强壮功预防时令感冒的临床观察

许志贵 周婷婷 刘靖媛

【摘要】  目的 研究强壮功预防时令感冒的临床效果。方法 选取我院门诊患者60例，随机分为对照组、观察组各30例，对照组给与常规药物治疗，观察组在对照组的基础上给与强壮功气功锻炼，观察患者患感冒的發生次数。结果 观察组感冒发生次数（3.33±1.49）次，对照组感冒发生次数（6.27±2.12）次，两组对比，P<0.05。结论 给予强壮功气功锻炼可以有效预防时令感冒，降低感冒发生率，有较好的临床效果，值得借鉴。

【关键词】  气功;强壮功;时令感冒;临床观察

时令感冒，又称季节性感冒，是指感冒具有季节变化的特点，是每年都会发生的流行性传染疾病，也是多种疾病的诱因。同时感冒的患病人数也是临床疾病中最多的。对于一些年老和体弱的患者来说，感冒可能会引起比较严重的后果，所以对于感冒的预防，提高机体的免疫力，就显得尤为重要。以“强壮功”为代表的医疗气功对感冒有独特的疗效，将传统的“强壮功”与科学的锻炼方法相结合，可以达到健身防病之目的。本文选取在2014年1月至2015年12月就诊于我院门诊患者60例，研究强壮功对预防时令感冒的临床效果，研究如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 共入组63例患者，其中因资料不完整脱落3例，将剩余60例符合西医《实用内科学》[1]时令感冒诊断标准的病例，随机分为对照组、观察组各30例，对照组男18例，女12例;平均年龄（52.97±8.32）岁，平均病程（5.10±1.20）天;观察组男16例，女14例;平均年龄（52.73±8.02）岁，平均病程（5.20±1.10）天。两组受试者的性别、年龄、病程的比较，差异无统计学意义，表明两组基线资料具有可比性，见表1。

1.2 研究方法

对照组给与常规药物治疗，观察组在对照组基础上给与强壮功气功锻炼，其要领是心静、体松、气和，以坐式与站式相结合，辅以导引按摩，每周5次，每次60分钟（10分钟热身活动，40分钟强壮功健身气功功法练习，10分钟放松活动）进行健身气功锻炼，总疗程共20周。

1.3观察指标 感冒发生次数

1.4统计学分析 采用SPSS20.0软件进行统计学分析，计数资料采用卡方检验;符合正态分布的计量资料以均数±标准差表示，两均数间比较采用t检验。以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

观察结束后，感冒发生次数对比：观察组感冒发生次数（3.33±1.49）次，对照组感冒发生次数（6.27±2.12）次，P< 0.05，见表2。

3 讨论

时令感冒，西医认为是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其主要临床表现为高热、头痛、肌痛等，兼有咳嗽、咽喉肿痛等症状，具有发病急，病情较重的特点[2]。中医认为其具有季节性的特点，如夏季常具有夹暑湿的特点，而秋季多夹燥邪。在本文结果中，观察组感冒发生次数（3.33±1.49）次，对照组感冒发生次数（6.27±2.12）次，两组对比 P< 0.05。说明强壮功健身气功对于时令感冒的预防起到一定的作用。

强壮功是传统健身气功与现代规范的锻炼方法相结合的产物，是传统健身气功的继承与发展，同样也是在传统健身气功基础之上的创新。强壮功是强调炼气炼意的一种静功、主要通过呼吸、吐纳和肢体活动相结合，使人体的肢体动作与意境、身心、自然相统一。其姿势主要包括坐式、站式、以及自由式三种形式。练功的方法主要包括呼吸法和意守法两种。其中呼吸法是最基本的，而意守法即意守丹田，是集中精神，排除杂念，具有培肾固本的作用[3]。

另外，在一定程度上，健身气功与其他类似的健身运动都具有提高身体素质、健身防病的功效[4]。现代人们的生活节奏加快，人们来自生活、工作以及各个层面的压力都会导致作息、饮食等方面的不规律，并普遍缺乏身体锻炼，同时，我国现在老龄化现象越来越严重，身体的各项机能随着年龄的增长在逐渐的退化，身体素质也是逐渐下降，中老年人更是成为了感冒的高发人群。从锻炼的角度来看，强壮功气功锻炼是一种有氧型运动，这种运动强度是对于各个年龄层面都很适合，尤其对于老年人来说就更为合适。对于年轻人而言，进行有氧运动也是必不可少的。从疗效层面来看，强壮功气功锻炼能刺激人体大脑皮层功能活动[5]，调节神经系统运动功能的平衡，提高机体免疫力，增强机体对外界不良刺激的防卫能力，提高综合素质，以达到防治疾病的作用。

在感冒的防治过程中，大多数采用的都是以西药为主，结合中药辅助治疗，但若在此基础之上，从中医治未病的角度出发，加之强壮功气功锻炼可以最大程度达到防治疾病之目的。尤其对于老年人或者体弱多病的人来说，坚持气功锻炼，提高身体素质，增加机体抵抗外邪的能力尤为重要。

4 不足与展望

通过本研究证实强壮功健身气功可以减少时令感冒的发生次数，预防感冒效果令人满意。但本研究仍有不足之处，本试验受试人群样本量较少，且尚缺乏远期随访，还需要大样本、长期疗效观察，以便更好的指导临床。

参考文献

[1]  陈灏珠.实用内科学，第11版[M].北京：人民卫生出版社，2004：3.

[2] 胡敏.流行性感冒流行特征分析与预防控制研究[J].心理医生，2017.

[3] 刘天君.内养功与强壮功[J].北京中医杂志，1985：60.

[4] 符辉，王佳敏，王娟.新编健身气功锻炼与健康的研究进展[J].湖北体育科技，2011，03：280-282.

[5] 邝安重，王崇行，赵尤胜.气功预防高血压性脑卒中的 长期对比观察[J].中医杂志，1983，10：29.