我所经历的一次急性焦虑症

主人公是一位少女，名叫婷婷，她在回顾两年来的生病经历时说，可以用这样的字眼来描述，恐惧、焦虑、失落、无奈、沮丧、无助，如同坠入了“地狱”般的生活，下面就来听听她是怎样患病的吧。

聚餐时，第一次发病

前年年初的一天傍晚，我正在办一件事，朋友打电话约我去参加聚会，当我匆忙赶到时感觉头晕晕的，胃里很不舒服。刚坐定，就感觉一阵剧烈的心慌向我袭来，赶紧在旁边的沙发上躺下歇一歇。

后来我一阵心悸，心跳加速，喘不上气来，朋友就把我送到了医院，当时感觉好像我就要离开这个世界，医生给我做了一系列的检查，血液、心电图、CT，结果显示我身体没有异常。后来拖着疲惫不堪的身体，我回到了家。

专家确诊为急性焦虑症

一天、两天过去了，我很害怕那种感觉再次来临。不料，越害怕越会发生。一周后的一天晚上，我在看电视时，那种强烈的心跳、濒临死亡的感觉再次击倒我。我根本无法站立，完全处于失控的状态，但过了20多分钟后，逐渐好转了。然后，十天半月地发作一次，后来间隔时间越来越短，我几乎整天在恐惧和焦虑中度过！

半年后，发作次数更加频繁，我无法正常生活。妈妈陪我到医院做了全面体检，心脏等各项指标都正常，请假在家休息，情况没有丝毫好转。我无法一人独自待着，回避以前的一切活动，不喜欢去人多的地方。晚上，家里人更是要陪着我。心悸、心慌、胸闷、气短、恐惧时刻都在陪伴着我，这样一天又一天，每一天我都觉得已到了自己最后的日子！

前年11月，妈妈找到了一位有名望的神經内科专家为我看病，专家说我的情况是急性焦虑症，表现特点就是无征兆的惊恐发作。专家还说，心理调节是关键，然后开了抗焦虑的药物给我。晚上吃完药，我全身不舒服，头晕得无法站立，胃里翻江倒海，不一会儿就将晚餐吃的食物全呕吐了。后来，找医生又换了另一种抗焦虑的药物，吃了二十来天，感觉效果不明显，而且食欲变差，对肠胃刺激大。

坚持跑步，调整心态

自从医生确诊后，在心理暗示作用之下，我的状态越来越差，惊恐发作的次数也越来越多。有时，一听到人家说我脸色这么差，回到家就会发病;有时，自己想着想着“焦虑”两字就真的发作了;有时，在睡到凌晨1点时发作。

后来家人找到另一位专家为我检查，他告诉我，这完全是由于情绪极度紧张造成的假象，其实我的身体很健康。然后，又告知此病的发病原因，以及生活调整事项，还鼓励我一定要加强锻炼。出了医院，我的心情顿时放松了。接下来的几天里，我情绪恢复了正常，连吸进的空气也感到是那么的清新。

回到家后，我制订了跑步计划，每晚由家人陪我在小区花园跑步。坚持几周后，自我感觉不错。偶尔不适时，家人就在旁边安慰和鼓励我，扶着我跑，忍上一会儿，就没事了。这之后，一切开始恢复正常。

但是专家开的药，我吃了胃仍是不舒服，吃了20天后，我干脆就自行停药了。后来，听中医师说，阳气不足，体质差，就容易焦虑，所以我改中药调理了。每天清晨，爸爸妈妈起大早，帮我煮中药，然后，放入保温杯中，以便我一天服用。爸妈还常常给我做心理开导，劝我做事不能要求太高，遇到急事时不要硬顶，学着缓一缓等。

现在，焦虑离我越来越远，我已摸索出抗焦虑的方法：一是运动，运动能及时宣泄情绪，也让睡眠变好。二是靠家人无微不至的关心和安慰。三是自我心理暗示和调节，我每天都在不断地对自己说：“我很好，我很好。”