浅析国内外短跑运动员的差异性

2019-11-25方明胜谢伊晗

运动精品 2019年7期

方明胜谢伊晗

浅析国内外短跑运动员的差异性

方明胜谢伊晗

（武汉体育学院研究生院，湖北武汉 430079）

从身体素质、运动寿命、起跑阶段、冲刺阶段技术特征方面分析我国田径短跑运动员与国外运动员的差异性。得出、结论：（1）黑种人相对于黄种人四肢更为修长，快肌组织较为发达，身体机能与调节功能更完善，所以在田径方面更具优势。（2）高强度、大运动量的训练致使运动员疾病缠身，与国外运动员相比，我国运动员的运动寿命普遍较短。（3）我国运动员在起跑空间特征和反应速度上均低于世界顶级运动员水平。（4）冲刺阶段我国运动员在体能耐力和技术的掌握方面与国外顶级运动员相比还存在较大差异。

运动寿命；身体素质；运动阶段特征；差异

中国的田径运动一直离世界水平很远，也许你对田径短跑的了解还停留于刘翔创造的辉煌时代里，2004年在雅典奥运会上刘翔以12.91秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造了世界纪录，夺得冠军。但近年来我国田径竞技又有了新的突破，以苏炳添、张培萌为代表的田径运动员，接二连三地创造新奇迹，也引起了世界各地的广泛关注。本文通过研究中国和外国田径运动员之间的差异，为我国田径运动的更好发展提供参考。

1 我国田径短跑运动员在体型上的差异

美国著名心理学家埃莉诺·梅特利（EleanorMetley）对美国黑人进行了人体测量研究。研究结果发现几乎所有的黑人,下肢占全身长度比例更为高些，正是因为存在这种比例，所以黑人的重心也比其他种族高，更加适合田径这种快速灵活的运动。人大多数是O型血,而且红细胞的数量多于其他人种血型与运动能力关系密切,O型血运动员动作有力量,脚步移动的速度快,神经系统高度集中。他们普遍是小腿特别长，而小腿长在长跑项目上是非常占优势的，从物理学方面分析，这个比例使四肢在协调时能获得更大的线速度。此外，黑人的足部结构与其他物种不同，黑人足部比其他物种大，而且比其他物种有更高的脚弓。此外，脚底粗大，肌肉发达，足以使整个脚像弹簧一样。从而更大程度减少了落地震荡。因此，如果黑人像白人一样对地面施加同样的脚蹬力，那么地面反应和脚的弹性将比白人高出三到四倍。因此，在田径比赛中，黑人的肌肉组织和骨骼密度也比其他种族更适合跑步。肌肉分为快肌纤维和慢肌纤维两种,黑人肌肉有较多快速的肌肉纤维，高达85％，比其他人种高得多,慢肌纤维少。Laura等研究表明，黑人的骨密度峰值骨量最高,其次是白人,而黄种人处在最低位置，且黑人特殊的长条状肌肉形态，轻盈的骨骼和较少的脂肪，使肌肉运动摩擦时彼此之间的摩擦会减少从而损耗的能量也相对于其他人种比较少，因此更大地提高了肌肉收缩的效率。

黑人的臀部都是上翘的翘曲的臀部和腿部肌肉的长度比普通的臀部长，这更有利于在肌肉收缩时带来更大的力量。而肌肉收缩的过程也是一种“信号”，肌肉的收缩可以使大脑神经受到刺激从而发出指令使肌肉收缩更剧烈，拉长的肌肉可以增加它在腿上的动作时间，从而获得更大加速度。

最早的黑人大多生活在赤道附近,从而身体中有大量的黑色素，而黑色素在紫外线的功能上效果甚佳，因为黑色素对紫外线的吸收使身体受到损害降到最低，所以更能适应比赛现场环宽而厚的嘴唇、又短又粗的鼻腔、粗壮的血管，发达的汗腺使皮肤致冷更快，肺活量更大，可以改善换气效果,利于体能的发挥，所以能更快的散发热量调节体温，更有利于血液循环，在运动量过大体温过高的条件下，黑人的热调节功能比白人的热调节功能更完善。

