你是几倍速的生活

林杨　Olivia　邱邱　Josh　司藤

生活节奏矛盾图鉴，你先A还是B

成年人不做选择，孩子和事业，我都要。

全职妈妈也精彩

姓名：Ayumi

年龄：35岁

职业：科技公司市场总监

当初因为不想错过孩子出生的前三年，Ayumi選择辞职做全职妈妈。她本身并非是能闲下来的人，即使是全职妈妈的阶段也一直在上课提升自己，还在母婴平台签约做直播博主。她平时爱好花艺、烘焙、手工，也曾有外企公司邀请她去给员工上课，借此经验，她和朋友还一起开了他们的生活美学课程工作室。实现了财务自由和生活自由，在外界看来，Ayumi简直是独立全职妈妈的范本。但她仍然期待更多改变和可能性，所以决定回归职场。

机缘巧合让Ayumi在一家科技公司获得了一个市场部的职位，因为离家并不算太远，她二话不说就答应了。就此Ayumi开始了职场工作、授课和照顾孩子三件事并行的阶段。刚开始的时候她直言感觉分身乏术，三头兼顾导致每一件事都无法做到尽善尽美。踏出舒适圈从来都不是一件易事，但这个决定让她认识了更多人，接触了更多新事物，熟能生巧之后倒也能逐步习惯这样的节奏。Ayumi说她很喜欢此刻的现状。

减肥这事儿，只能一鼓作气，再而竭，三而GG。

20天的变形计

姓名：尔尼

年龄：24岁

职业：酒店集团总经理助理

因为婚后和老公的食趣实在相投，尔尼的体重以倍速增加，旁人俗称“幸福肥”，但她自己并不开心。因为担心超重会影响备孕计划，加上工作也并非一帆风顺，尔尼决心用减肥来提点自己——做一件“努力之后一定会有回报”的事。办过健身卡，吃过鸡胸肉，立了n次的flag都以失败告终。在3分钟热度的个性下，她决定一鼓作气。

尔尼在听闻某朋友通过在秦×岛辟谷两周瘦了15斤后，不禁蠢蠢欲动。离职后也迅速报了名：辟谷期间只喝特制的辟谷汤来补充身体必备元素。她直言前期饿到随时都想喊停，只能看吃播画饼充饥，后期才有成效。辟谷结束后，又经历了10天只能喝流质的开谷期。不过所幸，一个月，她瘦了足足20斤，之后3个月没有反弹。

因为习惯了清淡，尔尼之前大鱼大肉的口味也有了调整，如有聚餐，前后两日也会选择轻断食让自己的身体排毒。尔尼打趣说，“还是怕功亏一篑。”于她而言，减吧不只是变美变自信，同时也是学会自我约束，完成在迷茫期的自我肯定。

旅行，我还是想要“满满的幸福”。

是旅行，也是科研

姓名：Leo

年龄：23岁

职业：浙江大学在读博士

Leo是浙大的在读博士，平时科研繁忙，旅行是他调剂生活的方式。博士的福利身份让Leo既能拥有寒暑假，平时还能借着学术讨论去不同城市转转。在一个地方停留过久会失去新鲜感，而旅行就是枯燥生活中带着积极性质的短暂逃脱。

Leo的旅行习惯是提前选择好自己感兴趣的地点，从早到晚将行程塞满，尽可能深层和多面地感受不同城市的人文历史氛围，讨厌走马观花式的闲逛，讨厌一觉睡到中午，也拒绝网红店和网红景点。对他而言，旅行看似打着逃脱的名号，却是学习和探索的别种形式。

半个月前的北京之旅是他最近印象最深的一次出行。他来过北京数次，不过因为没能遇到旅行习惯类似的同行之人，所以每一次都不是很尽兴。而这一次的个人出行，他只需顾好自己，显然自在很多。他可以早起呼吸清晨的空气，在博物馆里逗留良久，随缘挑选任意一家街边小店享受美食。

从东单走到西单的这一个小时，Leo说他感受到了实实在在的北京。

我不喜欢吃饭，但我爱和你一起吃饭。

吃饭的原因大于吃饭本身的意义

姓名：花蛤

年龄：22岁

职业：四大会计师事务所审计

和花蛤联络的时候，她正好在休假，从香港回到家过了几日“无关工作”的生活。前一天还刚和表姐排了3个小时的队，就为了吃到她表姐一直想吃的某网红火锅，花蛤直言这是她生活里鲜少出现的情况，这次是例外，当然，这次也是被迫。

在会计师事务所做审计的花蛤常年在不同的case之间辗转，遇上年末“旺季”更是难以抽身。中午在便利店买一个三明治，晚上在公司底下吃一碗车仔面是忙碌时间的用餐常态，如果能想起点上一杯奶茶，那就是太累了需要给自己一点儿犒赏。

花蛤强调，她喜欢这种犒赏的感觉。食物绝大多数时间于她而言，只有拥有了别的意义才会显得重要，例如奖励性质、社交或是单纯给自己一种“我在好好生活”的实感。当然她也会有对某样食物特别渴望的时刻，只是忙碌的时候大多无法拥有合适的心境去享受，如果这份享受不够尽兴，那不如没有。

如果你是个职业网络冲浪选手，那么“成年人不做选择，我两个都要”这句话你一定见过。现实世界里，挑不好衣服颜色可以都买，选不定饮料口味可以都买，而生活节奏的选择却只能择其一。在这个决定的分岔路上，无分对错，往左是A面加速度，往右是B面减速度，你想好了吗，要选哪个？

我40岁了，我还有追求。

不惑之年的大山主人

姓名：周安

年龄：44岁

职业：大山初里民宿创始人辞掉日企10年的工作，周安直言纯靠着自己当时的那一股劲儿。

日企高管这一头衔在外人看来十分光鲜，但他深知他已触到了外企职业生涯中的天花板，再加上对于处理复杂人际关系他也早已身心俱疲。那年周安40岁，他把40岁称作是一个“尴尬”的年纪，约定俗成的安稳阶段，但仍能感知到内心的躁动，所以他选择辞职。

周安以前就梦想在山里能有一套属于自己的宅子。天时地利人和，他选择了创业——做一家民宿，取名大山初里。生活节奏慢了，但在鸟语花香中仍需考虑现实盈利。少了高管的头衔，能调动的资源变少了，有时也会有一种“人走茶凉”的失落感。加上人员没有到位，绝大多数事都得靠自己。但周安并不后悔，相比以前周而复始的日子，他说他感受到了存在和统筹掌握工作的实感。

