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川渝地区大学生晚睡原因分析及对策研究

2019-11-13吴冯豆德阳市旌阳区教育局四川德阳618000段春明西华师范大学四川南充637000

新生代 2019年19期
关键词:寝室网民心理

吴冯豆 德阳市旌阳区教育局 四川德阳 618000 段春明 西华师范大学 四川南充 637000

睡眠质量对大学生的身心健康、学习能力等方面起着非常关键的作用。大学生晚睡日益普遍,不仅会对其自身造成影响,也带来了许多相应的社会问题。本文从三个方面论述大学生晚睡原因,并提出了相应的建议。

一、川渝地区大学生晚睡原因分析

(一)学习

根据调查,川渝地区23.29%的同学为了完成学业,应对考试,会在期末采取熬夜复习的办法。此外,川渝地区人口众多,就业形势严峻,大学生们为了以后能够找到满意的工作,很多同学选择进一步学习。专科同学选择升本,本科学生选择考研。仅2019年,四川省考研报名人数就达到了141786人,较上一年增幅 29%。【1】

(二)工作

大学生为认识新朋友,锻炼自身能力,往往会参与学生组织、社团活动和兼职,以适应大学和未来的社会生活。然而,这部分工作在丰富大学生生活的同时,也会使同学们的生活“过分”忙碌起来。据调查,12.79%的川渝地区大学生因兼职、部门或社团活动,不得不被迫熬夜,长此以往,熬夜也就成为了习惯。

(三)生活

1.电子产品的广泛使用

2019年2月28日,中国互联网络信息中心(CNNIC)在京发布第四十三次《中国互联网络发展状况统计报告》指出截至 2018 年 12 月,其中 20-29 岁年龄段的网民占比最高,达 26.8%,受过大学专科、大学本科及以上教育的网民占比分别为8.7%和 9.9%。在我国网民中,学生群体最多,占比达25.4%;

网民中学生群体规模最大。大学生已经成为学生群体手机网民的主流群体。特别是智能手机的迅速普及,对大学生的学习生活、工作、心理和身体健康等方面产生了重要的影响。不合理地使用手机不仅给大学生带来负面影响,也给学校教学管理带来严重的困扰。

在调查中,与朋友聊天导致晚睡,高达44.29%,晚上打游戏晚睡也达到了23.29%。大学生利用电脑除了查资料、完成学习任务之外,更大一部分是用来玩游戏,社交应用等。不少同学会因为打网络游戏或者追看电视剧而通宵达旦,沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。

2.生活习惯

受自然环境影响,川渝地区冬冷夏热,未安装空调的大学宿舍会给大学生带来一定的睡眠困难。而大学生的个人不良习惯,例如拖延症,则让更多大学生不得不熬夜完成任务。在初、高中阶段,为了考取令人满意的目标学校,保证和提高升学率,很多学校会安排晚自习,部分学校会安排到晚上11点。因此,大学生的晚睡习惯并非是在大学养成的,而是在更早的时间段就开始萌芽。

相对于高中,大学的作息时间较自由,缺少束缚和管理,因此很多缺乏自控力的大学生开始任性的享受大学生活。通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在,熬夜似乎成了同学们“充分利用时间”的做法。

3.社会心理

一是从众心理,川渝地区大学寝室多为四人间、六人间,有些同学并不想熬夜,可是每个室友都在熬夜,导致寝室吵闹,灯光亮,这些外在的客观的条件迫使一个不想熬夜的人熬夜。并逐步从众,与熬夜的同学趋向一致。这一比例在调查中高达35.16%。二是心理压力,大学生心智尚未完全成熟,极易受生理健康,恋爱,学业压力,工作压力等影响,33.3%的大学生压力大,产生焦虑,甚至抑郁,进而导致晚睡甚至失眠情况发生。

二、川渝地区大学生睡眠情况的对策研究

在本次调查中,75.34%的同学对自己的睡眠问题表示担忧,大多数同学们都认识到了晚睡的危害,他们也希望改变。通过调查走访,结合实际,本文主要从以下五个方面提出建议。

(一)学生自身

提高自我意识,认识到熬夜的危害性,;行动上逐步改正,保持良好的生活习惯,早睡早起,改变拖延症。每天坚持运动锻炼,并做好示范和影响作用,带动寝室室友运动训练,提高身体素质;根据个人实际情况,制定个人计划,培育爱好兴趣,戒掉睡前玩手机的习惯,养成睡前看书,听音乐等等;学会倾诉,缓解心理压力。

(二)学校

高校应严格手机管理,对学生心理情况进行了解,解决学生心理问题。根据学情,制定合理的教学计划和安排。同时加强对学生的日常管理,建立熄灯制度,固定时间断网、断电,宿舍管理人员提醒同学们上床休息。制定寝室规章制度,创造寝室文化,以整体来带动部分。大力宣传熬夜的危害,树立典型,发扬优秀学生榜样的作用。

(三)父母

父母是孩子的依靠和港湾,父母应该多关心孩子的生理和心理状况,并且提醒孩子早睡早起。同时,父母要树立一个榜样,不要营造熬夜的氛围。

(四)社会

社会各界都应重视该问题,联系群众,把问题反映出来或者反映给社会、国家,通过社会讨论,制定出相应的措施,让这个问题得到妥善的解决。

(五)国家:

健康教育需要监督问责。通过给高校施压,出台、实施相应的政策条理管理,争取减少学生熬夜情况的出现。国家要大力提倡早睡早起,为之提供一个思想保证,以此来纠正不良风气。

研究川渝地区大学生睡眠情况,能为全国大学生晚睡提供数据支持和补充,为改善大学生晚睡提供参考。“少年强则国强,少年独立则国独立。”大学生是民族的希望,国家的未来。关注大学生身心健康,改善大学生晚睡情况,是社会各界都应承担的责任。

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