2 我国运动员运动生涯普遍较短

运动寿命的过早老化在很大程度上是由于训练模式中存在的问题，中国运动员开始训练的年龄与欧美运动员没有太大差别，但中国运动员的身体机能高峰出现的时间较早，持续的时间较短。与欧美运动员相比，中国运动员的运动寿命普遍过短。欧洲和美国的游泳运动员一般比我国运动员运动寿命长6年。如果深入分析主要原因，就是运动员在训练观念和身体素质上存在差异。我国给运动员安排的训练方式通常着重于，以及高频率的集训，用命拼出来的运动成绩。在体育竞技界打封闭针更是极为常见，由于运动员在训练过程中受到的轻伤重视不够，受伤越来越严重，导致他们生病，对训练和比赛有很大的影响，所以他们不得不选择在训练结束时退役。过大程度的超越挑战身体的极限会使运动员早期神经损伤以及对速度方面早障碍。因此对于运动员的训练应科学的，合理的控制负荷强度，负荷训练和强度训练的比例应随着运动员年龄和训练水平的提高而逐步协调。

我们通常称过了25岁的运动员为老将，但我国在对老将的训练方法与手段上不是特别的合理，没能将老将的优势特点充分挖掘出来。欧美国家主要采用成果导向的培训方法，中国也在缓慢改善，但仍有很长的路要走，国外许多优秀的运动员在30岁以后仍能保持优秀的竞技水平，正是因为他们会根据身体素质的变化而改变训练方法和手段。然而，我国也有许多优秀的青年运动员在成年期没有得到很大的提高，甚至不再出现在重大赛事中。天赋再高又如何呢，如若没有后天的培养和与其身体机能相对应的训练方式，最后也只能“泯然众人矣！”“通过实践的发展和积累的经验，我们应该加强对体育项目存在的问题和不足的理论研究，改进我国过去一些过时的训练方法和落后的思想。

应改进和创新训练方法，以便在体育教练的帮助下更好地指导和进一步促进短跑练习的发展。将会尽量减少运动员受到伤害，促使运动员运动寿命的延长。不同年龄的人的身体机能自然是不同的，因此运动员的训练也需要根据不同时期的不同身体状况采取不同的训练方法。即使是两名年龄相同的运动员也会因身体健康的不同而有所不同，所以同样的训练方法不可能适用于所有运动员。这就对教练的要求很高了，作为教练不仅要了解学习各方面的新技术，还要依据运动员的身体状况安排最合适的锻炼，丰实自身的同时更要掌握教学技巧。然而，中国的一些运动队仍然只有一种单一的训练方法和手段。因此，我们的运动员也应该根据不同的年龄使用不同的训练方法，以尽可能延长运动员的运动寿命。

影响运动员“体育生活”的因素非常复杂，影响运动员运动寿命的不仅是训练方式，更与其在少年时打下的基础离不开，国内外称少年为黄金时期，我们必须努力训练年轻人，我们会得到双倍的成绩。青少年训练阶段应当是基本动员运动的最后阶段，是保持体育水平的最后期限。在很大程度上，正确掌握青少年运动员的训练方法是必不可少的,少年阶段运动员的训练是多年训练的准备阶段，其目的是促进运动员的健康成长，为多年训练过程做好基本准备，并在此基础上提高专项技术和专项素质。优秀运动员的日益增多的实践证明，随着年龄的提高和训练水平的提高，高水平的优秀运动员不仅要有高度发达的运动训练水平，而且要有良好的道德意志素质和心理素质，特别是在选择特殊项目后，综合性体育训练应结合特殊的特点和需要,在身体全面发展的前提下，强调发展速度、快速力量等短跑特殊的身体素质。

在青少年运动员的训练中，要特别注意改善他们身体的机能和健康，使他们的身体得到全面的发展，提高各种器官和系统的功能能力，为以后的大负荷训练和专项训练打下良好的基础，重视和加强青年田径运动员的训练工作。人才的培养是良好的身体素质、运动技术和思想作风的基础，为高水平运动员的培养和选拔创造了良好的前提。

