运动对大学生学习心理障碍的调适作用研究

田道文 任宇鹏

摘  要：学生的心理健康可能会妨碍学习，鉴于大学生对心理健康问题的报道越来越多，教师必须了解如何更好地为这些人群提供支持，帮助他们学习和取得成功。鉴于研究表明，精神疾病可能会对学生的成功和学位持续性产生负面影响，这一点尤为重要。可以在课堂上提供可能的支持，这些支持可以嵌入到所有学生的当前实践和学习机会中。本文通过查找文献资料的方法，从学生的实际需要以及未来研究的方向出发，讨论了学习与心理健康之间的联系。

关键词：运动  大学生  心理障碍  调试

中图分类号：G80-05                              文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（b）-0019-02

近年来越来越多的关于大学生心理健康问题的研究强调了教育者需要考虑心理健康如何影响学生以及可采取哪些行动方案。鉴于精神疾病如何阻碍学生的成功，这是必不可少的。尽管许多校园都存在心理健康支持，但研究表明，这些通常不足以满足学生群体的需求。

没有研究发展教育和心理健康的学生之间的联系的观点是有问题的，因为越来越多的大学生报告心理健康问题，这可能会阻碍学生进入发展教育的成功。尽管如此，学习与心理健康之间存在着联系，应该详细探讨，以便更好地理解教学如何使精神疾病患者受益。

教师可以在课堂上讲授学习相关的知识，例如元认知，这个大型构造包含与人们如何思考相关的技能，过程和意识。通过学习如何理解一个人的思想有效，有可能学习心理健康问题的学生可以 从整合元认知的学习策略和理论中受益。例如，建立元认知意识可以成为学习一个人的学习者特征，一个人的学习取向和自我调节的一部分。这些都为挣扎于心理健康的学生提供了一种可能的方法来建立更好的应对策略。

在研究如何实施学习理论以使有心理健康问题的大学生受益之前，了解这一研究领域背后的动力非常重要。为了建立这样的基础，将阐述高等教育机构心理健康的现状。然后，将探讨与心理健康和大学需求之间的相互作用有关的问题，教育者讨论潜在解决方案，并提出未来研究的建议。

1  学习对于学生心理健康的影响

就其学生本身而言，心理健康问题无法根除;大学生可能会继续遇到某种精神疾病，诊断、未确诊、长期或临时。鉴于其在大学生群体中的普遍存在，学生精神疾病是教育者可能需要准备面对的问题，将学习策略和理论融入课堂可以为学生提供一些他们可以使用的工具。这个学习过程需要学生和教育者的意愿和努力。如果学生可以学习这些策略，将他们从学术转向非学术（即与精神疾病相关）的环境，并使他们适应特定的情况，他们就有能力运用学习理论来学习和理解自己以及灵活的工具。学生在课堂上使用，无数理论和理论中的首要主题学生可以用来改善精神疾病对学业成绩的影响的策略是元认知。了解一个人的学习者特征和方向以及如何自我调节学习都涉及必要的自我意识：三者都需要关注自我，特别是如何运作和思考。这形成了可转移教学，学生灵活技能的起点。然而，认知意识似乎是最有希望改善的一種方式当元认知成为学习和自我管理策略的一部分时，学生如何在各种环境中经历精神疾病。无论采用何种方法，教师都必须明确解释自我监管和元认知技能如何从学术背景转向非学术背景。

元认知意识在学习和心理健康中的作用认知意识，思考一个人的思想，巩固所有这些学习策略。因为它包含对自己的认识，一个人的思维如何运作，以及哪些策略最适合该个人，元认知是适用潜在策略的关于大学生心理疾病及其学习过程问题的一个主要例子。

如果信息以非严重情境化的方式传递，学生可以看到它如何适用于他们的日常生活并可能进行认知转移的可能性。如果有心理健康问题的学生能够将元认知技能转移到他们的日常生活中，他们就有工具来帮助他们学习和个人生活。

这取决于两个条件：有效的指导元认知和;学生在学术背景之外应用它的可能性。学习理论或策略（如元认知技能）的有效指导要求教师和学生对材料采取积极的态度。这种指示应该明确说明元认知是什么以及学生如何在不同情况下使用它。它还应该有利于学生将知识转移到日常等其他环境中。为了实现这一目标，教师可能需要证明元认知如何适用于各种情境，因为学生可能不会使认知成为新手学习者。由于缺乏准确的背景，这种做法应该进一步帮助学生进行转学过程;当信息过于高度化时，学生不太可能将其转移到或修改它以适应不同的情况。

2  运动对大学生学习心理障碍的调适

一段时间以来，人们普遍认为锻炼有益于身体健康。然而，近年来，在杂志和健康通讯中阅读，锻炼对促进良好的心理健康也很有价值已经司空见惯。尽管这种乐观的评价引起了极大的关注，但科学界在提供这种全面认可方面却更为谨慎。考虑一下外科医生关于身体活动和健康的报告的初步结论，即“身体活动似乎可以缓解抑郁和焦虑的症状并改善情绪”，并且“定期进行身体活动可以降低患抑郁症的风险，虽然需要进一步研究这个主题。”使用精心挑选的词语，例如“似乎”和“可能”，说明了科学界人士在声称从运动中获得心理健康益处时的谨慎态度。解释科学文献的部分问题在于，有超过100项关于运动和抑郁或运动和焦虑的科学研究，并非所有这些研究都在统计上显示运动训练带来的显着好处。缺乏临床试验研究以及存在显着且无显着性的“混合袋”的事实使得科学家难以对运动对心理健康的积极影响给予强有力的认可。毫无疑问，心理健康领域需要更多的临床试验研究。这对于确定运动是否“改善”与健全心理健康相关的变量特别有用。焦虑与认知评价的消极形式的出现有关，这种形式以忧虑，自我怀疑和忧虑为代表。根据它通常会出现面对要求，对没有现成的或自动适应性反应的要求。焦虑是一种认知现象，通常通过问卷调查工具来衡量。这些问卷有时伴随着与焦虑增加（例如心率、血压、皮肤电导、肌肉紧张）相关的生理测量。该文献中的一个共同区别是焦虑的状态和特质问卷测量。特质焦虑是在许多焦虑程度较高的情况下应对焦虑的一般倾向。另一方面，状态焦虑更具体，指的是人在特定时刻的焦虑。尽管焦虑的“特质”和“状态”方面在概念上是截然不同的，但可用的操作测量显示这些焦虑的子组成部分之间存在相当大的重叠。

3  结语

体育运动可以有效地不同程度减轻学生在进行学习过程中产生的心理障碍。对于学生来说，一个良好的心态是将来面对未来的一个敲门砖。积极参加体育运动，能够有效地预防心理障碍的发生，对于心理障碍有很好的治愈效果。

参考文献

[1] 康明已.大学生学习心理障碍与调适策略[J].学校党建与思想教育，2009（20）：62-63.

[2] 高芳.探究体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].智库时代，2018（36）：183，292.

[3] 石晓惠，王学林，冯颖.大学生学习心理障碍与调适[J].华北煤炭医学院学报，2003（2）：240-241.

[4] 刘维鸿.论大学生学习心理障碍的成因及防治[J].天府新论，2003（6）：122-123.

[5] 许洪顺.大学生学习心理障碍剖析及对策[J].西昌学院学报：人文社会科学版，2005（2）：78-81.