有时候依旧很忙，只是日子简单了一些。他在做自己喜欢的事，只是还在路上。对他而言，生活节奏快慢并不绝对，找到平衡点，在慢中拢快，快中寻慢才更重要。

男人嘛，还是不能太快。

减肥必须“佛”着来

姓名：张玄

年龄：24岁

职业：中文老师

张玄说，他的减重计划全是因为毕业前的一次转学。害怕转学失败的压力下，他选择了用食物来减压，最后虽是获得了转学成功的好结果，但“压力肥”的结果还是让他觉得自己应该作出改变。张玄坦白说自己也有过想要一蹴而就的阶段，当时的他每天只吃一碗麦片，凡是出行都一并改作走路。

如他所愿，见效极快，只是这个“效”仅仅持续了短暂的两个礼拜。当时压抑食欲的痛苦加上反弹的迅速让他受挫极大，干脆想尝试改变减肥模式，下定决心不如“佛”着来。

在看了Damon Gameau的《一部关于糖的电影》之后，张玄选择另辟蹊径：戒糖。通过减少碳水和糖的摄入，调整饮食结构，讲究营养均衡可能是张玄生活方式中最大的改变。他平日里并不喜欢运动，所以在一开始就排除了健身房减肥的选项，偶尔在家跟着软件摇摆或许是他唯一的运动量。虽然下降的速度有所减慢，但仍能看见成效，更重要的是，他显然也比之前快乐了很多。

自在的旅行和舒适的旅行，我都要。

生活急需缓沖剂

姓名：Henry

年龄：28岁

职业：互联网

市场经理

Henry是典型的自由行主义者，“‘跟团相当于旅行被‘垄断，旅行的意义就荡然无存了。”他的旅行充满不确定性，既要考虑到整体舒适性，也要来点儿小众元素。Henry也遇见过突发状况，台风日飞机全部取消，他一个人跑去商场吃自助餐，水快及腰了，但Henry很喜欢。毕竟，不是每个北方人都能这么直接地感受台风的。

对刚开始接触自由行的人，他建议从泰国开始，他曾不用导航，转遍了清迈、曼谷。见了公交车随便上，周边不错就停下来逛。在马来西亚，Henry采取的是walk-in的形式，住宿可在游玩途中定下。

Henry在一个城市至少待上2～3天，用步行和交流沉浸入它的人文与艺术，他便觉得自己的自由度又高了一些。最常规的是走走吃吃，如果在新加坡的环球影城待上半天，晚上他就会在Marina Bay散散步。“现在节奏太快，旅行是一个缓冲。思考未来的方向，忘记那些不愉快”。如今，旅行是他每年的固定节目和向往所在。

世界末日也无法让我放弃吃饭。

唯有美食和爱不可辜负

姓名：雷雷

年龄：25岁

职业：工程师

对美食的极度热爱可以追溯到雷雷还在上小学的时候，即便搬了家也可以坐公车横跨两个区，只为吃到那一口最爱的烤鸭。平日里他工程师的工作并不清闲，不过乐在常年朝九晚五，下班后去到最爱的那家拉面店，喝上一口热汤就是他压力生活的充电方式。纵使遇上工作的繁忙时段，他也绝不会选择三明治或是沙拉来打发自己的胃，宁愿推迟吃饭时间，也要去街对面那家日本店里坐下，吃他最爱的便当盒子。

雷雷直言旅行的意义就是完成当地的吃喝攻略，为美食排队的次数自然不胜枚举，他坚信：“需要排队的店，味道自然不会差，就算不知道这家店是吃什么的，先排着，准没错。”在他眼中，吃饭不仅是享受，甚至可以拔高至精神的升华和人生的意义。

因为表现出对美食的无限痴迷，雷雷不得不被追回答他老婆给出的终极拷问之“美食和我掉进河里”，他憨笑着给出满分应答：“不过再怎么说，美食比老婆还是差那么一点儿。”

他们的24小时和你预想的一样吗？

想知道外卖员是不是一整天都在送外卖？电竞选手是不是除了打游戏什么也不干？艺人经纪是不是跟表面上看到的一样光鲜靓丽？KOL博主的一天真的跟网上晒出来的一样只是玩玩玩？好奇吗？那就跟着我们一起来扒一扒他们的一天到底都在干什么。

