阳台上的养生专家

佟彤

清明过后，随着气温升高，雨量增多，空气变湿润了。这个时候你可以在阳台上开辟一个种植小环境，种上几种中药，既能观赏，还能治病、防病。这些中药是过去北京四合院中最常见的花草。

薄荷

薄荷适合种在可爱的小盆子里，很多白领喜欢摆在办公桌上，绿绿的，既清香又好看。

薄荷也很好打理，有阳光和水就足够了，很快就能长得很茂盛。当心情不好，或者自觉马上要感冒时，你都可以掐几片新鲜的薄荷泡茶。薄荷入肝经和肺经，既能疏肝解郁，又能疏散风热。

女性常吃的加味逍遙丸，其中重要的一味就是薄荷，主要治疗的是因为肝郁引起的胸闷、乳房胀痛、月经不调。肝郁大多起于情绪不畅，这在上班族中很常见。工作不顺心，或与合作者的不愉快都可以导致你气不顺，这就要肝郁了。你觉得胸闷、憋屈，喜欢叹气，这时候就要及时疏肝解郁，预防肝郁对甲状腺、乳腺的损伤。所以，薄荷茶是白领必备的保健茶，它能帮你防“工伤”。

心情不好、郁闷的时候掐十几片薄荷叶加点冰糖，开水冲泡十分钟后喝下去，马上就有沁人心脾的感觉，生气导致的憋闷就会减轻很多。历代名医在评价加味逍遥丸的功效时都说：别看薄荷质地很轻，但如果这个方子中没有薄荷，让人逍遥之力就会大减。所以，如果你不想吃药，或者还没严重到吃药的程度，薄荷茶就是轻便版的加味逍遥丸。

紫苏

紫苏和薄荷一样也可以盆栽，而且很好侍弄，一点也不娇气。

紫苏的各个部位都可以入药，其中紫苏叶可以化湿止呕，不管是夏天吃坏了肚子，还是其他季节的胃肠型感冒，只要舌苔是厚腻的，中医都会给你开“藿香正气”，紫苏叶就是其中重要的一味。

单独用紫苏叶也有很好的祛湿效果。吃烤肉的时候，讲究的人要用紫苏叶包，可以很好地预防肉食导致的湿阻。舌苔腻、胃口不好、大便粘马桶的时候，可以用陈皮10克配十几片紫苏叶泡茶，喝几天，身体就会觉得各种清爽。

紫苏的种子就是紫苏子，可以化痰止喘。有一个治疗痰喘严重的名方叫三子养亲汤，其中一味就是紫苏子。肥胖的中年人如果喜欢喝酒、抽烟，难免痰湿很重，可以时常用紫苏子泡茶去油腻。如果是新鲜的紫苏子，每天可用15克。

金银花

我小时候住在北京四合院，院子里就种着一棵金银花，夏天晚上从它边上走过，能闻到淡淡的清香。金银花需要种在大一点的花盆中，因为它是多年生的，秋冬落叶后，第二年春天还会再长。

金银花是凉性的，适合用来对抗风热感冒，我们吃的双黄连口服液、银黄口服液中都有金银花。如果感冒初起的时候就嗓子疼，便意味着这次感冒是偏热性的，或者本身就是风热感冒，或者内热体质，风寒化热。只要嗓子疼，就意味着要用偏凉的感冒药，金银花和薄荷都合适。

可以摘七八朵金银花，掐十几片薄荷叶，稍微加点冰糖，刚有感冒的苗头时泡茶喝，及时疏散风热，避免感冒发生。

80%的感冒都是病毒感染引起的。病毒感染本身就没有特效药，主要靠身体的免疫力。这个时候更适合用中药，不仅能缓解症状，还能避免外邪入里化热，引起病情加重。

（风雨故人  摘自《中国女性》2019年第5期   图/Behance）