论羽毛球运动员临场发挥的心理因素

朱伟伦

摘  要：羽毛球临场心理包括理想心理和不良心理，理想心理有助于提升运动员运动成绩，不良心理则相反。本文主要分析羽毛球运动员临场存在的过度激动、过度紧张、盲目自信与过度冷淡等不良心理，从运动员自身和运动环境两个方面剖析其影响因素，最后提出克服的措施：强化心理训练，提高运动员心理素质;加强赛前模拟，减少外在环境影响;强化临场指导，及时调整不良心理。

关键词：羽毛球  运动员  临场  心理

中图分类号：G847                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（a）-0043-02

羽毛球尽管是一项“小球运动”，但是羽毛球运动项目却具有灵活、形式复杂多变的特点，而且具有很强的对抗性。这就对运动员的心理素质提出更高要求，需要运动员在临场中表现出较好的心理素质，从而赛出好成绩。本文结合羽毛球比赛实践和临场观察，对运动员临场的心理表现进行剖析，并分析造成运动员心理变化的多重因素，试图找出克服运动员临场心理障碍有效方法，提升运动员比赛成绩，并不断提升运动员的心理素质。

1  羽毛球运动员的心理类型与临场心理

1.1 羽毛球运动员的心理类型

羽毛球比赛中，运动员的心理主要包括两大类型：理想心理和不良心理，理想的心理有助于提升运动员比赛成绩，不良心理则相反，将对运动员比赛产生抑制作用。

1.1.1 理想心理

“理想心理是指运动员在羽毛球比赛中体现出来的积极、健康的心理[1]。”理想心理状态下，运动员能够有效地支配自己的心理，并且使心理和身体保持高度的一致性，从而使运动员发挥出最佳的心理机能和身体机能，确保羽毛球运动员比赛的流畅、有效进行，发挥羽毛球运动员的应有潜能，甚至能够超常发挥。

1.1.2 不良心理

不良心理是指在羽毛球比赛中运动员表现出来的非健康、非常态心理。例如赛前过度紧张、激动、亢奋等。不良心理将严重影响运动员比赛成绩，影响运动员比赛过程中的正确判断，从而抑制羽毛球运动员运动技术的发挥，造成羽毛球运动员发挥失常，进而影响比赛成绩，甚至给运动员造成心理障碍。

1.2 羽毛球运动员临场常见心理

羽毛球临场比赛前，羽毛球运动员的常见心理主要表现为以下几个方面。

1.2.1 过度激动

不少羽毛球运动员在比赛前，不能合理地调整心理状态，临场表现出过度激动心理特征，这种过度兴趣导致运动员心率加快，情绪过度高亢。过度激动导致运动员在比赛之前精力与情绪的提前消耗，不少羽毛球运动在比赛中精力表现出不足的现象，而且比赛中情绪容易受到外在因素的干扰和冲击，影响羽毛球运动员的比赛成绩。

1.2.2 过度紧张

一些羽毛球运动员由于心理素质薄弱，或者临场缺乏经验，从而导致羽毛球运动员在临近比赛之前表现出过度紧张的心理特点，对比赛产生畏惧心理，过度扩大对手的实力，容易造成羽毛球比赛中能力抑制现象，羽毛球运动员的正常能力得不到发挥，甚至会出现超低常发挥现象，影响羽毛球比赛成绩。

1.2.3 盲目自信

一些羽毛球运动员在比赛前存在盲目自信现象，这就导致运动员赛前准备不充分，盲目自信的结果也直接导致运动员盲目轻敌现象的出现，不少运动员没有做足赛前功课，不能针对比赛对手情况进行有针对性的应对，从而出现比赛中不知所措的现象，不能快速地根據对手采取有效的措施，影响运动成绩。

2  羽毛球运动员临场心理变化影响因素和克服举措

2.1 羽毛球运动员临场心理变化影响因素

羽毛球运动员临场心理变化主要受自身和外在环境两大因素影响，具体表现在以下两大方面。

2.1.1 运动员自身素质

运动员自身素质是影响不良心理的关键因素，部分羽毛球运动员由于自身心理素质较差，在临场中表现出对对手的畏惧心理，或者受既有比赛经历的影响，对对手存在心理阴影，导致障碍性运动心理出现;加上一部分羽毛球运动员，在不良心理支配下，不能充分地应对比赛，从而加剧了不良心理反应，制约了羽毛球运动员运动成绩。

