篮球运动中的假动作及其运用

2019-11-23娄国际

当代体育科技 2019年28期

娄国际

摘要：在篮球运动各种复杂的技术动作中，假动作是一项使用率相当高的基本技术，完美的假动作能出神入化地克敌制胜，本文主要讨论篮球运动中假动作的含义、分类、应用及其应注意的问题。实践证明，假动作的合理使用，无论在进攻，还是防守中都能得到理想的效果。同时假动作技术又是篮球基本技术的一种，在教学、训练中要加大研究、练习力度，以提高我国篮球运动员的技术及战术水平。

关键词：假动作篮球意识视野节奏

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）10（a）-0036-03

当前，篮球比赛已经进入了高水平全面对抗的新阶段，优秀运动员都具备良好的身体素质及高超的技术。要取得一场比赛的最终胜利，运动员除了要有充沛的体力、高超的技术和意识外，还要有灵活的头脑，更要学会斗智，假动作便是运动员斗智的重要手段之一。在合理运用各种技术动作的基础上，适时而又恰当采用各种假动作迷惑对方、调动对方，不仅获得了比赛场上的主动权，而且在篮球比赛中假动作能够以其灵活多变的应用技巧，提高篮球运动的观赏性。但是在实战中，若运动员只是下意识地做出假动作，往往是费力而又得不到理想的效果的。这些呆板的假动作顯得“太快”“太假”，只是为了做假动作而做假动作，达不到运用假动作实战的目的。因此为了提高篮球运动参与者的技术水平，有必要把假动作作为一项技术来学习。本文通过查阅有关的篮球假动作技术的文献，以及与假动作相关联的因素的资料，对假动作技术进行了整理分类，希望通过此项研究给篮球爱好者提高假动作技术带来帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

篮球运动中的假动作技术及其运用方面。

1.2 研究方法

1.2.1 文献综述法

本文搜集、查阅了有关篮球假动作技术的文献资料，并对资料进行了整理与分析，为论文的分析与讨论奠定了理论基础。

1.2.2 调查问卷法

对河南科技学院体育学院篮球专项学生发放150份有关他们在比赛中运用假动作技术情况问卷。希望通过他们的视角，看到假动作技术使用的状况。

2 结果与分析

假动作的定义：当队员有目的的去完成某一个动作前，先以别的动作来掩盖自己的真实行动意图，诱骗对手做出错误判断和行动制造出瞬时的攻守机会，称之为假动作。

2.1 篮球假动作的分类

篮球假动作多种多样，归纳起来有如下两大类。

2.1.1 进攻假动作

（1）持球假动作包括传球假动作、运球与突破假动作、投篮假动作、技术转化假动作。

（2）无球假动作包括突然起动改变动作方向的假动作、改变移动速度摆脱防守假动作、转身摆脱假动作。

2.1.2 防守假动作

（1）防无球假动作有防守徒手移动的假动作、防守徒手配合时的假动作、防守抢篮板球时的假动作。

（2）防有球假动作有防守投篮假动作、防守传球假动作、防守运球假动作、防守运球突破假动作。

2.2 假动作的基本类型和运用

假动作是运动员在比赛场上根据攻守需要而采取的。

2.2.1 进攻中假动作的基本类型。

（1）速度和方向的变化。

这一类型的假动作，主要是运动员在一对一的进攻中采用的策略。目的是为了摆脱和甩掉对方。

（2）头、肩转动，视线转移和语言诱骗。

人的全身器官是一个有机整体，头肩转动和视线的变化是人体各种行动的重要组成部分。因此，利用头肩转动和实现转移来制造假象，使对方离开攻击点，就成为假动作的一种重要手段。

（3）传球、运球、投篮等技术动作的相互转化。

传球、运球、突破、投篮等是篮球进攻基本技术的主要环节。防守的各种技术战术目的就是为了阻止和破坏对方的传球运球投篮等。因此，在进攻中根据需要不断使传球、运球、投篮等技术动作相互转化，真真假假，虚实莫测，就成为破坏防守的有效手段。

2.2.2 防守中的假动作

所谓防守假动作，就是根据进攻者当时的情况，利用假的防守调动对方，使对方做出错误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化而不敢使用自己比较习惯的动作。

2.3 通过对回收的调查问卷答案进行统计，对篮球假动作技术的运用特点进行分析

2.3.1 后卫队员使用假动作技术的意识强，前锋使用假动作技术意识较好

作为球队的后卫，要求有熟练的控球能力，良好的思维和稳定的情绪，能把球准确、及时的传送到队员的手里，这是成为一名好后卫的必备前提。假动作技术在后卫身上的合理运用，无疑是能帮助后卫控制局面的法宝。前锋队员的动作一般都较为灵活，也常参与运球推进，技术也相对全面和多样，所以前锋队员使用假动作还是比较主动的（见表1）。

