快乐有七个秘诀

把目光放远一些  要想获得好心情，你就不能过于纠结眼前。遇到挫折时，后退一步，接受眼前的现实，抱有希望地去寻找其他机会。还要记住，很多事情你是无法控制的，你只能改变看待这件事的心态，试着想想“五年十年后，这件事还重要吗”，也许就能释怀很多。

学会静思  静思能让你在遇到棘手情况时，更有弹性地应对，在解决复杂问题时思路更开阔。研究显示，坚持在3个月里经常静思的人注意力更持久，做精细工作时也表现更佳。

欣赏音乐  优美的音乐能刺激人脑释放内啡肽，这是一种能让我们感到快乐的激素。一些曲调能让我们回忆起过去，重温以往感受过的快乐。研究显示，音乐可以说是万能药，不但能减轻紧张感、降低血压，还能缓解疼痛。把音乐当成一种爱好，郁闷时播放最喜欢的音乐，即时改变状态。

多一些见面交流  网络社交是互相联系的一个好途径，但单纯地依赖于网络是不够的，它达不到面对面交流的那种亲切感，最后你的离群感反而会更深。所以不要让现实生活的关系因为科技的发展而受到冷落，建议每个星期至少和朋友们约会一次。

与人为善  具有同情心并且愿意帮助他人，你能体会到自己拥有各方面潜力，为自己在生活中的富有而感到更快乐。

回归自然  研究发现，置身于大自然中，哪怕只有20分钟，都会让你感到身心放松、生机勃勃并且精力充沛。人的精神升华是随着美好感受开始的，这种感受更多是在大自然中才能体会到，而不是在电脑前。适时离开钢筋水泥，到大自然中寻找快乐。

原谅和忘记  遇到让你抓狂的人时，最简单有效的应对方法，就是想一想他们做事无理的可能原因。一个人开车时和你抢道，可能是正在送他怀孕的妻子去医院;你的老板说话时粗声粗气，可能是因为他在公司预算上遇到了麻烦。别人对你不好时，其实针对的也许并不是你。这样一想，你就会原谅和理解对方，自己也会从烦恼中解脱出来。

（四川读者木乔推薦）