牙不好，要养肾

张昕

不少人都存在这样那样的牙齿问题，比如牙齿松动、牙根外露、牙龈出血等，这是什么原因引起的呢？

《黃帝内经》中说，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。健康的牙齿应该是雪白、润泽且坚固的，是肾气旺盛、津液充足的表现。

牙齿的健康与肾密切相关，下面介绍一些固齿养肾的良方。

第一个是鸣天鼓。鸣天鼓是我国流传千年的强肾按摩法。中医认为，肾开窍于耳，鸣天鼓通过掩耳和叩击对耳产生刺激，产生调补肾元、强本固肾的功效。

鸣天鼓的操作方法如下：用手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手掌搭在后脑勺上，将食指放在中指上，往下一弹，就这样使劲压住听闻穴（耳孔处即是听闻穴），弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。

在做鸣天鼓时，双手要将耳朵完全覆盖。同时，要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，不可过强，一般敲击20～40下就行了。做鸣天鼓最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候进行。

第二种方法是叩天钟。叩天钟也就是叩齿，是古代盛行的一种补肾养生术。对此，民间有谚语赞道：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”另外，大家在小便时咬前牙，大便时咬后牙，均闭口勿言，也是固齿的方法。