消除“老人味”

李全民

人老了，有时身上会散发出一股特殊的气味，也就是人们通常所说的“老人味”。这种味是如何产生的？该怎么减轻、消除它呢？

人们常常觉得，“老人味”主要是因为人们老了，洗头洗澡不如以前勤快了才产生的。诚然，这可能是一方面的原因，但“老人味”的产生有多种原因，不能以“懒”概之。

“老人味”产生4因素

1.个人体质问题

“老人味”可以由老人自身体质决定，体表微生物群，比如细菌、真菌等微生物分解也会产生气味。

2.皮肤问题

随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会变得缓慢，皮肤表层容易沉积大量的死皮。如果不及时清理死皮，让它们堆积在身体上，时间久了就会产生一种奇怪的气味。人老后皮肤抵抗力降低，更容易感染，可能会出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病，从而散发异味。

3.身体疾病

人老后消化功能变差，如果平日里爱吃些难以消化的食物，就容易出现肠道疾病，身体可能会通过皮肤、呼吸、胃肠道排泄物等发出特殊的气味。有些老年女性存在尿失禁、老年性阴道炎，有些老年男性则存在前列腺增生、小便淋漓不尽，内裤上会沾有尿渍，这些来自下体的异味，往往也是“老人味”的重要组成部分。患有慢性支气管炎的老年患者，时常会出现咳嗽咳痰的症状，所以身上有可能会有痰臭味。而患老年性关节炎的患者，经常都需要搽药油以及贴膏药，所以身上可能会有药膏的味道。

4.生活习惯

经常吃肉类、油炸食物和加工食品，以及睡眠不足、运动不足等，会造成皮脂腺分泌和脂肪增加，久而久之会在血管中堆积胆固醇，导致身体出现一些异味。

多种办法减轻和消除“老人味”

“老人味”并不可怕，老人们在日常生活中可多加注意一些细节，就能够有助去除身上的奇怪味道。

多吃坚果

多摄取坚果类食物（核桃、榛子、花生），这些物质除了能抗氧化，还能修复皮肤组织，有效规避“老人味”的发生。

饮食清淡

少吃油炸食品，多吃水果蔬菜（苹果、橘子、青菜、西红柿等），因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E，能去除體内臭味。

注重口腔卫生

老人牙周病较多，牙齿间缝隙增大，食物碎屑容易残留其中，形成口臭。所以，老年人应坚持早晚刷牙、饭后漱口，戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。

科学洗澡

秋冬季节，老人觉得洗完澡后皮肤太干，洗澡次数很少，这样“老人味”会更浓。建议老人每周至少洗2次澡，洗完要涂抹乳液滋润皮肤。

坚持泡脚

每天睡觉前坚持泡脚，水温控制在40℃左右，时间在10～15分钟为宜，这样可以减少皮肤上的细菌。另外，泡脚或洗澡后，要把脚彻底擦干再上床，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。糖尿病患者在泡脚时需格外注意，谨防糖尿病足。

勤洗衣物

要经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等，不让身体异味长时间地留存在其上。尤其是贴身的内衣内裤每天都要换洗；秋衣秋裤和保暖内衣最好3天洗1次，洗的时候用洗衣液，不要用洗衣粉。

鞋子轮换穿

要穿透气的鞋子，天然材质能让双脚保持通气和干燥。轮换穿几双鞋子，能让它们有足够的时间风干。袜子建议选择棉和羊毛的，不要选用人工合成纤维，每天要换1次袜子。

开窗去味

老年人新陈代谢缓慢，容易大便干燥，排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底，气味就会散发到居室。因此，每天要记得开窗通通风，尤其是早上起床后，卧室一定要开窗。当然，若遇到雾霾等空气质量不佳的天气时，就不要开窗了。

（摘自《大众卫生报》）