鄂东高校乒乓球运动常见的运动损伤及原因

文/田先菊 徐娟

一、前言

乒乓球运动项目是属于技能主导类隔网对抗性的一种运动项目，它具有一定的技术动作要求，在训练过程中出现的运动损伤大部分都是长期累积形成的。每项运动项目都存在运动损伤，但是鄂东高校乒乓球运动所引起的运动损伤没有引起运动者和其他人的高度关注。

二、研究对象与方法

(一)研究对象

本文以鄂东高校参与乒乓球运动的学生作为研究对象。主要以黄冈师范学院、湖北师范学院、鄂州职业大学作为调查对象发放调查问卷，并对黄冈职业技术学院和黄冈科技职业学院参与乒乓球运动的学生进行访谈。

(二)研究方法

1.文献资料法

根据调查对象和研究的目的，通过校图书馆、中国知网等数据库广泛查阅相关文献资料为本文的调查研究提供可靠的理论依据。

2.问卷调查法

通过对鄂东三所高校的乒乓球开展情况和爱好程度进行实地考察，并依据体育科研方法设计了相关的调查问卷。本次调查问卷共发放220份，回收210份，回收率91%，有效问卷200份，有效率95%。

3.数理统计法

使用计算机软件Microsoft Excel2010进行数据的输入与处理。

三、结果与分析

(一)鄂东高校乒乓球运动损伤的发病率

经过问卷统计得出的结果，在调查的200人当中有120人出现了运动损伤的情况，发生运动损伤率达到60%。可见在鄂东高校中乒乓球运动损伤率偏高。

(二)鄂东高校乒乓球运动者损伤部位的分布

通过对鄂东高校的乒乓球专项学生和乒乓球爱好者的乒乓球运动损伤部位进行统计分析，并以颈部、肩部、肘部、前臂、腕部、手指部、胸腹部、腰部、小腿、大腿、膝关节、踝关节、足部13个身体部位为调查对象发现：鄂东高校学生在参与乒乓球运动中各部位产生运动损伤所占的比重，为鄂东高校学生在以后参与乒乓球运动中的预防措施和方法提供了可靠的数据根据。

(三)鄂东高校乒乓球运动者易发生运动损伤的时期

通过统计分析：接近有一半的人是在赛前训练时期发生运动损伤的占总人数的43.75%。运动损伤在竞赛时期发生的频率也较高占据总人数的31.25%，在竞赛时期产生的运动损伤也不容小觑。过渡时期的运动损伤相对而言较少占据总人数的1/4，说明过渡时期对运动损伤的影响相对较小。

(四)鄂东高校乒乓球运动员运动损伤的主要致因分析

通过数据统计发现鄂东高校乒乓球运动员运动损伤的主要致因有以下几个方面：肌肉力量不足、恢复时间及措施安排不合理、缺乏自我保护意识、技术运用不合理、带伤训练、比赛准备活动不合理。

四、结论与建议

(一 )结论

1.鄂东高校乒乓球运动发生损伤频率较高

根据对鄂东高校乒乓球专项学生以及乒乓球爱好者的调查总结分析，总体来说，鄂东高校乒乓球专项学生和乒乓球爱好者的损伤情况比较严重，发病率偏高，慢性损伤和急性损伤所占损伤的比例不相上下。

2.鄂东高校乒乓球运动者损伤部位多

鄂东高校乒乓球专项学生和乒乓球爱好者的运动损伤部位主要集中在肩部、手指部、膝关节、腰部、颈部、腕部、大腿等部位。其中比较容易发生慢性损伤的部位为肩部、腿部、手指部、腰部等。

3.鄂东高校乒乓球运动发生损伤时间集中

赛前训练时期是鄂东高校乒乓球专项学生和乒乓球爱好者容易发生运动损伤的时期。

4.鄂东高校乒乓球运动者对运动损伤的重视程度低

鄂东高校乒乓球专项学生和乒乓球爱好者发生运动损伤时与教师和医务人员的沟通情况较少，对运动损伤知识的了解不够，对受伤的名称也不了解。

(二 )建议

1.合理安排准备活动、掌握规范的动作技术

充分有效的准备活动能有效地提高中枢神经系统的兴奋性，加快大脑的反应运转速度，克服身体和内脏器官的生理惰性。

2.合理安排运动负荷、加强身体素质

在乒乓球的平时训练中，运动负荷的安排要循序渐进，应遵循大、中、小型的周期特征，如果运动强度大、负荷大那么就要缩短练习的时间。

3.加强医务监督、重视放松练习

不管是什么运动，练习者要学会掌握自我保护的措施，此外学校还要加强宣传加强医务监督，能够有效的预防运动损伤以及遇到损伤能够正确的处理。

4.加强思想教育、提高自我保护意识

为达到减少运动损伤的可能性的目的，在日常的训练中有意识的加入自我保护的动作方法进行训练更好的保护自己，这类练习主要是为了通过培养自我保护意识来达到预防运动损伤的目的。