不怕辐射的电竞选手

12：00-13：00刷牙洗脸

13：00-14：00吃早午饭

14：00-17：00俱乐部集体训练

17：00-19：00吃晚饭+饭后小憩

19：00-03：00自我训练

03：00-04：00洗洗准备睡

04：00-12：00关灯

争分夺秒的外卖手

08：00-08：20

迅速起床刷牙洗脸

08：20-09：00出门上班

09：00-09：30到达站点报到

09：30-00：30

开始不停地送餐，不停地！

00：30-01：00回家，太累了

01：00-01：30

洗完澡感觉消除了不少疲惫感

01：30-02：00

躺床上玩会儿手机，困意袭来

02：00-08：00ZZZZZZZZ

随便调调都好喝的调酒师

12：30-13：00睁眼冥想

13：00-15：00刷完牙吃饭

15：00-16：00玩手机打发时间

16：00-17：00

支棱起来，准备出发

18：00-19：00到店换上行头开干

19：00-02：00各种调，各种忙

02：00Gohome

03：00-03：90随便整点儿夜宵吃

03：30-04：00冲个热水澡

04：00-12：30说是要睡觉，可能还会玩会儿手机

不着家的艺人经纪

05：00-06：00

不出意外是被闹钟吵醒的

06：00-06：30拖着沉重的行李箱和疲惫的身躯接艺人去

06：30-07：00

调整好疲惫的状态接到艺人

07：00-08：30

再次踏上前往机场的路程

08：30-9：00

到达机场，开始身兼保镖

09：00-09：40

终于可以在候机厅坐下了

09：40-11：00

起飞，补觉是必需的

11：00-13：00

到达，依然是坐车前往酒店

13：00-13：30

到达酒店，终于可以吃饭了

13：30-16：30

安排艺人妆发、换衣服、拍出发图

16：30-18：00去活动现场等候，带着艺人接受媒体采访

18：00-18：30

活动结束，再次出发去机场

18：30-21：00

到达机场，等候起飞

21：00-23：00

飞机起飞，继续补觉

23：00-24：00

落地，取行李出机场

24：00-02：00把藝人送回家，对一下第二天的行程

02：00-03：00

拖着疲惫的身躯自己打车回家

03：00-03：30

洗漱完，终于可以躺到床上了

04：00回复完未回复的微信后就可以睡了

嘴巴超紧的健身教练

07：15-08：00洗洗干净，在门口早餐店吃个早餐

08：00-08：40去Keepland北京坊门店参加课程培训

08：40-09：00

迅速换个衣服，开始培训

09：00-11：00培洲课程正式开始，认真脸

11：00-13：00培洲结束，和其他教练聊会儿

13：00-13：45

坐地铁出发去另外一家门店

14：00-16：30准备晚上蹦床课程新套路的备课

16：30-17：00稍作休息

17：00-18：00买个全麦面包，不敢吃太饱怕影响上课

18：00-18：15

快速准备下一堂课程的器械

18：15-19：15全面燃脂派对课程

19：15-19：30休息

19：30-20：30燃脂腹肌课程

20：30-20：45休息

20：45-21：45蹦床派对课程

21：45-22：00

今日课程全部结束，合照

22：00-23：00赶地铁回家

23：00-23：30到家，订好外卖后，去洗澡洗衣服

23：30-0：30边看剧边吃饭，确认明天课程及查看今日学员点评

0：30-07：15

准备上床睡觉，不过睡前还是要打一局小游戏的，助眠

光鲜忙碌的KOL

06：30-07：00起床洗漱

07：00-07：40出发赶飞机

07：40-08：30回消息与邮件，规划今日拍摄的东西

08：30-10：30飞机上休息，写当日的微博微信稿件

10：30-11：30

落地，出发活动现场

11：30-12：30

打扮得美美的，拍照

12：30-13：00

喝杯咖啡，继续完成稿件

13：00-13：30

和之前定好的case进行沟通，给出新的规划方案

13：30-14：00吃午餐的同时回复微信邮件

14：00-14：30

提前挑选下午活动衣服，化妆

14：30-15：00出发去活动场地

15：00-16：00参加活动，按惯例拍摄场景与人物照片

16：00-16：15

活动结束，附近找咖啡店喝杯咖啡

16：15-18：00

继续撰写文字，挑选今日活动图片视频，准备新文案

18：00-20：00写完发给客户确认及修改

20：00-20：40吃晚饭

20：40-23：00进行平时内容性选题拍摄

23：00-01：00写一些深度稿件，做第二天事情的规划

01：00-01：10结束工作，喝杯牛奶吃面包开始休息一下

01：10-01：30进行护肤管理

01：30-02：30看喜欢的书或者电影

02：30-06：30睡觉

我对这节奏有点儿想法

姓名：陈海瑞

年龄：24岁

职业：Keepland健身教练

对于目前的生活节奏是知足的，虽偶尔作息不固定，但有足够的时间学习和放松。未来还是希望能有固定的锻炼时间，不用因为时间的变动而改变计划，如果未来自己组建家庭后需要改变目前的生活节奏，我肯定是会为了家庭而选择改变。

姓名：阿建

年龄：43岁

职业：Herbal Bar创始人兼

首席调酒师

在这个行业20多年了，依旧热爱。唯一的不满就是太忙，管店花了太多心思。希望在把酒吧做好的同时还能有时间陪伴家人，除了家人没有什么能让我打破和改变现在的工作节奏。

姓名：谢天宇

年龄：23岁

职业：OMG俱乐部职业电竞选手

对于自己现在的生活节奏，我还是非常满意的，做自己喜欢的事，朝自己的梦想前进，很满足。虽然目前不知道自己还能坚持多久，但是只要状态还在就会尽量坚持。如果身体状况允许的话就会一直打下去，争取可以赢得更多的比赛。

姓名：Miss不吃藕

年龄：33岁

职业：生活方式KOL博主

目前的生活状态是痛并快乐着，我本身比较喜欢忙碌的状态，如果有机会，想把节奏稍微放缓一些，但一定要有目标，可以是探索大自然、去旅行，不能完全无所事事。也可以读书和学习，想去好好学习下，丰富一下自己。

Sam Chui 一飞冲天

许多电影里会有这种让人印象深刻的怪咖：对某样东西产生很深的迷恋，以至于改变一生的轨迹。

许多电影里会有这种让人印象深刻的怪咖：对某样东西产生很深的迷恋，以至于改變一生的轨迹。13岁那年，Sam第一次乘坐飞机，冲上云霄的瞬间冥冥之中就为他的“飞机情结”埋下伏笔。他着迷于不同飞机引擎的声音，座舱布局的独特设计，还有冲上云雷时的感觉。对他来说旅途比目的地更重要，甚至去往某些国家就是为了体验一次那里独有的飞机。

在现实生活中，Sam认为自己是一个进取的人，这个形容词稍带谦虚，事实上他十分优异。大学还没毕业就被澳大利亚政府审计署聘用，后来又进入阿联酋的投资银行工作，拿着上百万丰厚稳定的年薪，俨然是令人羡慕的成功人士。投行的工作时常需要出差飞行，2015年开始，他会借由工作机会和休闲时间录制航空视频上传到YouTube等社交媒体。

然而一个人的精力是有限的，2018年4月，38岁的Sam作出一个大胆的决定：辞去投行的工作，专心做航空博主。博主的工作并不比投行轻松，甚至还更加忙碌，就在接受本次笔者采访的前一周，他刚刚结束了7天5个国家的飞行。随着视频的走红，他的团队有7个兼职帮助他摄影、剪辑。与团队协作以及行政管理体系下的投行工作相比，现在的他终于能掌握自己的生活节奏，自己作决定。

Sam曾拍摄过一期稻城亚丁机场的视频，那是世界上海拔最高的机场，他期望通过自己的影响让更多人了解到中国建筑的卓越，也希望为大众开启航空这个冷门又硬核的领域大门。他计划着未来买下一架私人飞机，让那些没坐过飞机的人也尝试一下一飞冲天的感觉。

他更喜欢现在生活带来的满足感，不是名利，而是相信自己的实力，为追求自己喜欢的事情而满足。

Gil 生活在别处

法国的战地记者、云南大理的私厨，当看似并没有太大关联的两个标签集中在同一个人身上的时候，故事发生了，主人公的名字叫Gil。他出生在一个名叫格勒诺布尔的法国东南部城市，喜好尝鲜是他自小的性格。多年过去，当时那个搬家就会兴奋的小男孩和现在这个仍在尝试改变的男人实则相通。

战地记者这个人生选项恰巧也基于他的此份个性。上世纪70年代，社交网络并没有像今天这般发达，他对战乱认知的契机来自于两个从战乱中逃脱出来的转学同学，他们的故事打开了他新世界的大门，而他也爱上了将故事记录并转达给家人的过程。Gil说：“那种感觉就像这个世界的其他部分在我身体中穿行。”上大学后，他对中东文化的兴趣体现在了每天会花数小时阅读关于中东的杂志和报刊，但他逐渐不再满足于此，更期待主动挖掘和撰写故事。所以他下定决心成为兼职记者，搜集那些战乱底下的故事。而社交网络发达之后，人们鲜少有耐心再去阅读他的长篇故事，杂志和报社也委婉拒绝刊登，不愿意随波逐流精简篇幅的他选择了离开。

