关于基层学校青少年足球训练的思考

杨红莲

【摘 要】通过采用文献资料法、逻辑分析法，对中外青少年足球训练计划和内容进行研究，结果表明：我国青少年足球基础训练存在计划不清晰、内容不明确，违背足球运动规律和青少年身心发展规律的问题，与国外差距甚大，需要我们学习和借鉴一些国外先进的训练理念，来提升自身的青少年足球训练水平。

【关键词】基层学校;青少年;足球训练;思考

【中图分类号】G632       【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089（2019）22-0152-01

目前，国家大力倡导校园足球，但校园足球发展仍不乐观，虽然大多学校开设了足球课，但多数为了临时应付比赛，比赛完了队伍也就散了，而且足球课的质量太低，足球教师不专业，训练不系统、不科学，严重影响校园足球的发展，因此，我们需要学习国外先进的训练理念，来提升自身青少年足球运动水平。

一、根据青少年身心发展规律制定多年训练计划

相关教学资料显示，国外优秀足球的多年训练计划是根据青少年各年龄阶段身心特点来制定的，这个计划中包括3个层次。第一个层次（基础训练），7～13岁，这个年龄段要孩子学会享受足球带来的乐趣，教学中多以足球小游戏为主，而且教会孩子们掌握一些足球最基本的技术。在这个年龄段的孩子正处于身体协调素质的发育期，所以要着重发展学生的协调性;第二个层次是（中级训练），13～15岁，这个年龄段基本是学生技术定型的时期，所以训练内容要着重发展学生基本技术，目的是让学生掌握和熟练各种基本技术，并且训练中施加小强度的对抗练习，可以进行一定强度的对抗比赛;15～17岁，重点培养学生比赛的竞技能力，所有技战术必须结合实践，在实战中考察和锻炼学生对技术的应用能力，培养学生的比赛能力。第三个层次（高级训练），17～19岁，进一步加强对抗练习，以实战比赛为主，发展学生比赛的能力，在实战中重视培养学生对比赛的技战术的理解能力和场上阅读比赛的能力。从多年训练计划中的三个层次可以看出，在不同的年龄段，对学生的培养目标不同，施加的训练内容不一。而这种不一，是建立在运动员身心发展规律上，具有针对性地选择训练方法，显然是科学的，值得我们学习和借鉴。目前，虽然我国大多数基层教练员受过专业的足球训练，也知道应当根据青少年不同年龄阶段施加训练，但具体操作时总是违背规律，不按规律办事，一味的急于求成，拔苗助长，过早地施加大强度训练，导致小运动员提前葬送运动生涯或是对足球的兴趣。

二、根据青少年身心发展规律选择课程结构内容

在国外优秀训练课中，往往是根據学生各年龄段身心发展特点来安排训练内容。如，U-11，热身要求10～15分钟，趣味性游戏10～20分钟，技战术练习15～20分钟，小比赛30分钟，放松练习15～20分钟，课时总长80～105分钟，在这个年龄阶段，基本技术练习、技战术和对抗比赛成分增加练习，训练量也较小，目的是稳固学生足球兴趣的同时，加强基本功练习。所以，在9～11岁阶段的小球员的训练，主要是以培养学生的足球基本技术和对足球的兴趣为主，课程结构安排上，技战术和小型比赛安排较少，整个训练量要求不要太大，在这个年龄段提倡快乐足球的足球理念。U-15，热身15～20分钟，动作练习包括纠正20～30分钟，接近实战20～30分钟，比赛20～30分钟，放松10～15分钟，总课时间长85～125分钟，这个年龄段，训练量开始上升，重视基本功的练习，对运动员动作开始规范，实战技术应用成分增加，所以训练前后的热身和恢复时间开始上升，重视对运动员基本技术的规范和练习，是技术动作的定型时期;U-19，热身10～20分钟，施加压力小型对抗20分钟，实战20～30分钟，比赛20～30分钟，放松15～20分钟，总时间80～115分钟，当技术定型后，这个年龄主要是加强对抗练习，在实战中提升学生对技战术的掌握和应用能力。从数据上可以看出U-15～U-19，在课程结构上，课时时间总长增加，运动量加大，热身和放松的时间有所增加，对抗练习和实战成分增加，游戏和基本技术练习安排较少，所以这个年龄段主要是培养学生比赛的能力，重视实战对抗练习。可以看出，在这样一个课程构造，具有明显的年龄特点，符合青少年生长发育规律。但目前我国青少年训练中，大多教练为了提前出成绩，没有根据这一规律办事，在学生很小的年龄段就开始施加大运动量训练，经常讲一些战术，讲究对抗，忽视学生运动兴趣和基本技术发展，在运动员的生长发育各敏感时期得不到正确的训练指导，导致一大批有天赋的小运动员早早被荒废。所以，我们在看到差距的同时，应该对课程结构形成新的认识，把握其核心思想，指导实践，切不可急功近利，要遵循足球运动的发展规律。

三、结论

通过研究得出：在训练科学性上，我们要学会借鉴国外一些优秀的训练理念，来提升自身的训练水平，同时，在实践教学中不能急功近利，要做到根据足球运动发展规律和青少年的身心发展特点，科学地安排训练计划和选择训练内容，而且要在学习先进的训练理念的基础上结合自生实际不断创新。

参考文献

[1]张庆春.青少年足球训练理念与足球后备人才培养[J].广州体育学院学报，2007，27（3）：52-55.

[2]韩志强，刘丹.我国球类项目训练理念构建中应具有的核心观念[J].体育科学，2006，26（5）：93-95.

[3]张庆春.中国青少年足球战略性训练理念的实践特征[J].天津体育学院学报，2007，22（3）：239-242.