2.1.2 外界多元化环境

羽毛球运动环境对运动员临场比赛的心理也会产生一定的影响，例如比赛的规模，不同规模的比赛对运动员的心理产生的作用力不同，规模越大，级别越高，对运动员产生的影响力就越大;再如，观众群的多寡，在观众数量众多的环境中，运动员的心理也将受到不同程度的影响，容易对羽毛球比赛产生影响。

2.2 羽毛球运动员临场不良心理克服举措

鉴于理想心理和不良心理对运动员产生的不同影响，我们要善于利用运动员理想心理，克服运动员不良心理。

2.2.1 强化心理训练，提高运动员心理素质

运动员心理受自身心理素质影响，这就需要我们强化羽毛球运动员心理训练，不断提高运动员的心理素质。

首先，注重动机激发。运动员的行为受心理支配，而人的心理往往受动机影响。这就需要我们注重对羽毛球运动员进行动机训练，强化运动员的目标意识，帮助运动员形成积极的动机，为自己、团队和祖国而比赛，从而保持较好的心理状态。

其次，进行调节训练。心理调节是运动员综合心理素质之一，有效的心理调节能够帮助羽毛球运动员走出不良的心理状态。这就需要我们针对羽毛球常见的不良心理，开展有针对性的心理调节训练，通过静坐、心理暗示等方法，及时地调整心理。

2.2.2 加强赛前模拟，减少外在环境影响

羽毛球运动员心理还受外在环境影响，这就需要我们加强赛前模拟训练，通过场地模拟、对手模拟等，减少外在环境对羽毛球运动员的不良影响。

首先，进行场地模拟训练。我们要根据羽毛球比赛的级别，对场地各个要素进行模拟，例如观众的人数、场地的大小、媒体环境等，让运动员在相似的场地中进行训练，可以借助现代信息技术手段，模拟观众群的呐喊声，不断强化羽毛球运动员的临场适应能力，能够合理地控制自我情绪。

其次，进行对手模拟训练。“羽毛球外在环境因素中，对手是一个重要的因素[2]。”这就需要我们加强对对手的研究，充分收集对手的信息资料，包括对象的身体素质情况、运动技术、运动风格、技战术等，从而针对对手的实际，开展有针对性的训练，及时发现自身存在的不足，并消除对对手的畏惧心理。

2.2.3 强化临场指导，及时调整不良心理

教练员在羽毛球运动中发挥着主导作用在，这就需要强化羽毛球临场指导，借助教练员的经验，帮助羽毛球运动员及时调整不良心理。

首先，注重精神激励。“在临场比赛前，教练员要注重对羽毛球运动员进行精神激励，激发运动员的团队意识、集体荣誉感等[3]”，从而使运动员在精神激励下保持较好的运动心理。

其次，加强运动突发事件指导。在羽毛球运动中，随时可能出现突发事件，从而对羽毛球运动的心理产生重要的影响，这就需要教练员能够加强运动过程中突发事件应对引导，使运动员能够保持一颗平常心。

3  結语

总之，理想的心理能够提升羽毛球运动员的比赛成绩，我们要基于理想心理的积极作用，努力消除不良心理带来的负面影响，从运动员自身、运动环境和教练员三个方面入手，不断提升运动员心理素质，提高运动员环境适应能力，发挥指导员临场指导效应，始终保持理想的心理，赛出好成绩，赛出自信心。

参考文献

[1] 张胜利.论羽毛球运动员赛前赛中心理对临场发挥的影响[J].魅力中国，2013（9）：23-24.

[2] 马心丽.羽毛球运动员比赛时的心理因素分析[J].当代体育科技，2016（7）：34-35.

[3] 陈奎霖.在羽毛球比赛中影响运动员心理因素的研究[J].科技展望，2015（7）：34-35.