再后来他去了北京，突发奇想想要尝试一种新的表达感受和故事的方式——食物。在尝试为不同的人做饭后，他直言自己喜欢上了这样的交流。唯一美中不足的是缺了一块可以种蔬菜和香料的土地，于是他及时转战阵地，来到大理。他拥有了想要的土地，也拥有了自种的菜苗。相比北京，在大理的日子显然慢很多。每日窗外的鸟鸣在太阳升起前就会叫醒他，上午去集市或是骑车去镇上的咖啡厅闲坐一阵儿，下午在私厨为客人做饭，闲暇时坐在自己的小花园里写作。

Gil觉得，保持“自由”是他生活的重点。而他正是为了内心的自由才做的这几番选择，无论地标，或走或留，这颗初心都没变过。

为了内心的自由才做的这几番选择，无论地标，或走或留，这颗初心都没变过。

Tracey 释放与自由

我希望我的一点点几分享可以影响到国内的女孩子们，让她们可以释放自我，自由选择并且享受生活，哪怕就只影响了一个人。

和Tracey连线的过程，仅用30秒就能感知到她的强烈磁场，和视频里率真自信的状态别无两样，甚至更为干练。微博上坐拥近30万粉丝的视频博主，还是2009年的纽约小姐，早前在美國华尔街投资银行做金融方面的工作，后又毅然转行回北京在CCTV做主持人，在不同职业和坐标里辗转，借以探寻自己想要的生活模式。不过所幸，她说她现在过得很舒服。

聊起这些生活里的变动，Tracey说大多仍是自己主动选择的。她直言自己是更为结果导向的人，大学选择经济学也是因为就业率。毕业前就获得了投行的入职资格，人人称羡的金领职位让Tracey一开始就获得了颇高的起薪，但与之相匹配的是过剩的压力与超额的工作时长，加上复杂的人际关系，一度压得她喘不过气。但她直言回想起来仍是感谢更多，这3年的磨炼也一定程度造就了她如今坚忍的性格。

在投行坚持了3年后，她选择回校进修，而转行全职主持的想法也是在那时候萌发的。从小就能言善辩的Tracey自高中起就是校辩论队的队长，主持与演讲于她而言本身并不陌生，换一条路似乎也更能发挥出其本身优势。“何乐而不为？”在外媒做了2年主持之后她意外获得了去央视的工作机会，一直想回国工作的她很快就下了决定，当然同样也抱着可以离奶奶更近一点儿的小私心。12岁就移居美国的她始终保持与中国文化接轨，回国就像回家，熟悉感也大过不适感，而美妆博主的初衷也是让自己拥有一个分享自己生活及想法的平台。Tracey坦白说自己从小就希望成为一个有影响力的人，而主持和博主也恰巧是面向公众的职业。她很诚恳，“我希望我的一点点儿分享可以影响到国内的女孩子们，让她们可以释放自我，自由选择并且享受生活，哪怕就只影响了一个人。”

周圆 步履不停

周圆目前是香蕉酱艺术空间的运营人，同时也是策展人和艺术创作者，他有自己明确的定位：做好一个小艺术空间，呈现给大众美的艺术灵魂。创造美的路上总是充满着不确定性——在开办艺术空间前，他曾是小有名气的独立室内设计师，习惯了穿梭于各个项目之间;而在之后的2014到2015年，他下了一个即兴的决定：去伦敦艺术大学学习纯艺专业，让自己从忙碌的都市人转变为静心修炼的初学者。

周圆坦言，每下一次决定，和原来的生活都存在着割裂感，但他从未后晦过。他发现自己很容易适应生活。在国外留学很自由，除了学业，其他时间，周圆都会给自己主动调节状态，比如去图书馆或看展览等。

生活是节奏分明的标志性事物，除了工作，周圆还是两个孩子的父亲，家庭这种“附加条件”，也曾给他内心带来矛盾。在有家庭的情况下依旧留学，如今还经营自己的展馆，周圆坦言，自己的选择和家人的支持是分不开的，他在努力平衡自己现有的一切。

尽管毕业回国后从事艺术，但职业圈子并没有发生太大的变化，身边的设计师朋友，新的策展工作也依旧保留着熟悉感。不过，他更着眼于一些具象背后的表达。周圆艺术的原动力，是期望自己选择真实和纯粹，但一旦把它当成工作，又会产生很多妥协，“也许每个人都是戴着镣铐跳舞吧。”

就现在来说，虽然周圆充当着策展角色，但还是把自己定义为空间主或画廊主，他想对艺术家、对观者、对国内的艺术发展和普及作点儿小小的贡献。平日里，他没有太多消遣的时间，醒着的时刻几乎都给了工作，他强调在艺术中的沉浸，所以也顾不上太多思考节奏的事情。对于目前状态的满意程度，周圆表示，不满意是一种鞭策和动力，人一旦坠入舒适区就失去了创造力。虽然在主观上，自己的性格一直在驱动着创造更多，但大多时候，他也是在顺应该有的变化。这两种无形的力量，正是他步履不停的原因，但现在他也意识到，有时停下好好休息一样很重要。

最容易改变生活节奏的事情

进修：不论上学时说了多少次想逃学，成年人的进修都是深思熟虑后的结果。进修好比充电，换一个坐标和身份，生活也能重新开始。

结婚：结婚是个风水岭，生活从单人份变双人份可不是简单的复制粘贴。要想好好过日子，细枝末节都要注意，可以试试从上完厕所别忘了抬起/放下马桶圈开始。

她深刻了解癌症对一个家庭有多大的打击，而坚强内心的修炼道阻且长。带来痛苦的事往往不止一件，无论对内对外，对抗都是一种巨大的消耗，毕竟所有问题确实都需要一个解决方案，奶茶已经走在了路上，祝福她。

她坦白说创业一是为了小家，为了她的母亲，二是为了所有因此受到困扰的家庭。

速度与食物：脂肪退散加速度

绝大部分人减肥是为了变美，而荀超不一样，即使从小就圆嘟嘟的，朋友和爱情也从来都没有迟到过。偶尔看到别的女孩身材苗条也会羡慕，但她几乎从来都没有过自卑的情绪：“大概是觉得，就算我是个胖子，我也是一个美女胖子。”加之相信“做自己”的心灵鸡汤，因此久而久之也对“胖”这个标签有了麻木感。

荀超曾以为会一辈子以胖度日，直至“肥胖”这个事威胁到健康，怀孕时她被查出妊娠高血压，病因显然是肥胖，这是她第一次对肥胖产生了负面情绪。在2018年春天，她被查出重度脂肪肝。上有老下有小的年纪，“没有健康，就无法担起这份责任。”看到儿子也有了变胖的趋势，她意识到了自己的生活习惯产生的负面连锁效应，于是她决心减肥——为自己，也为家庭。

