加强直拳技术的单拳击打和多拳击打，在手靶、沙包、对练中根据直拳延续出防反直拳技术，直拳迎击技术，直拳进攻后防反技术，和迎击技术，让队员在训练中有效的去应用直拳技术，让我们的直拳技术在比赛中达到出拳率高，击打有效率也更准，更高。

4.1.2 因材施教 本文论述了前手直拳的优势（strength）和劣势（weakness），在我们拳击运动员的训练中教练员应该根据每位运动员的个体差异和身心特点来设定训练计划，这样才能将带有个人技术特色的拳击在比赛中得到最大化的体现。切不可千篇一律的教法，这样只会毁掉一个有希望的运动员。

4.2 建 议

4.2.1 加强前手直拳的有效性训练 在训练中我们应在训练方向上进行一些修改：（1）加强前手拳单拳发力的有效性；（2）加强前手单拳击打的变化性；（3）在训练中多做移动中瞬间稳定出拳，这样子才能让我们运动员在比赛中将前手直拳击打的有效得点发挥到极致。以上3项，可做沙包或手靶，3min为1组，每组做3次。中间间歇1min。当运动员能够掌握后，可以代入到配对和实战中演练。让练的这些东西更有比赛意义。

4.2.2 加强脚下能力素质和协调练习 拳击是一项连贯性运动，在出拳中，我们的两个脚掌就是整个身体的支柱，一场比赛我们脚下的移动占70%，拳法配合30%，由此可见步伐对于我们运动员的重要性，尤其是我们南方选手，普遍性身材条件没有北方运动员高挑，所以步伐也是我们在拳台上能活灵活现的配合身体躲避对手进攻的有效技术。在训练中我们应该多做一些协调性、能力性训练，协调性训练比如：花样跳绳、梯绳、6边菱形线、十字交叉线、五筒，每个动作可以做1组大循环，每30s一个交换，做4组。每组间歇3min休息时间。每组能力性训练比如：有氧跑、无氧兼有氧跑、变速跑步、跑楼梯等等。每周2到3次跑步安排，让运动员体会各种能力跑步训练，解决运动员的手脚不协调，身体脱节不连贯，手比脚快这类情况。让运动员能够脚到拳到，灵活多变。

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Application Analysis of Jab in Competition

ZOU Gang

Sichuan Sports Vocational College (Boxing Center) Boxing Team, Chengdu Sichuan, 610041, China.

In order to understand the current situation of the use of front-handed straight boxing techniques by female boxing players, this paper studies the application of straight boxing techniques for female boxing athletes by means of literature, video analysis, comparative research, statistical analysis and other research methods. The results show that straight boxing has become the main scoring method for female boxing athletes, but the effect of straight boxing is not ideal. Straight boxing technique is too single in the game, there is no layering, and there are fewer effective points. Therefore, a breakthrough technology is proposed. Restrictions, improve the status quo of single straight punch technology is too single, strengthen the athlete's ability to practice under the feet and the training of the effectiveness of straight boxing. For the majority of coaches and athletes in the national boxing community to learn from.

Boxing; Women Athletes; Jab; Technical application; Analysis

G852.1

A

1007―6891（2019）05―0071―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.05.17

2019-05-30

2019-06-20