2.3.2 中锋队员假动作技术运用得少

众多球员从小接受的篮球教育就是如何去“以大打小”，如何运用身高取胜，往往忽略了对虚虚实实的假动作的学习训练。另一现状是中锋队员活动区域相对较小，只有在内线强攻时才能接球，被夹击后勉强使用假动作效果往往不好。要改变这种现状，不仅要在意识上引导中锋队员多使用假动作，也要在全队配合上下功夫，调动中锋的活动区域，给他在离篮圈远些的距离也建立进攻模式（见表1）。

2.3.3 队员在防守中运用的假动作技术少

进攻是比赛的看点，但是防守是取胜的关键。许多篮球练习者现在都不注重防守，而且防守的技巧很差。在训练和比赛中，教练员都要求队员的防守是针锋相对的，宁可紧贴也绝对不给对手空间。而在现在的比赛中，每个队员都有自己的优势和弱势两面，而场上的站位不同往往也能出现局部的比较优势，运用防守的假动作，能调动对手，使对方做出錯误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化而不敢使用自己比较习惯的动作，占领主动权（见表2）。

2.3.4 队员在两侧底线和两侧45°角远端区域使用假动作较少

队员在两侧底线接球时候，一般选择投篮，或者往内线传球。因为在这个区域突破空间较小，容易受边线的影响，突破上篮的难度大，技术要求高，而且就算是突破成功后，受协防队员的干扰也较大。队员在45°角远端区域接球时，一般防守都不会紧密，队员能轻松获得远投机会（见表3）。

2.3.5 影响假动作质量的因素

队员普遍认为篮球假动作技术掌握的好坏和篮球意识高低有很大的关联，同时视野和节奏也是影响假动作质量的重要因素（见表4）。

篮球意识的好坏又体现在以下几个方面：（1）技术的目的性;（2）行动的预见性;（3）判断的准确性;（4）行动的应变性;（5）行动的隐蔽性;（6）行动的合理性;（7）配合的整体性。假动作技术运用的合理程度与篮球意识好坏的体现，很大部分是相同的。篮球意识好的队员，使用技术动作可能是合理的;但是假动作技术运用合理的队员，其篮球意识一定是好的。

篮球运动员的视野是指在篮球比赛中，运动员在一瞬时所能观察到篮球场上情况及变化的范围。其特征有以下几个方面：（1）视野的广阔性;（2）视野的隐蔽性;（3）视野的迅速性;（4）视野的动态性;（5）视野的综合性。篮球视野良好的队员，能洞悉场上队员的移动和防守队员的位置，而且能运用余光观察到更边远的变化，这为假动作技术的巧妙运用作好了准备。篮球运动的节奏是指在比赛中由个人战术行动及全队战术配合所表现的技术衔接紧凑，运用合理，战术配合协调默契的运动特征。和谐的节奏能体现技术的协调和娴熟，合理的技术动作能显露出和谐的节奏。打破对手的节奏，能打乱对手的阵脚，然后稳定自己的节奏，为假动作技术的运用提供前提。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）假动作技术有多种类型，包括进攻假动作技术和防守假动作技术，两者同等重要。

（2）队员在防守中运用假动作技术少，内线队员假动作运用不如后卫队员广泛。

3.2 建议

（1）加强对传、运、投、突等各种技术动作的巩固学习，为假动作技术的运用提供技术基础。训练中强调技术之间的衔接和变化，比赛中根据实际情况灵活运用。尤其是在对手防守弱的区域更应该广泛运用。

（2）重视假动作技术，从理论上对假动作有个理性而全面的了解。在训练中有针对性地培养假动作的运用，尤其是较隐蔽的配合更需要队友间的默契，在比赛中真真假假，把握战机。

（3）加强文化知识学习，提高智能。比赛既是比体力，也是比智能，运用假动作蒙骗对手实际上就是斗智。

（4）培养队员良好的篮球意识，不以自我为中心，不过分强调个人英雄主义，要强调团队精神和整体作战。冷静分析场上局面，采取合理应对策略。

（5）要训练广阔的视野，要更好地发挥假动作的威力，在场上就要眼观六路，耳听八方。要时刻了解队友和对手的位置变化，抓住有利战机，在瞬间完成技术配合使对手猝不及防。

参考文献

[1] 莫铭.假动作技术在篮球运动中的地位及运用[J].产业与科技论坛，2018，17（24）：107-109.