荀超評价自己是个狠人，下决心做的事一定会做到。她花了10个月从233斤减到118斤且一年没有复胖。“如果我不跟别人介绍我是谁，他们根本认不出我”。结果虽极为惊喜，但过程实则极为艰辛。从爱吃油炸食物甜品蛋糕到如今的清淡饮食，从走几步就喘的懒人到如今体脂率只有16%的健身达人，这似乎是两个生活方式的极端，而完成此番转变所需的坚忍不可小觑。当然也会遇到不得不应酬喝酒的场合，体重暴涨;也会遇到平台期，吃了一个月沙拉加运动就是瘦不了一斤。问及心得，她只说了毅力二字。

减肥成功这件事为她带来了不少东西。除了恢复了健康，精神状态也变好了不少，甚至还为她的家人和朋友带去了“健康生活”的理念，包括她现在也在尝试办“减肥训练营”为其他想要减肥的人排忧。她说减肥的事其实和世界上的其他事都相通，毕竟在某些问题前面，“逃避既可耻又没用”，找到方法解决才是正道。

5天瘦身食谱

Day1

早餐：健康奶昔（香蕉半根+冻芒果半杯+羽衣甘蓝一杯+低脂酸奶半杯+牛油果小半个+脱脂牛奶半杯）

间食：苹果一个、坚果30克

午餐：纯素汤两杯

间食：胡萝卜+糖豌豆一杯、鹰嘴豆泥两勺

晚餐：三文鱼120克、蒸胡萝卜一杯、蒸西蓝花一杯、照烧酱两勺、芝麻一小勺

Day2

早餐：莓果奶昔（香蕉半根+冻草莓一杯+低脂酸奶半杯+脱脂牛奶半杯）

间食：香蕉一根、坚果30克

午餐：纯素汤两杯

间食：西蓝花+花椰菜一杯、Tzatziki酱两勺

晚餐：烤鸡肉120克、烤红薯半杯、烤豆芽一杯、橄榄油一勺

Day3

早餐：健康奶昔（香蕉半根+冻芒果半杯+羽衣甘蓝一杯+低脂酸奶半杯+牛油果小半个+脱脂牛奶半杯）

间食：蓝莓一杯、坚果30克

午餐：烤鸡肉120克、煮藜麦半杯、切碎的樱桃西红柿黄瓜共一杯、羊奶酪两勺、油醋汁一勺

间食：胡萝卜+糖豌豆一杯、鹰嘴豆泥两勺

晚餐：鬼头刀鱼120克、蒸胡萝卜一杯、蒸西蓝花一杯、照烧酱两勺、芝麻一小勺

Day4

早餐：蓝莓燕麦（燕麦半杯+奇亚籽一勺+脱脂牛奶半杯+低脂酸奶半杯+蓝莓半杯）

间食：香蕉一根、坚果30克

午餐：金枪鱼90克、混合蔬菜两杯、切碎的樱桃西红柿黄瓜共一杯+油醋汁一勺

间食：西蓝花+花椰菜一杯、Tzatziki酱两勺

晚餐：烤鸡肉120克、烤红薯半杯、烤豆芽一杯、橄榄由一勺

Day5

早餐：蓝莓燕麦（燕麦半杯+奇亚籽一勺+脱脂牛奶半杯+低脂酸奶半杯+蓝莓半杯）

间食：苹果一个、坚果30克

午餐：火鸡肉90克、牛油果1/4个、全麦玉米饼一个、混合蔬菜一杯

间食：胡萝卜+糖豌豆一杯、鹰嘴豆泥两勺

晚餐：虾120克、蒸胡萝卜一杯、蒸西蓝花一杯、糙米饭半杯、照烧酱芝麻各一勺

速度与运动：变成肌肉君有多快？

24岁的陈海诺拥有让很多人艳羡不已的“魔鬼”身材。身高188cm，体重82kg，2018年的黄金男模比赛，他就是靠这样的身材拿下了全场首位冠军。看着他充满力量感的肌肉线条，很难想象这样的时尚达人也曾是不起眼的“麻秆儿”身材。

在开始健身之前，陈海诺最常得到的评价就是“瘦得像个电线杆”、“风一吹就要被吹走”，当时的他刚好陪朋友看了一场健身比赛，舞台上选手们的倒三角身材让他慢慢发现自己对这样极具美感的肌肉充满向往，于是他下决心走进了健身房。

决定了要健身，才意识到事情没想的那么简单。海诺根本不知道该从何练起，更不知道要怎样才能实现自己的梦想。但好在他还有一腔热血，他白天跟着健身房的领头大哥一起锻炼，晚上再阅读相关书籍，慢慢地试着制门训练计划。几年如一日坚持不懈的努力才成就了今天的“最完美身材”。

几年之后，海诺也正式成为了一名健身男模以及健身导师，但他并没有就此停住脚步，而是选择参加各种健美比赛，继续挑战自己。2018年，第五次参加黄金联赛的陈海诺成功夺得冠军，表面的风光无限，背后却是无限辛苦。其实对陈海诺来说，每一次比赛都很艰难。他要为此不断地进行高强度训练，严格控制饮食，比赛的压力和断碳饮食令他脾气暴躁，人也变得焦虑，用他的话来说，参加比赛“简直就要把人给逼疯了”。也正因如此，回忆起那段时间，他最感谢的就是自己的家人，因为无论他作出何种选择、身处何种状态，家人都会无条件地陪伴并支持他。

现在的海诺通过持续的自律自控，不仅摆脱了“电线杆”形象，更得到了从前自己根本不敢去想的荣誉和事业发展。但他并没有因此变得松解，无论日常工作多么繁忙，他还是会一周6天雷打不动地进行高强度训练。当被问到他的健身理念和心得体会时，他也只是云淡风轻地回答说是“自律”以及“营养均衡的饮食”。现在的，也已经不只满足于健身带来的成就感，他更想通过自己的亲身经历带动其他人行动起来，实现自己的梦想。

3天运动计划

Dav1

第一练胸部训练平板杠铃卧推5组、上斜哑铃推胸4组、龙门架夹胸4组、双杠臂屈伸5组、哑铃平板卧推4组、哑铃平板飞鸟4组、坐姿推下胸4组、有氧30分钟。第二练肱三头训练短杠下压5组、仰卧臂屈伸5组、坐姿哑铃颈后屈伸4组、短杠反手下压4组、坐姿反屈伸4组、绳索下压4组、悬垂举腿6组。

