果汁没那么好

通常大家认为100%的果汁比碳酸饮料和其他含糖饮料更健康。然而，近日发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示，飲用过多果汁同样危害健康。

每天一杯150毫升的果汁不会有任何风险。但该研究在将肥胖等因素考虑在内后，每多喝12盎司（约355毫升）含糖饮料，早亡风险会增加11%;每多喝12盎司果汁，早亡风险会增加24%。虽然100%的果汁含一些维生素和植物营养素，但果汁与含糖饮料的主要成分都是糖和水。最后需要提醒大家的是，不建议用任何含糖饮料代替水果。

摘自《健康时报》 石 纤/文