现代社会生产生活方式与体育锻炼

■邱泽慧/铜仁职业技术学院

伴随着现代社会和科学文明的不断发展，社会生产和生活方式也随之发生了改变。虽然人们的物质生活不断丰富，也随之产生了一系列的负面影响。例如，人们长期依赖于交通工具、沉迷于快捷和方便的网络等，在这种情况下，人们的身体素质也随之降低、体质下降等。另一方面，人们在当前社会生活中，还面临着极强的社会竞争压力，精神状态长期处于紧张的状态。在这种情况下，人们在社会生产和生活中所面临着的心理问题、健康问题等越来越多。基于此，必须要充分借助体育健康这一形式，帮助人们形成一种文明的、健康的、科学的生活方式。

一、现代社会生产生活方式特点分析

伴随着社会生产力、科学技术的发展，人们社会发展进入到一个全新的阶段，社会生产和生活方式也随之呈现出全新的特点：

（一）科技型人员成为劳动者的主体

自从上个世纪50年代，伴随着科学技术的进一步发展，社会生产逐渐实现了半自动化、自动化。在这种形式下，社会劳动力的结构也随之发生改变，已经逐步发展到智能化的趋势，体力劳动者与脑力劳动者的比例也随之发生改变。根据一项研究数据显示，当社会生产在机械化的初级阶段时，体力劳动与智力劳动者的比例为9：1；当社会生产在机械化处于中级阶段的时候，体力劳动与智力劳动者的比例为6：4；当社会生产机械化处于高级阶段的时候，二者的比例将达到1：9.就目前而言，在西方一些发达的国家中，由于其机械化程度比较高，脑力劳动者的数量已经超过了体力劳动者。

（二）劳动方式逐渐实现智能型

在现代社会生产和生活中，伴随着科学技术的发展，劳动工具也随之发生变化，劳动者变得越来越轻松。即便是蓝领工人，在进行劳动的时候，也不再像以往那般进行体力劳动，而是借助机械、电子设备进行劳动。可以说，当前社会劳动的形式已经从传统的体力劳动形式逐渐转变为智能劳动形式。

（三）生活舒适，但生活压力大

在现代社会生产和生活中，伴随着信息技术、生物科学的进一步发展，人们的生活方式也随之发生改变，变得越来越舒适。同时，现代社会生产和生活方式的改变，整个生活节奏、工作节奏也随之加快，人们生活和工作压力越来越大。

（四）生活空间扩展、运动不足

在现代社会生产和生活中，伴随着现代信息技术的发展，人们通过网络等现代化的额通讯手段，就可以了解信息，并在网络上进行学习、工作、购物、交友等，在这种情况下，人们足不出户就可以知晓天下信息，并实现生活中的所需。可以说，网络空间的出现，进一步拓展了现代人们的生活空间。同时，这种生活和生产方式，也给人们带来了严重的影响，致使人们的活动时间减少，甚至出现了“肌肉饥饿、运动不足”等现象。

二、现代社会生产生活方式与人体健康

现代社会生产和生活方式的改变，虽然极大地提高了社会生产力，提高了人们的物质生活水平和精神生活水平。但是人们在享受物质和精神的同时，也在无形中摧残了人们的健康，以至于各种现代“生活方式病”出现在世人的面前。根据相关调查显示，在上一个世纪中，慢性非传染病已经成为威胁人类健康的“头号杀手”，而导致这一疾病的恶根源在不良的生活方式。可以说，在目前人类所患的疾病中，如肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、恶性肿瘤、颈椎病、肩周炎等，均与人们不良的生活方式密切相关。

由此可见，现代社会生产和生活方式的改变，也在很大程度上对人体的健康产生了极大的负面影响，集中体现在：（1）运动不足，人体机能逐渐退化。运动是保持身体健康的基础。在以往的社会生产和生活中，鉴于机械化程度比较低，人们在体力劳动的同时，也就实现了身体的锻炼。而由于当前社会生产和生活逐渐走向了机械化、自动化、智能化的阶段，体力劳动逐渐被机械设备所代替，体力劳动随之减少。在这种情况下，人们在工作时实现身体锻炼的机会也随之减少；另一方面，鉴于现代社会生产和工作节奏比较快，人们常常将重心放到工作上，忽视了身体健康。长久下去，自然会导致人体的机能逐渐下降；（2）营养过剩、身体负担过重。在当前的社会中，人们的物质生活得到了较大的改变，人们的饮食结构也随之发生改变，人们摄入人体内的热量越来越多，而消耗的相对比较少。在这种情况下，由于人体内过剩的热量较多，不仅会转化为脂肪，还会诱发人体出现糖尿病、高血压、肥胖症等多种疾病；（3）压力过大、心理状态失衡。在当前社会生产和生活方式下，人们面临着较大的生活和工作压力，以至于人们的心理也出现多种问题，如：记忆力减退、注意力下降、悲观失望、消极等态度，进而影响人体健康。

三、现代社会生产生活方式下，加强体育锻炼的几点建议

鉴于现代生活和生产方式的改变，在无形中摧残了人们的身体健康，应充分借助加强体育锻炼的形式，以达到增强人们体质、预防疾病、调节心理等目的，进而逐渐帮助人们形成一种时尚的、健康的生活方式。

首先，从思想上树立健康生活方式的观念。这就要求人们在日常生活中，充分认识到现代社会生产和生活方式对人体所造成的影响，并真正理解“生命在于运动”这一句名言的真谛，从思想上充分认识到加强体育锻炼的重要性。

其次，改变日常的生活习惯，培养积极健康的生活方式。在现代社会生产和生活中，人们必须要从游戏、手机和电脑面前解放出来，并告别以往的不良生活方式，积极走出家门，参与到体育锻炼中，并将其作为生活中的一个组成部分，逐渐培养一种积极健康的生活方式。

再次，掌握正确的运动方法。目前，人们可参与的体育锻炼形式有很多，人们在选择体育锻炼的时候，可以自己的兴趣为出发点，并结合自身的身体条件、社会条件等，选择一些力所能及的体育运动作为锻炼形式。另一方面，人们在进行体育锻炼的时候，还要科学掌握体育锻炼方法，以提高体育锻炼效果，避免给身体造成负面影响等。

最后，积极参与到休闲体育中，以达到愉悦身心的目的。目前，休闲体育已经成为一种时尚的、健康的生活方式，得到了人们的喜爱。人们在紧张的工作之余，可选择出去郊游、野餐、做户外运动等形式进行体育锻炼，年龄稍微大一点的人群，还可以借助下象棋、钓鱼等进行体育锻炼。在丰富多彩的休闲体育中，不仅实现了身体的锻炼，也在一定程度上丰富了人们的生活，改变了人们的精神风貌，使其呈现出更好的精神状态。

四、结语

综上所述，伴随着社会进程、信息技术的发展，社会生产和生活进入到一个全新的阶段，人们在享受社会发展所带来的物质文明、精神文明的同时，也身体健康也随之受到影响。在现代社会生产和生活中，受到多种因素的影响，人们的体质、身体健康状况、心理状态逐渐下降，甚至已经成为诱发人类疾病的重要因素。鉴于此，在现代社会生产和生活方式下，人们必须要认识到体育锻炼的重要性，并在此基础上树立体育锻炼意识、改变日常生活习惯、掌握正确的体育运动方法、积极参与到休闲体育锻炼中，进而全面提升人体的身体素质。