Day2

第一練 背部训练

宽距引体向上5组、坐姿高位下拉5组、杠铃俯身划船4组、坐姿反手下拉4组、俯身单臂哑铃划船4组、坐姿V把下拉4组、杠铃硬拉5组、有氧30分钟。

第二练 三角肌训练

坐姿哑铃推肩5组、哑铃侧平举5组、杠铃前平举5组、俯身哑铃飞鸟5组、杠铃直立提拉5组、扩胸机反扩5组、杠铃耸肩5组。

Day3

第一练 腿部训练

杠铃深蹲5组、器械倒蹲4组、坐姿倒蹬4组、剪蹲4组、坐姿腿屈伸4组、坐姿器械开腿4组、坐姿器械夹腿4组、有氧30分钟。第二练肱二头肌训练哑铃弯举4组、杠铃弯举4组、牧师凳曲杠弯举4组、哑铃交替旋转弯举4组、曲杠锤式弯举5组、悬垂举腿6组。

日间高指数活跃区

有些日间生活场所，除了用来排遣时间外，还可以是你凭实力秀悠闲的标志性证明。“你现在在哪儿呢”，来下面的图里选一个自己喜欢的白日悠闲地点吧。

生活节奏×0.5倍

器械区·高龄健身专区

·指小区大爷大妈在唠嗑的同时，顺便锻炼身体的地方。

幼儿园与学校·稚气聚集地

·在大部分情况下，这里是最容易产出智慧和稚气的地方。

美术馆·出片儿好去处

·在开放状态下会吸引较多携带单反入场的青年（尤其是情侣）的地方，慢慢逛有助于陶冶情操，提升艺术知识。

生活节奏×2倍

健身房·线下优质的以貌取人交友空间

·来来往往中，以健身为目的存活在这里的90%的人都失败了。

快递驿站·你我的快乐源泉之一

·无论多重多难都能给你运来的快乐源头存放空间，来到之前可能经历过航班延误、找不到钥匙、交通堵塞以及无数个红绿灯十字路口。

快餐店·朴素美食之家

·能在2分钟内递给你一盒色泽鲜美、营养均衡饭菜的地方，其中1.5分钟留给你犹豫，半分钟用来打包。

早点铺·夜宵也OK迷你小馆

·这个在人们印象中永远热腾腾的早点铺，拥有独特的营业时间段，从凌晨2点至上午11点，也许不只是早点那么简单，还自带夜宵功能。

这是一个都市人的节奏回弹空间

行走在都市，形形色色的人各自游走在不同空间，扮演着不一样的角色。当夜晚灯光“啪”的一声被开肩的时候，有人载上夜光专属面具，准备迎接一天当中的另一种节奏。当黑夜离去，白天到来之际，便又回到日常，平凡而又特别的生活空间。这一切，都与空间里的不同场所有着密不可分的联系。

24小时特别能熬区有那么一瞬，突然就想化身永不休眠的星人。在这个星球上，除了你，还有哪些正蠢蠢欲动的24小时不打烊空间？

生活节奏×2.5倍

人脸识别垃圾分类桶·垃圾夹带吐槽专用箱

·在大众普遍意义上用来吐槽的谈资之一，除了精准识别垃圾外，也能引领最新朝流。

便利店·暖心不间断买买买专区

·深夜路过时，灯光为格外醒目的暖色调，是在你进门时通常会发来贴心慰问的场所。

网红图书馆·学习质置与拍照数置成反比的检验室

·深受网红潮人喜爱，指经特别装修改造过的拍照打卡地，附属功能是自习。

果蔬店·搬洗切装一步到位

·指夜晚搬砖卸货的同时也不放弃营业的果蔬店，服务到位，通常是除大型商超外，购买水果的最佳选择地。

生活节奏×0.5倍

居酒屋·高岭之花夜游记

·指深夜依旧提供简单而充满幸福感食物的日式居酒屋，配上一杯清酒会使氛围更加舒适。

按摩店·稳准狠疲惫驱散师

·指拥有专为都市人开设的急性放松治疗大法的好手艺按摩店。

小区街道·天黑后小区检查员

·行走在夜晚小区街道的是执拗地认为晚间空气更为舒适的有狗一族，他们对小区路线的熟悉度无人能及。

夜场爱好者聚集地

白天思绪太多？不妨放到这段时间来慢慢消化。在这些或许四下无人的空间里，有你找回自己的最佳时机。

生活节奏×1.5倍

酒吧·聚众品酒实验室

·你可以在这儿搭积木，当然，积木是酒杯做的。

唱吧·丰富而夸张的夜晚自恋专区

·不用烦恼切歌抢麦的VIP迷你包厢，只有你一个人的时候，你当然就是麦霸了。

网吧·噼里啪啦键盘鼠标回收站

·指在晚上也不消停的键鼠噪声回收专区，这里通常回响着高分贝尖叫，并伴随着某位的猛如虎操作而加强。

棋牌室·你追我赶下一局更好之比好运擂台

·聚集着中年人的怡情场所，在这儿比的，就一句“拜拜就拜拜，下一局更帅”！

生活节奏调频开始！

每个人都装在一个时间盒里，发条的节奏备不相同，或快或漫，有时候由不得自己做主，偶尔在主调中听到一点儿变奏的副歌，倒为单调的生活加了一抹别样的滋味。

盐，把忙碌一点点洗掉

Jasen

金融创业者/艺术从业者

体验：洞穴盐疗、漂浮

“在北京，最贵的就是时间。”Jasen认同这句话，他是典型的动力驱动型人格，大多数人对996都难以应付Jasen却像上了发条一样，能在007的节奏里如鱼得水。他规划性很强，效率是首要的，朋友们都选择开车出行，但如果地铁更快，Jasen就会毫不犹豫选择地铁。

另一根发条针来自工作。今年年初，Jasen开始做BCA区块链艺术创业，在这个行业，一个项目3个月就能从零到成熟。他的生活就是这个行业的细微写照，每天只能睡4个小时，有时候干脆就住在公司，恨自己没有继承到本家孙悟空的分身术。

实际上，Jasen从中央美术学院毕业，朋友圈一半的人都在从事艺术行业，他喜欢看艺术展，但他更喜欢进行领域跨界融合的尝试。Jasen说，他习惯自律的生活，“人停下来就会变得堕落。”他解释道，一旦停下便会模糊目标，从而流失信心。至于拖延症这种鲜少有人能幸免的病症，他表示，如果你在一个项目里投入了几乎全部的精力，那么拖延症也就不治而愈了。

好比电影里的007经常会出现在沙滩上，伪装成悠闲度假的样子，从而锁定目标完成拯救世界的任务。同为007，Jasen也尝试了一天进入慢节奏的领域，不过在这个故事里，他的目标是寻找自己。

