一到秋天就感冒 多半是伤了肺

文/辽宁省金秋医院呼吸内科主治医师 倪楠

今年60岁的杨先生以前身体很好，去年秋天刚当上爷爷那会儿，高兴得天天晚上找老朋友喝酒庆祝，席间还免不了“吞云吐雾”，喝完酒又去桑拿、K歌。可没过多久，杨先生便开始咳嗽，一直咳了一个月才好点。医生说病因是咳嗽伤了肺，尤其是到了秋季，雾霾天气比较多，肺部特别容易受到伤害。

肺有4怕 避开为要

1.怕烟

烟草燃烧产生的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道的净化作用，同时还会损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手，持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

2.怕雾霾

作为雾霾天气“罪魁祸首”的细颗粒物，PM2.5主要来源于汽车尾气、工业生产排放的废气以及建筑工地和道路交通产生的扬尘。PM2.5可以承载十几种致癌物质，其中多环芳烃与肺癌的患病率有明显的相关性。

3.怕疾病

直接侵犯呼吸器官的疾病如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿、肺癌等，可直接影响肺脏功能。其次，一些免疫系统疾病及恶性肿瘤也常常累及肺脏，影响气体交换功能，还会使肺的结构发生变化。

4.怕吃错药

肺是药物代谢的重要器官，药物性损害表现多样，可致药物性肺炎、肺纤维化、药源性支气管哮喘、间质性肺疾病（ILD）、肺水肿、肺栓塞、肺出血、肺癌、肺动脉高压、肺血管炎等疾病。可能会引起肺损害的药物主要是细胞毒类药物、抗菌药、心血管药、中枢神经系统药、非甾体类药等。

秋季肺养好 冬天病回避

《黄帝内经》中提出“秋冬养阴”的养生原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。

少抽烟或戒烟 尽量远离抽烟场所，避免二手烟。

加强个人防护 如果工作或生活环境有粉尘，应该戴口罩。身体抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病者“弱不禁风”，在风沙季节更应该注意保健，尽可能远离沙尘。

多饮水 秋冬季，干燥的空气容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤，所以，应该及时补充水分。同时，多饮水能加快体内各种代谢废物等的排出，对皮肤保健和全身健康都是非常有益的。

多吃蔬菜水果 除了蔬菜、水果，还可以多吃银耳、萝卜、柿子等，它们具有化痰、养阴生津的作用。

多做有氧运动 有氧运动对肺部来说是非常好的，比如游泳、慢跑、打球等，这些运动不仅能锻炼身体，还可以增强肺部功能。

定期体检 这便于发现疾病并及时治疗。发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛、咯血等时，需尽快就诊，求助于专业的医护人员，并在其指导下进行相应治疗。

接种疫苗 建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，其有效保护率可达到85%以上，最长保护期可达5年。此外，每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差，免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种流感疫苗。