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牙不好,要养肾

2019-11-22张昕

爱你·健康读本 2019年7期
关键词:听闻劳宫肾气

张昕

不少人都存在这样那样的牙齿问题,比如牙齿松动、牙根外露、牙龈出血等,这是什么原因引起的呢?

《黃帝内经》中说,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。健康的牙齿应该是雪白、润泽且坚固的,是肾气旺盛、津液充足的表现。

牙齿的健康与肾密切相关,下面介绍一些固齿养肾的良方。

第一个是鸣天鼓。鸣天鼓是我国流传千年的强肾按摩法。中医认为,肾开窍于耳,鸣天鼓通过掩耳和叩击对耳产生刺激,产生调补肾元、强本固肾的功效。

鸣天鼓的操作方法如下:用手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手掌搭在后脑勺上,将食指放在中指上,往下一弹,就这样使劲压住听闻穴(耳孔处即是听闻穴),弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。

在做鸣天鼓时,双手要将耳朵完全覆盖。同时,要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度,不可过强,一般敲击20~40下就行了。做鸣天鼓最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候进行。

第二种方法是叩天钟。叩天钟也就是叩齿,是古代盛行的一种补肾养生术。对此,民间有谚语赞道:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。”另外,大家在小便时咬前牙,大便时咬后牙,均闭口勿言,也是固齿的方法。

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