第一个目的地是深滤空间，这是家4年前开在银河SOHO的盐疗馆。Jasen将在这里体验一种特别的养生方式：洞穴盐疗。盐粒通过物理方式被打散为微米单位，进入人体呼吸道改善鼻炎、咽炎和哮喘，对皮肤杀菌和肺部清洁也有一定功效。

深滤空间有两个盐疗房，其中一个是亲子房，有为孩子提供的玩盐玩具和可穿爬的小隧道;另一个大房间则有按摩椅可供享受。会有人选在这里开商务会议，鲜少有谈失败的。房间内部是洞穴状，墙壁上用盐仿造墙体和结构，地板被绵细的盐粒覆盖，踩在上面，仿佛走进白色的沙滩。天花板上有模拟的洞穴天光。坐在这里，雾状的盐颗粒在微循环系统中飘浮，让Jasen不禁想起武侠小说里与世隔绝的神秘修炼地，闭上眼睛的瞬间，他想或许下次能带员工来这里开会也不错。

浮之道漂浮馆位于狭窄的丰富胡同里，就开在老舍故居旁。Jasen进来的第一感想相當直接：“这里不像在北京。”入门处一排竹子将尘世隔绝，会客厅里放着灵性的音乐，木屋天花板、米白色的沙发、灯光可以变换颜色，俨然是现代世外桃源。房间不大，但安排得错落有致。

漂浮舱是贝壳形状，舱内盐和水一比一调配，高浓度盐水会让人漂浮起来，产生失重感。水温接近体温，甚至感觉不到水的存在，漂浮舱闭合阻隔了光线，渐渐地，Jasen连自己的存在都感知不到了，一切都轻飘飘的，只有心跳声。他放松下来，不知不觉中进入冥想状态，分不清是清醒还是进入了睡眠。一个小时的休验结束，Jasen惊讶于时间居然过得如此快。

Jasen坦言这是他第一次体验慢节奏的解压方式，“身边没人能领我入门，大家都太快了。”但他从体验中喜欢上了冥想的状态，什么都不做，仅仅是放松就很有意思，在漂浮过程中没有对和错，只要专注于当下的感受，正如生活本身。

身处于快节奏中有时候会迷失方向，太多风景一闪而过，放慢脚步反倒能捕捉到内心深处的想法。躺在漂浮舱中，下一步该怎么做，Jasen渐渐有了答案。

周五晚上的居酒屋有多忙碌？

Aumitav

生活方式博主体验：居酒屋一日店长Aumitnv对时间管理有一套自己的理论，即使在顶尖的通信行业从业9年，他仍然保持着慢生活的节奏。身边难免有朋友为他着急，劝他快一点儿，这种时候他总反驳说：“我虽然慢，但从没耽误过事情。”确实，在Aumitav身上，“慢”是另一种诠释，不代表懒惰或者散漫，而是周全和稳妥。他会提前做好规划，接下来一步步按照计划执行就好。这样做有不少好处，例如外出他的行李虽然总超重，但等到同行人需要创可贴、围巾时，都会意识到他的明智;再比如，他出门前总是习惯在家里扫视好几圈，因此从未有过出行忘带手机、钥匙的经历。

今年年初，Aumitav决定辞职，工作了9年后，想沉淀一下，考虑未来的方向。他沉淀的方式就是放慢生活的步伐，用慢来调整。网络是他分享生活的窗口，他开始在网上发布新奇的生活方式、分享旅游攻略，逐渐成了小有名气的博主。

博主的职业蒸蒸日上，辞职后的生活也更加自由。9点起床，12点之后睡觉，白天的时间里刷刷新媒体平台，看看网络动态，再和合作公司交流沟通。作为一个深度网球迷，他还去看了澳网和法网，不需要从百忙中抽空，想去就去，这是他在辞职之前从来不敢想的。虽然Aumitav很享受这段悠闲的时光，但这只是一段过渡时间，在未来的规划里，他一直有个创业的梦想。

抱着学习创业的想法，Aumitav来到福吉烧鸟居酒屋，体验一日店长的快节奏生活。

福吉烧鸟居酒屋内部是典型的日式小木屋，操作台就在门中心，空间不大，却盈满温暖的烟火气息。这里营业时间是从晚上5点到半夜2点，但下午三四点钟，厨房就已经开始忙碌起来。Aumitav刚进居酒屋就被招呼着准备食材、串烧、刷油，因为平日里喜欢做饭，在后厨工作的过程，被他当作一种新奇的体验，快而不乱。这也符合他对时间管理的想法：要想不慌乱，准备工作前期规划必须做到位。

厨房一阵忙，再抬眼天已经黑了，外厅陆陆续续坐了不少客人。他换上了居酒屋的日式服务制服，这倒让他觉得自己有了些居酒屋店长的味道。服务铃一响，点单就开始了，别看平时点单简单，但实际上要求可不少。有些熟客能提前想好自己想要的菜品，但更多的是第一次来的客人，他们需要服务员的推荐，Aumitav不仅需要了解菜单，更得对口味、分量有所了解，才好在客人询问时对答如流。他有些懊悔应该再早一点儿到，能有更充分的时间准备。

点单大关已过，他又匆忙去吧台准备饮品，打冰沙、接酒瓶，这点儿小事确实不难，“但要把它们做得好看，还需要些技术”，看着店员们漂亮的冰沙，再看看自己的成品，Aumitav这样感慨。一天劳碌结束，客人准备离开时，他又会细细检查是否有客人遗落物品，这是他慢节奏生活的缩影——有足够的时间去回顾，打理细节。

在一日店长的体验后，他逐渐在快中调整出自己的慢节奏。盲目的快是手忙脚乱，在居酒屋，他体验到的快是有条不紊。对于生活，他更倾向于在计划内实现自己的节奏。他用羡慕的口气提到居酒屋老板，他喜欢料理也喜欢日本文化，在Aumitav看来，老板的生活节奏就是一种享受。或许每个人的节奏都各有不同，不管快与慢，有适合自己的方式就好，毕竟他有1米95的身高，从容地慢慢走，也不会落后太多。

文艺青年佛系生活

Uoe

某公司CMO

体验：雕塑、油画

拍摄当天，Joe比约定的时间早到了半个小时。这是他的性格：不喜欢耽误事情，所以总提前留够充裕的时间。他性子急，堵车会让他烦躁。工作需要他快速反应，但也需要长时间的思考，一旦忙起来，连洗澡的时间他都在思考方案。不过他已经适应了这种生活节奏，在Joe看来，“逆水行舟，不进则退”的道理在生活中处处适用。

虽然生活的忙碌总也没有头，但他会尽力将生活和工作分开，把时间控制在自己手中。11点睡觉，7点起床，Joe说想要应付快节奏的生活，休息必须充分。

今年他已经走在了奔四的路上，年轻时曾有过的说走就走的旅行，已经换战了提前3个月规划，保留下来的，是在目的地随机应变安排具休行程。他也不再沉迷于年轻时的酒吧潇洒，他现在住在市郊最顶楼，从163米处看到的风景，不是灯红酒绿的都市景观，而是充满生活气息的人间烟火。