我们要认识到运动员的职业生涯相对较短，积极开展研究，克服上述不利因素，并在人才选拔和培训方面做出尽可能多的变化，学习国外更先进的模式。

3 中外短跑运动员起跑阶段的差异

在田径百米跑中，其起跑阶段的规则为：运动员在做好起跑姿势瞬间，当听到发令枪响之后，两手迅速推离地面，然后双腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动。后腿蹬离起跑器后，若想占领优势，脚掌离地面不应过高，同时前腿快速有力地依次扩大臀部，膝盖和脚踝关节，并采取夹击后角更是一种知识。科学统计角度在42°-45°之间，上半身向前倾斜，地面在15°-20°之间。范围是最有利的开始。你能得到更好的推力，起跑阶段的空间特征方面右脚前左脚后和左脚前右脚后有一定的区别，冠军博尔特与季军加特林均是采用左脚前右脚后的起跑方式，季军布鲁梅尔则是采用右脚前左脚后的起跑方式。我国选手苏炳添和张培萌也均是采用左脚前右脚后的起跑方式。中国选手利用自身质心重量做功的能力很弱，然后转化为小冲量前进。与此同时，我国运动员的左右脚和躯干成的夹角，以及躯干和水平面地夹角等，都不如世界顶级选手，从数据上不难看出，我国运动员有着明显的起跑之后反应上体过快的缺点，这一姿态对其起跑后的加速跑极其不利。与世界级选手相比他们更擅长利用自身的重力惯性来提高得到的最大加速度，使身体迅速从静止的运动状态转为加速状态直到最高速度并且能够保持。

世界顶级选手的平均反应时间为0.150秒，而中国顶级选手的平均反应时间为0.168秒，说明世界顶级百米选手听到枪声起跑反应的能力非常之灵敏同时也反映了我国百米选手的听到枪声起跑反应能力与国际顶级水平还存在差异。其次，中国球员对枪声的反应和他们的起跑能力极不稳定。就苏炳添而言，本次世界锦标赛的预赛和决赛在反应时间上有很大差异。差异范围高达0.03秒。不难看出，中国顶级球员在决赛等关键时刻的独特心理素质是很差的，这在未来也需要提高，国外顶尖选手的反应相对稳定，表现出良好的心理和出发反应能力。此外，要取得好的成绩，除了良好的听枪声能力外，就是运动员的敏感素质应该很好，而且比赛中对反应时的稳定性也有很高的要求。波动不能太大。在此基础上，我国运动员与世界顶级运动员在起步阶段的差距在于：起步反应相对滞后，敏感素质较差；另外，启动技术还有待改进，尤其是踝关节角、膝关节角度、程度比世界一流水平要小，但髋关节角、横角度过大，导致上肢举升，不能充分利用自身的重力产生更多的能量，这也是在正常训练中需要改进的地方。

4 中外短跑运动员冲刺阶段的差异

在短跑阶段，中外运动员的平均跑时为1.732秒，平均瞬时速度为11.55m/s，而国内优秀100米跑运动员的平均跑时为1.841秒，平均瞬时速度为10.86m/s，两者相差0.109秒和0.69m/s。还在100米赛跑中。这几秒钟的间隔仍然很大。不难看出，在短跑阶段，我国顶尖运动员的技术掌握水平与加速能力与世界最高平均水平之间还有一点差距。这也提醒我们的教练和运动员在今后的训练中，特别是在爆发力和速度耐力训练中，进一步加强运动员的体育训练。

行尾技术训练许多运动队都会采用行军百米冲刺的方式。这种方法要求运动员在终点线附近做俯卧撑或肩膀碰撞，然后快速跑过终点线。然后上升并逐渐减速。开行尾技术训练许多运动队都会采用行军百米冲刺的方式。这种方法要求运动员在终点线附近做俯卧撑或肩膀碰撞，然后快速跑过终点线。然后上升并逐渐减速。当运动员接近终点时，由于疲劳引起节奏频率减慢，终点跑技术的关键是如何保持途中的高速跑，并能反复使用在跑结束时压线的练习。这项运动是为了使运动员在100米跑过程中体验身体疲劳的过程，保持上半身向前的角度，加快双臂摆动的速度和力量，尝试保持高速跑技术和终点线碰撞技术。它还可以改善55-60米高速跑后的冲刺阶段。100米短跑阶段包括两个部分：终点跑和碰撞线技术。在这个过程中，运动员尽一切努力增加后座力，加速挥杆和摆动手臂，距离终点线约1米。上身迅速向前倾斜。胸部或肩膀的碰撞线，然后跑过终点线。通常在100米比赛中，短跑距离约为15—20米，运动员水平越高，终点跑和线碰撞技术的水平就越高，反之亦然。由此可见，竞技阶段对100米运动员的成绩也起着至关重要的作用。世界前三名100米跑者的平均冲刺时间为1.732秒，平均瞬时速度为11.55m/s。细致的结合每个运动员的具体数据看，国内顶级运动员的冲刺跑的时间为 1.829 秒，平均速度为 10.93m/s，根据每个运动员的详细数据，国内顶尖运动员的冲刺时间为1.829秒，而平均速度为10.93米/秒，略高于世界前三名的平均速度。总体数据与世界最高水平之间仍有些许差距。