高校体育太极拳教学效果的思考

于宙群

摘 要：高校体育对于全面培养有技能的新型大学生具有重要意义，可以增强体质，完备修养，开拓思路，培养团队合作精神。在多门球类和技能体育课之外，太极拳课被越来越多的学生认可选修。通过几年教学实践，观察学生身体素质、精神气质及交际合作方面，发现选修课学生有非常大的变化改进。对于高校院校培养的技能型学生，太极拳体育课极大地补充了的人文素养。学生在强身健体的同时，更加深刻地体会中国传统文化的内涵。学生获得的感悟可以提升文化素养，提高综合素质，更为开阔包容，能够应对社会多元化的要求，促进和谐社会发展建设。太极拳教学也应该用现代手段改进太极拳的教学，优化太极拳教学效果。

关键词： 太极拳教学;文化素養;培养;

大学体育教学是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。高校体育教学旨在培养健康青年，为社会输送全面发展型人才。其中太太极拳作为大学体育教学的一部分，更能促进和谐人格发展;强健体魄的同时，提升学生的文化素养和塑造内在品格。几年的教学实践证明，太极拳教学对大学生积极健康成长具有促进作用，能够潜移默化地促进当代大学生身心和谐发展，提高品德、文化、生活、运动技能等全方位素质，更具个人竞争力，更能适应社会发展。

一、高校体育教学现状

高校体育教学相对专业文化课教学而言，总的重视度不够。这种认识源自教学总体设计和参与的教学管理、任课教师及学生。目前，高校院校进行体育教学情况不均衡。教学注重技能，体育精神培养欠缺。在体育选修课方面，学生对体育运动的兴趣主要集中在常规运动项目上，男生更愿意选择篮球、排球、乒乓球和足球等，女同学更倾向于健美操能现代项目。教学中更多传授单一技能，缺乏创新性的体育教学方法，采用传统的体育教学模式，重复训练乏味，很难适应当代学生求新求变的心理，很难调动的积极性。体育场地和教学设备不足，客观上影响了教学效果。各种球类运动都需要专业场地，有些高校院校投入不足，导致教学资源不足，运动场地、训练器材不足，很难满足教学要求。体育测评单一，更多注重体能与技术，学生从体育中获得的人生体验和精神愉悦被忽略。

二、高校太极拳体育教学效果

太极拳是中华武术的瑰宝，蕴含着深厚的文化内涵，是我国非物质文化遗产之一。太极拳的核心思想是：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。通过对万物相生相克的理解，太极拳重在表现天地万物之间的关系并希望万物与人之间的关系趋向和谐。太极拳舒缓园转的一招一式中包含着全身心和谐、平衡的起承转合，体现着中国传统文化的精髓，蕴含着中华传统文化的理念，涵盖了中国古典的哲学、人体力学、及养生医药学等诸多的内容，是多种美学艺术的综合体，能够强身健体，滋养精神。高校体育教学中开展太极拳教学， 可以提高学生的文化素养，对于中华传统文化传承和发展具有重要意义。从文化素养的核心概念道德素养和表层表现文化素养论述了对于学生素养的提高，对于学生个人发展的重要意义。

（一）太极拳教学强身健体的效果

太极拳教学让学生身心受益，也能让学生建立受益终身的体育素养。

太极拳练习时，意境清静，情绪安宁，心神安定，不受外界的干扰，使心气运行流畅，能更好发挥其统辖血液循环的功能，极少和消除体内淤血，血液通畅充盈。以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，随动作的圆活性连贯和缠丝旋转，还要求眼随手动、目随势注，这对于养肝明目、舒筋活络都有好处。国内外的研究都给出数据表明，太极拳对于的物理特性方面都有显著的改观。大学生处于青春期，是身体发育的储备期，大学阶段习练太极拳，能补充能量、强身健体，为今后工作生活打下坚实的健康基础。

（二）太极拳教学提高学生的审美意识

国民素质中审美能力的提高是国家民族软实力的体现。实际教学中，学生提高了美学意识和素养。太极拳的拳架动作有些由动物的象形构成，或动作方位决定，有具体的有抽象的。这些名字讲求内外和谐统一，传达出的意象和美感，反映了形态各异的动物展形，这些动作舒赞柔美，绵绵不断地构成了一幅幅动态的水墨画面，传递出人类对于天人合一、物我两忘的向往，舒展大方、柔美的动作极具美感，带给人们美的欣赏。习练过程中，通过不断地纠正，能够展现正确、优美的拳姿，从而放松心灵。知道什么是美、如何做到美的展示，提高审美水准，增加内涵。学习太极拳的过程是一个培养学生理解美、欣赏美的过程，能够提高表现美的能力。

太极拳的配乐大多都是舒缓绵长、意境悠远的中国民乐，演奏的乐器多是古琴、古筝、琵琶等中华民族特有的民间乐器，丝竹金石之声悦耳养心，沉静优雅，陶冶情操，用听觉调动大脑思维和协调能力，梳理内心情绪，保持内心安静平和，提高艺术感受力、鉴赏力和创造力，提升艺术美的感知力。

（三）太极拳培养学生的道德素养

太极拳教学可以提高学生的道德素养。习练太极拳可以帮助学生建立正确的三观，建立良好的道德体系，形成正确的思维方式，树立良好的道德观念。武术传承讲究拳以德立，无德无拳。可见习练者对于人品、道德的重视。

太极拳教学传承中遵从老师的讲解，然后模范学习，并听从老师的纠正指导，循序渐进，才能深入理解拳架的要求，最后才能理解沉肩坠肘、松裆圆胯等拳理。通过师承传习，大学生学会了尊重师长，相互欣赏，取长补短，学会了如何沟通表达。也增加了相互间的关心，体会会人与人之间的关爱之情，这种情怀和态度正是当下强调的建设和谐社会必有的因素。

三、太极拳教学的创新

高校太极拳课的教学内容多是杨氏85式太极拳，教学目标是通过两个学期的学期，学生可以掌握基本拳架，动作流畅舒展。目前太极拳教学形式单一，多是讲授演练。学生容易感到枯燥复杂。教师应多动脑子，结合太极拳的技击性，调动学生的学习兴趣。在课前热身阶段，可以分组做些基础的步法和手法，这些动作有趣又可以开肩开胯，有助于后面全身动作的习练。

在授课中，每个招式所蕴藏的机制要细致讲解，比如如封似闭这个招式，是保护自己胸前不受攻击，同时双掌发力击打对手，其发力从腿、腰再到肩、臂、手。这些拳理会引发学生的兴趣，也更易于掌握。还可以运用现代互联网手段，采用太极拳网站和公众号，观看视频及动画分解动作，学习有趣高效。借助信息技术媒介，学习习练更为灵活直观，学习效果更好。

四、结束语

高校太极拳课是体育选修课，通过学拳习理，学生的文化素养潜移默化地提高。学生在体能各方面加强的同时，对中华传统文化的认知更加深刻，提升道德文化修养和人文修养。对于所造全面发展的大学生具有重要意义。同时，高校体育教学应该加快太极拳普及教学的推进，增加受众面，并在教学中结合互联网科技和当下学生的行为特点，拓展网络资源课程，找到更高效的教学方法，让太极拳惠及学生的学业和职业发展。

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