周末沉浸在艺术中是个不错的选择。因为曾经从事过艺术行业，Joe对艺术并不陌生，展会、艺术都是他熟悉的话题。甚至家里挂着的4幅畫都是出自他的创作，作画工具很简单：iPad，灵感来了可以随时创作。

位于百子湾的今日陶艺是他要到达的地点。木色摆架作为底色，彩色的成品点缀，让整个店内空间呈现出一种敞亮和活力感。墙壁上悬挂着彩色的翅膀，坐直了身子，就能化身天使。因为是周末的缘故，店里很多客人郁是孩子，Joe作为初学者和他们坐在—起，成果也不相上下。“一教就会，一做就废”的手工真理在他身上诠释了出来，成品还没做出一半，他的脸上就沾了泥，捏出的第一个广口碗也宣布失败。手工活太精细，需要慢慢打磨，急不来，他遗憾地说这种手工艺可能不太适合自己。虽说陶艺是浸节奏，但当Joe沉浸其中，时间反倒变得很快。双手沾满陶泥，小心翼翼塑形的时刻，他想起了小时候玩泥巴的样子，从小在海边长大的他，瞬间又找到了童年的感觉。

他对大海有一种特殊的喜爱，刚洗去陶泥，便来到一笔一画油画体验馆，他选择临摹的第一张画作就是海面与飞鸟。市面上大多数油画体验课是一种类似扫盲的存在，通俗地讲，就是让你知道油画是怎么一回事。例如蓝色上抹一层轻薄的白色就是浮云，如果盖一块厚重的白色，就变成了飞鸟。简单的色彩，通过搭配和手法，就能构建出丰富的层次感。Joe很快沉浸在色彩的世界中，在画室里，老师会帮助初学者们，但他并不喜欢这种指导，他解释说：“就像一道难题，我更想自己攻克难关。”在一个半小时的画作过程中，他接了3次电话，全是来自工作，快节奏的压力无孔不入地穿插在他的生活中，在他放慢的时刻里，又要将他拉扯回去。

如果要打分，Joe给他的作品打70分，扣掉的分数在于内容：画作是临摹来的，没有他自己的想法，也就不具备他的灵魂。不过他享受这一个半小时的时间，投入在眼前蓝色的海面上，他会忘记生活的琐事，渐渐放松下来，只剩下笔刷一笔一笔填满空白，也洗刷着他的内心。

关于艺术创作，他更倾向于抽象的水墨画，或许懂抽象画的人并不多，但他更看重那份表达时的真减。

从画室出来，他用刚洗掉颜料的手揉了揉脖子，拿起手机，订下了一家按摩馆。“心情放松了，现在想舒缓一下身体。”他这样说。

网红打卡“作息”快体验

黄钲轩

创业者

体验：网红暴走打卡

黄钲轩的生活是标准的暑假作息，还是没有家长管制的那种。一天的结束是在凌晨2点，第二天10点起床，不过早餐不能省，11点上班之前必须吃一顿，因此午餐就拖到了下午3点，6点吃晚饭，晚上11点再来顿加餐。每天的工作时间只有3到5个小时、他讲究效率，喜欢把事情集中在一起处理，闲也需要仪式感，不能被工作干扰。

生活节奏很慢这点在他身上似乎不需要特别说明，单从讲话的语调就能猜到，或许是因为被姥姥带大的缘故，他身上有一种不慌不忙的悠闲，很少生气，叫醒闹钟要定3次，给够充足的缓冲时间。

他也曾有过快节奏的生活，刚毕业时进入金融行业，节奏很快，却没有条理，用他自己的话形容：“就在瞎忙。”现在他从事医学康复创业，将兴趣所在作为职业，知道自己想要什么，反倒不慌，有了规划，心里也有底气。

今年黄钲轩参与录制《心动的信号》第二季，微博粉丝涨到了33万，关注度达到了网红博主的级别，但博主的职业生涯却一天也没体验过。许多人以为网红们每天都在吃喝玩乐，但其实看起来没那么轻松，忙碌的博主很可能一下午就要打卡三四个地方。“我的网红朋友都一天只去一个地方，怪不得他们郁不红。”黄钲轩用他标志性的恩语调开了个玩笑。

網红打卡可不是漫无目的地分享，如果要体验一次甜食网红店集邮，宗师功夫广式甜品肯定会在打卡名单上。位置很好找，就在德云社对面，专属夏天的限定甜品从装修上就能感觉到，店内广式大字海报张贴在青绿色的墙壁上，Ins风的座椅和顶部砖红色的吊灯形成撞色。这里姜撞奶最为有特色，浓郁的奶香包裹恰到好处的姜丝味。双皮奶、大帅兄、榴槌球等种类丰富。但等拍完照后，双皮奶已经变凉了，为了继续完成打卡任务，黄钲轩没有吃完。

下一个目的地是Chaos Chimney烟囱卷冰激凌店，路程需要半个小时，周末还有点儿堵车，赶到时店内刚好是人流高峰期。方砖胡同里网红店不少，不少店都在排队，店面没有座位，黄钲轩想要拍出一张仅有冰激凌空镜背景的照片费了不少时间。不过他承认，这家味道还不错，最大的特色在于冰激凌外皮，由现擀出的面包烘烤而战。冰激凌的凉爽搭配面包卷的醇厚香味，层次感好，刚好是初秋的感觉。

用冰激凌填饱肚子，匆匆赶到最后一家元古本店。店内是质朴的设计风，进门时挂着帆布包的商品架让人产生一种进错门的错觉，店内自制的茶具碗筷也有出售。圆形镂空的墙壁将空间划分出来，室内还有一片竹林，因为时间缘故，招牌的茉莉清茶已经售罄，他打开点评网站，将排名靠前的甜品都点了一遍，甜品颜值都很高，然而等他举起相机，又发现重影的灯光给拍照片造成了不小的困难。

经历打卡拍照的一天，黄钲轩坦言感到疲惫，这种疲倦里没有成就感，在他看来，网红店打卡更像是一种虚荣心的满足，只是为了用网红店证明自己的潮流和时尚。在日常生活中，黄钲轩也会去网红店，但不是为了体验一种潮流，而是那里的餐品刚好吸引了他。如果是他喜欢认可的事情，花一整天去做也会有成就感，但如果是没有意义的，哪怕是一部只占一个半小时的烂片，都会让他为时间的浪费可惜。他说，无论节奏是快还是慢，最重要的，部要赋予时间以意义。